【急募】２週間でぽっこりお腹をムキムキにさせる方法

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:01:54.12

２週間後海行く予定できたんやがこのままじゃ水着履かれへん
とりあえずプランクと腹筋してプロテイン飲みだしたんやが他にええの教えてくれ

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:02:16.91

シックスパッド

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:02:57.41

まずメシをかなり減らす
食っても生野菜と卵と鶏胸肉

あと適当にウォーキングと腕立てプランクで2週間あれば5キロは痩せる

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:05:41.67

>>3
飯か…ワイ飯食いやからつれぇわ
ウォーキングやってみるわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:06:38.51

二週間じゃライザップでガッツリやっても無理やろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:07:07.71

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:07:10.04

高須院長の手術を受ける

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:08:22.97

>>4
一番は食事制限だからウォーキングだけなら2週間じゃ無理よ

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:09:11.45

>>2
効果あるんか？🥺

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:15:39.42

運動より食事やで
食いまくってたら永久にやせない

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:16:37.89

ラッシュガード着といたらいいやん

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:18:32.05

舐めとんか？
ワイとか夏に向けて一年前から筋トレしてようやく腹割れて来たのに数週間で何とかなるもんちゃうで

2022/06/30(木) 09:18:45.30

腹出た時点で人間終了なので
あきらめが肝心やな
不摂生したのが悪い

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:18:55.23

食事量半分にすれば一日1000kcalは減らせる
ちょっとした運動じゃ30分で200も燃やせねえ
2時間頑張って1000行くくらい

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:20:17.42

2週間なら単純に食事抜きしかないやろ
その上で運動や

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:20:30.41

プロテインは逆効果やぞ
お前みたいなのが飲んでも太るだけや

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:23:13.71

>>6
草

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:26:00.68

舐めてんのかガイジ

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:27:32.66

あのおなかブルブルするベルトみたいなやつはどうなんや

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:28:15.08

腹筋ローラー限界までやれ

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:28:53.86

>>6
これええな

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:29:07.44

寝る時間以外全部ランニングやウォーキングに充てたとして人間ってどこまで短期間で脂肪減らせるもんなんやろな

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:29:13.66

現状のイッチのカラダ付きにもよるが
ひたすら消費カロリー多くして、摂取カロリーを少なくするしかないやろ
で食べるものはタンパク質豊富で脂質糖質少なめにするんや
シンプルだけどそれしかないやろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:30:50.65

>>22
残念ながら脂肪は減らない
出ていくのはひたすら水分だけや
デブが餓死する時って痩せずにデブのまま死んでいく

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:31:21.35

仮に2週間で急激に痩せられたとしても
皮が余ってカッコ悪い腹になるだろうな