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筋トレしても腕が太くならんのやが
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0001風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 18:42:32.27ID:6YhqGNrN0
胸や背中は実感湧くんだが腕ってほとんど変わらんよな？
0101風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:06:56.10ID:txE08RkF0
>>95
たりなさすぎる
その２倍でも全く足りない
0102風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:07:00.70ID:YjKOvmtnp
ガチで言うと枝だけ太い木は無いやろ？
0103風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:07:10.95ID:UFayCcxJ0
インクラインハンマーカールやると長頭の小ちゃいコブがパンプでもっこりなって好き
0104風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:07:31.32ID:jYlmRlNd0
筋肉で太い奴なんてそうそういないぞ
そこらの食っちゃ寝のばばあ見てみろ
腕ぶっといだろ?
そういう事よ
0105風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:07:45.64ID:xuaK9e1da
ぐえー足りないんか😭
サンキュー🤗
0106風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:08:16.53ID:YjKOvmtnp
軽い重量でええねん、10kgとか
そんで1repごとをゆっくりスピネイトさせる、これだけで効く
0107風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:08:18.56ID:Uk2G+hd2M
>>82

>>84
ありがとうやで

でも肘から手のひらにかけての腕の部分がヒョロヒョロなんや
0108風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:08:34.28ID:lBmDFDXYr
>>99
何も考えず食えとは言っとらんからな
高タンパク、低脂質は当然のベースとして炭水化物で稼ぐんや
脂肪がつくのはどうしても仕方がない
筋肉だけつけられるならビルダーに減量なんてものはないしな
0109風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:08:57.72ID:KWbXEtF+0
ワイは太くなっとるんかどうかわからん
0110風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:09:17.24ID:6YhqGNrN0
>>104
そうなんかな
でも男ってガタイよさそうな奴多いわ
0111風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:09:42.20ID:SAqXtgUB0
筋肉増やしたい時ってこれどう考えても糖尿まっしぐらやろってぐらい白米食うよな
0112風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:10:31.26ID:KWbXEtF+0
イッチ腕週何回やってるんや？
0113風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:10:43.65ID:tlIO1Dzt0
>>108
ダーティバルク説はもう否定されとるやろ
栄養は適量とって筋トレしてけば普通にでかくなるやろ
0114風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:11:32.98ID:PxIyrsApd
>>107
ハンドグリップにぎにぎすればちょっとは太くなってくと思うよ
0115風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:11:34.44ID:6YhqGNrN0
ワイは腕というか筋トレは一日おきにやっとる
0116風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:11:35.17ID:AKoYtx5Zp
ワイヒョロガリで腕そんなに太くないのに握力57あるんやけどやっぱ握力って筋力そこまで重要じゃないよな
0117風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:11:43.15ID:+/dfYENga
>>108
それやっとったら中性脂肪高すぎて医者に注意されたで
0119風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:12:28.51ID:lBmDFDXYr
>>113
ダーティバルクは好きなだけなんでも食うって話やろ
そりゃ脂肪が筋肉に変わることはないんやから気をつけなあかんよ
筋肥大するのに十分なカロリーを満たし続けるのになるべくクリーンな食事で稼ぐって話や
減量とか考えたら綺麗な体のまま大きくなるのがええけど早く大きくしたい人は食うしかない
0120風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:13:06.73ID:bAlNC4jga
まずは逆手懸垂やっとけそれだけで太くなるから
0121風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:13:25.29ID:KWbXEtF+0
片腕でプリーチャーカールええと思うで
0122風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:13:44.17ID:zhnMldoe0
>>49
エッッッッッッッッ
0123風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:13:55.98ID:6YhqGNrN0
逆手懸垂って主に２等筋やろ

２等筋より３等筋鍛えたほうが腕でかくなるって聞いたで
0124風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:14:01.55ID:WMN+zLfqd
>>49
ムキムキかっこいい
0125風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:14:38.51ID:wSnQ286M0
3頭はスカルクラッシャーがいいって聞いたけどどうなんや？
0126風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:15:31.86ID:bAlNC4jga
>>123
それ突き詰めた人やろ三頭はデカいから太くなりやすいのもあるけどそもそも拮抗筋鍛えないと話にならんで
0127風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:15:43.39ID:KWbXEtF+0
>>125
ええと思うで
肘壊さんなら
0128風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:16:14.06ID:KtFumyaN0
手首太らすのって無理ゲーだよな…
腕時計とか似合わない
0129風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:16:20.01ID:O/bZPR6G0
筋トレなんて意味ないんやで
ありのままの自分を受け入れようや
いくら体を肥大させても心はでかくならないんやで
0130風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:16:26.67ID:Uk2G+hd2M
>>114
ありがとう😀
0131風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:17:00.83ID:A+Huq+TZ0
腕長いやろ？
0133風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:17:22.49ID:+mqAhlVh0
>>128
手首には筋肉ないから生まれが全てやで
飯食いまくって太ろうとしたら手首太くなる頃には妊娠して糖尿病になっとるわ
0134風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:17:27.48ID:4wyWlj39a
この時間になったら大丈夫だけど
昼間絞る目的だろうと思われるランナーは正気じゃねえ
0135風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:17:35.93ID:hClxRjNK0
才能ないんやから筋トレなんてやめようや
そんなことよりもっと得意な分野で勝負しよや😆👍
てことで筋トレは今時点でやめや！
0136風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:17:44.34ID:KWbXEtF+0
なんでそこら辺のまんさんの方がふくらはぎでかいんや？ワイ全然太くならんのやが、
0137風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:17:46.15ID:rXcrl31pH
>>116
水ダウでジムの前で握力計ってたけどゴリマッチョでも案外無かったから見かけと質は違うんやろな
0138風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:18:23.74ID:xuaK9e1da
>>135
得意なこと？
アニメ、なんj見ること🤗
0139風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:18:33.21ID:2k/l04+id
筋トレってやっぱ腕なんか？
脂肪燃やしたいからスクワット多めやわワイ
0140風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:18:43.35ID:qQ3Q3uJ40
>>136
脂肪やろ
0141風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:19:12.43ID:KWbXEtF+0
>>139
スクワットきついよな
0142風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:19:22.24ID:lBmDFDXYr
>>137
トップクラスのボディビルダーでも50付近とか40代だったりするんだよな
逆に言えば握力を鍛えても前腕の太さにはあまり影響がないのかも知れない
アームレスリングの人なんかはとんでもない前腕してるけど
0144風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:19:33.92ID:hClxRjNK0
なあ筋トレなんてやめようや
カマホモやないんやからさ
0145風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:19:41.57ID:lcu6eOXr0
>>137
握力は普通に筋トレしてもたいして鍛えられんからな
細身のフリークライマーとかのがよっぽど強い
0146風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:19:53.17ID:p1WhrxX2p
>>3
チンパンジー乙
0147風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:20:05.96ID:xuaK9e1da
>>139
ブルガリアンスクワットがいいってネットで見た😆
0148風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:20:11.95ID:p1WhrxX2p
>>138
きめぇwwww
0149風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:20:26.19ID:xuaK9e1da
>>144
やだ🥺
0150風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:20:28.89ID:4o0i2vaPr
>>139
どうせ疲労してる部分出来ないから結局全部回すしかなくなる
0151風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:20:42.97ID:KWbXEtF+0
>>140
そうも見えんがどうなんやろか？
0152風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:20:49.54ID:xuaK9e1da
>>148
おいおいここにいる時点同類やろ😏👍
0153風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:21:04.22ID:2k/l04+id
>>141
自重なのにクッッッッソキツイ
YouTube見ながらできるのが救い
0154風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:21:33.30ID:Ob7VaUBL0
>>148
キモいのは筋トレしてるやつやろ
魅せる体作るために筋トレしてえ、ああん、これ脂質多いわぁんとかキッショ
ほんまキッショいわ
0155風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:21:48.44ID:YwTm/aXYd
>>49
なんかエッチやん
0156風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:21:57.26ID:KWbXEtF+0
>>143
そうよなサンガツ
0157風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:23:38.66ID:Dlrxvgpf0
>>116
握力は通勤通学で鍛えられる奴やからな
一方>>133の言うマッチョはパワーグリップなどを使って握力なしで筋トレしてるからや
0158風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:23:39.08ID:2k/l04+id
>>150
足がキツイ時はサンドバッグ叩いたりしてるで！
腕より腰回りがキく
0159風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:24:25.90ID:Dlrxvgpf0
>>157やけど>>137やったわ
間違えた
0161風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:25:29.80ID:TxqUoNEC0
胸板だけ天然で分厚いから釣り合いとる為に腕の筋トレすっかなあ
0162風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:26:30.04ID:WoElKshFr
>>157
パワーグリップありで180キロだのデッドリフトできる人でも握力は思った程ないみたいやけどな
瞬発力は鍛えられないからそもそものトレーニングの方向性が違うんやと思う
テニスとかそういうのしてる人の方が強そう
0163風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:26:41.87ID:WoElKshFr
ありじゃなくてなしやった
0164風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:27:48.68ID:pa2Bwi5L0
バーベルでアームカール(重さより反動をつけない事)
あとはタイヤ押し
0166風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:30:19.24ID:TxqUoNEC0
>>164
ダンベルとか侍従とかで同じ動作すんのクッソつまんないから
タイヤ押すとかなんか外に力を向ける系のはいいな
0167風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:31:31.24ID:A+Huq+TZ0
軽い重量で丁寧にとかいうけど結局でかい奴はガンガン反動つけて高重量もやっとるよな
0168風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:31:35.79ID:TxqUoNEC0
>>165
ここまで太いと服で不自由しそうだがやっぱ胴体とバランス取れてる方がいいな
0169風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:31:43.06ID:PxIyrsApd
>>165
乳首弱そう😳
0170風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:32:24.19ID:KWbXEtF+0
>>165
何年やっとるんや？
0171風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:32:43.07ID:yV+1WnK90
>>165
10kgでこんな腕になれるんか
0172風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:32:58.97ID:izrOHm1w0
なんか腕とかは家系とか遺伝で決まる場所もあるとかって聞いた
0173風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:33:11.29ID:rPnPuXfy0
腕の日作らんとなかなかデカくならんよ
0174風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:34:12.11ID:KWbXEtF+0
>>173
何セットぐらいやろか？
0175風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:35:00.95ID:KHnhUjnr0
若いとスポーツやってても割と細いよ
年取ると筋トレしてないのに勝手に太くなる
0177風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:35:39.71ID:99/EFgVx0
>>170
2年くらいや
0178風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:35:50.50ID:TxqUoNEC0
タイヤ押しをぐぐってみたが出来る場所ねえなこれ
0179風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:36:12.43ID:6YhqGNrN0
でも撮り方の問題もあるよね
こうやって角度つけたら少し盛って見える気がする
https://i.imgur.com/sG5RfA5.jpg
0180風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:37:01.72ID:rPnPuXfy0
>>174
ワイは30セット+リバースカールとハンマーカールやってる
けど前腕やりだしてから手首の疲労抜けなくて悩んでる😭
0181風吹けば名無し
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2022/06/27(月) 19:37:58.92ID:mMzThmO70
>>179
えっちやん
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