ダイエット中ワイの一日の食事メニューを晒す！！大体こんな感じでええんか？？？？？？？？？？？

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 18:56:26.00

朝食→砂肝ポン酢、五目ナムル、オクラ納豆、海藻サラダ、プチトマト、味噌汁
昼飯→砂肝ポン酢、五目ナムル、海藻サラダ、プチトマト
夕飯→砂肝ポン酢、五目ナムル、オクラ納豆、海藻サラダ、プチトマト、味噌汁

合計→タンパク質90g、脂質10g、糖質20g、食物繊維30g

食事メニュー変えるの面倒やからほぼこんな感じや
ちな五目ナムルの材料は「豆もやし、にんじん、ほうれん草、ぜんまい、しいたけ」やで

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 18:56:38.37

あいうえお

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 18:56:50.30

体調はめちゃくちゃええで

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 18:56:56.11

男女別

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 18:57:07.21

追加すべき食材あるか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 18:57:23.45

ええやん

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 18:57:34.44

マジでほぼこのメニューやで

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 18:57:34.61

栄養計算までしてんなら何も言うことないわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 18:57:54.22

>>6
>>8
サンガツ。やっぱ欠点ないよな

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 18:58:23.40

砂肝は脂質はゼロなのに味はささみとか比較にならんぐらい旨いからな
そらバカ食いするよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 18:58:34.34

600キロカロリーくらい？
よーやるわこんなん

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 18:58:38.04

痛風不可避

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 18:58:43.45

徐々にでええから味付けとかアレンジの幅変えてったほうがええで