朝食→白米半合、ウィダーゼリー1つ、鶏ササミ150g
昼食→おにぎり1つ、ウィダーゼリー2つ、サラダチキン1つ
夕飯→白米半合、鶏ササミ150g、ツナ缶1つ
合計→1526kcal、タンパク質98g、脂質18g、糖質243g






んで、実際どうなん？？