【急募】2週間でぽっこりお腹をムキムキにさせる方法
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2週間後海行く予定できたんやがこのままじゃ水着履かれへん
とりあえずプランクと腹筋してプロテイン飲みだしたんやが他にええの教えてくれ まずメシをかなり減らす
食っても生野菜と卵と鶏胸肉
あと適当にウォーキングと腕立てプランクで2週間あれば5キロは痩せる >>3
飯か…ワイ飯食いやからつれぇわ
ウォーキングやってみるわ >>4
一番は食事制限だからウォーキングだけなら2週間じゃ無理よ 舐めとんか?
ワイとか夏に向けて一年前から筋トレしてようやく腹割れて来たのに数週間で何とかなるもんちゃうで 腹出た時点で人間終了なので
あきらめが肝心やな
不摂生したのが悪い 食事量半分にすれば一日1000kcalは減らせる
ちょっとした運動じゃ30分で200も燃やせねえ
2時間頑張って1000行くくらい 2週間なら単純に食事抜きしかないやろ
その上で運動や プロテインは逆効果やぞ
お前みたいなのが飲んでも太るだけや あのおなかブルブルするベルトみたいなやつはどうなんや 寝る時間以外全部ランニングやウォーキングに充てたとして人間ってどこまで短期間で脂肪減らせるもんなんやろな 現状のイッチのカラダ付きにもよるが
ひたすら消費カロリー多くして、摂取カロリーを少なくするしかないやろ
で食べるものはタンパク質豊富で脂質糖質少なめにするんや
シンプルだけどそれしかないやろ >>22
残念ながら脂肪は減らない
出ていくのはひたすら水分だけや
デブが餓死する時って痩せずにデブのまま死んでいく 仮に2週間で急激に痩せられたとしても
皮が余ってカッコ悪い腹になるだろうな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています