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ワイ168cm52kg「懸垂？20回くらい余裕やろw」→
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0001風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:34:17.76ID:AXo4gTJu0
一回も出来んかったわ…
0036風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:42:18.30ID:ZK4eLttGa
チーズ牛丼の食い過ぎやね
0037風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:42:26.26ID:nk8ZUVsW0
中学生の頃は15回ぐらいが限界やったわ
今やったら5回が限界やろなぁ　体重増えたし
0038風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:42:58.98ID:Ba9gsw0bM
きんにくんでもちゃんとやったら18回しかできないぞ
0040風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:43:35.62ID:RECWgGID0
>>34
ないからできないんや現実を見ろ
マラソンやってたらしゃあないというかそっちのほうが尊敬するわ
腕とか棒みたいになるやろ
0041風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:44:08.68ID:S0PqEQ0Yd
>>38
きんにくんめちゃくちゃ弱いもん
トレーニング歴20年でベンチも130とかやろあの人
0042風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:44:34.87ID:MpOkbe01M
172cm54kgワイ10回以上はできる
0043風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:44:46.10ID:AXo4gTJu0
>>40
ワイって雑魚だったんか
なんか悲しいわ
0044風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:44:55.38ID:J7pTUt600
中学生の時は20回くらい反動無しで出来たのに今は3回が限界やわ
0046風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:45:38.17ID:frsCYXUV0
うんこ
0047風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:45:42.60ID:S0PqEQ0Yd
ってかお前ら痩せ過ぎやw
筋肉全くないレベルやんけ
0048風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:45:53.52ID:AQ7wiRJN0
順手で8回できるんやが誇ってええか？
0049風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:46:11.13ID:2TyNKqmL0
わい１８回が最高だわ
２２くらいのときな
反動なし３秒に１回
今は５回くらいじゃね？
0050風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:46:59.00ID:xx3GtAvq0
50はいくやろ
片手でも20はいくわ
0051風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:47:01.68ID:1GHUtoT10
62kgやが5回くらいやな
0052風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:47:33.91ID:ZGuCiaSG0
自衛隊のスポーツテストで17回が満点なんだけどなんJ民って20回とか30回とかやるんやろ
ほんまフィジカルエリートで尊敬するわ
0053風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:48:19.29ID:xx3GtAvq0
なんjマジでチー牛しかおらんのか？
ジム行こうぜ
0054風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:48:24.40ID:SBENNk7l0
みんな○回とか言ってるが普通に生活してて懸垂する機会なんかないのに何でわかるんや？
エアプか？
0055風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:48:50.14ID:AfgyeWZR0
75キロで15回や
反動使えば30くらいは余裕やで
0056風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:48:53.74ID:Ge1nveSO0
>>53
片手20やってる動画見せてよ
0057風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:49:04.73ID:evjymiQ1r
15回とか出来始めたら過重するから回数なんか考えたこともないわ
0058風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:49:05.48ID:KszAT+i+a
筋トレてちゃんとやろうとするとキツイよな
0059風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:49:07.02ID:AQ7wiRJN0
>>54
なんJにいるのに筋トレもしとらんのか？
0060風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:49:21.42ID:S0PqEQ0Yd
>>52
やってれば余裕やろ
懸垂やるたびに一回ずつ増やしていけばええよ
0061風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:49:28.91ID:KnawfpDU0
あれ絶対コツあるやろ
五回しかできんかったワイが
一ヵ月で10回できるようになったで
0062風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:49:52.12ID:RaCtGgGRd
ワイ184cmで116kgだけど懸垂15回が限界だわ
0063風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:50:11.76ID:1GHUtoT10
>>62
ヤバすぎやろ
0064風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:50:21.79ID:xx3GtAvq0
>>56
ええで
今日の分はもう終わったから明日な
0065風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:50:54.07ID:ZeN9ghpv0
回数だけで競う意味がわからん
体重で難易度全然違うだろ
0066風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:51:01.33ID:us+N4FGK0
今は15回上がるけど最初はホンマただぶら下がるとこからスタートしたわ
0067風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:51:06.75ID:9AVUGJ0Hd
168って適正体重ナンボなん？
0068風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:51:25.05ID:Ebel+Ggm0
>>61
コツってかやってれば神経が発達して動作に慣れるからな
0069風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:51:45.53ID:QbQefRsj0
ベンチはMAX何キロ一発みたいな分かりやすい数字が出るけど懸垂は自重やし人によって二頭筋とか使いまくってて曖昧やからイキりマンの餌なんやろな
0070風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:51:53.38ID:c9Oe5BBd0
6回できたし上位1%くらいか
0071風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:52:01.52ID:zIvwgDX40
その軽さで10回もできんとか女の子かな？
0072風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:52:02.16ID:RECWgGID0
>>52
テストじゃなくて普段の練習や遊びで限界に挑戦するんや
なんJ民というか運動部ならみんなやる
0074風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:52:27.97ID:cu7ANxz6p
たまにヒョロガリだけど20回できるwみたいな事言ってる奴いるけど絶対嘘だよな
それかヒョロガリなのが嘘か
0075風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:53:08.01ID:1GHUtoT10
>>67
64くらいちゃう
0077風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:53:34.70ID:Dj4kBPE+0
持ち上がらなくても続けてれば
1週間で1回は上がるようになるで
0078風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:53:40.81ID:esvy3lWF0
懸垂スレってほんまイキりカスばっかよな
中には一回もできないくせに想像だけで何十回できるとか言ってるバカもおるわ
0079風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:54:04.11ID:S0PqEQ0Yd
>>69
懸垂ってか背中は難しいな
元々背中の発達しとる人はええけど普通の人やと効いとる感覚がないからね
根気のいる部位やわ
0081風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:54:16.26ID:KnawfpDU0
なんJ民ってなんでそんなに身体能力高いの？
もしかして日本語話せる黒人の集まりなのか
0082風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:54:41.18ID:TIe8Jz0O0
ここまで牛丼ガイジが貼られてない奇跡
0083風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:54:57.11ID:2TyNKqmL0
>>52
わい元偵察小隊やで
0084風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:55:13.81ID:xeVDp20H0
>>74
一回も出来ないデブ「ヒョロガリなら余裕だろw（そうであってくれ…！）」
0086風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:55:47.58ID:GQB/lj8X0
流石に嘘だろ
男で1回も出来ない奴とか存在するんか？
0087風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:55:54.89ID:S0PqEQ0Yd
>>81
全然高くないし大谷とかに比べたらゴミやで
ただ好きでやっとるだけや
0088風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:55:57.09ID:AQ7wiRJN0
フロントスクワット115×5ができるワイはJでは強者か？
0089風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:56:08.78ID:1GHUtoT10
ラットプルダウンて指標としてはイマイチなんか？
0090風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:56:12.17ID:FaVCtGUqr
自衛隊の奴に懸垂やらしたらフルレンジやけどめちゃくちゃ背中丸めて完全に腕で上げてたな
あくまで筋トレ的な解釈やと胸張って背中を鍛える種目やけど懸垂回数で語ることの無意味さを感じた
0091風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:56:44.31ID:ghMcCl6MM
>>86
肘が完全に伸びた状態からやる懸垂は
一回すらできないやつがほとんど
俺調べでは10人に一人もいない
0092風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:56:57.21ID:2TyNKqmL0
>>74
自重ヒョロガリが得意
ベンチはむりだが
0093風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:57:07.70ID:gxEJ4+/C0
ぶらさがってるだけでもつらい
0094風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:57:48.40ID:xx3GtAvq0
【悲報】なんjヒョロガリしかいない
0095風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:57:51.33ID:KnawfpDU0
でも実際マッチョな人は増えたよな
街歩いとるおっさん結構ゴツいのが多い
背はなんJ民ほど高くはないが
0096風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:58:17.76ID:J4MF6YOAM
ガチ懸垂は16歳ぐらいの全盛期でもワイは10回無理やったと思う
意外と腕の筋肉だけでは無理なんやなって知った
0097風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:58:46.26ID:sGScoB4o0
斜め懸垂で鍛えろ
0098風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:59:10.50ID:k0AkU7d0M
コースケ未満の雑魚がウヨウヨおって草
0099風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:59:21.81ID:ghMcCl6MM
体重が増え続けてるからどれだやってもマックス11回から全く伸びない
それどころか減ったきた
0100風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:59:21.88ID:7BpOFS2Bp
>>92
体重軽い方が有利なのは分かるけど20も出来たらそれはもうヒョロガリじゃなくて細マッチョやろ
0101風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:59:34.25ID:bdBdI4qp0
チビのワイが必死に鍛えてるのに骨格に恵まれて何もしてない奴のがパワーあるのずるいわ…挫けそうなるでガチで
0102風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:59:36.22ID:GQB/lj8X0
>>91
えぇ…そんなに筋肉無い奴ばっかなんか…？
0103風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:59:43.30ID:UhwdhmoXa
チビの方が懸垂やりやすいやろ
0104風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 15:59:50.91ID:hdIV5ddq0
筋トレマンのやる懸垂とそうでない人の懸垂はまた別物やしな
0105風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:00:04.53ID:9AVUGJ0Hd
縦の棒に鯉のぼりみたいに横向きでしがみついてる画像見たことあるんやけどバケモンかあいつら
0106風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:00:15.76ID:1GHUtoT10
足トレやるほど不利やからなぁ
0107風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:00:26.41ID:KnawfpDU0
格闘代理戦争のキックボクサー共でも
五回とかやったで
0108風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:00:46.49ID:gxEJ4+/C0
筋肉アピールする格好で歩いてるおっちゃんすっかり増えてクソガリにはつらい世相
0109風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:00:58.90ID:Os9uB11J0
ヒョロガリじゃ自衛隊式懸垂一回すらできないやろ
0110風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:01:11.36ID:2TyNKqmL0
>>90
腕立て伏せもそうやで
回数やるにはストーンと自重で落として
なるべく筋肉使わない
心を鍛えるとかいう別物種目
0111風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:01:18.84ID:msUqKf3T0
筋トレスレで拾い画じゃない筋肉晒してたの2~3人くらいし見た事ないわ
0112風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:02:25.28ID:6P515+BJ0
>>4
スレ伸びてるじゃねぇか嘘つくなや
0113風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:02:35.43ID:2TyNKqmL0
>>100
まあ陸自普通科のヒョロガリだからな
0114風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:02:39.44ID:8tDKftMD0
できないから鍛えようもないという現実ｗ
0115風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:02:50.00ID:66d0hBUs0
>>1
人権ないやん
0116風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:02:51.60ID:Q7ueYwok0
ジャンプした勢いで上げて降りてまたジャンプしてってやったら降りんでも出来るようになるらしいで
0117風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:02:53.94ID:S0PqEQ0Yd
筋トレはトレーニングと飯と回復やで
このどれか欠けても伸びんよ
ちゃんとトレーニングしてちゃんと飯食ってちゃんと回復すれば前回のレップ数を必ず超える
それが筋トレや
0118風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:03:22.56ID:Io92CE6W0
>>113
筋肉ダルマ以外みんなヒョロガリ認定してそう
0119風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:03:26.45ID:ghMcCl6MM
>>102
でかい運動公園にくるようなスポーツ好き人間でそれ
広背筋なんて日常であまり使わないしな
鍛えてるやつじゃないと無理だ
0121風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:04:15.13ID:KnawfpDU0
ところでお前らどこで懸垂してんの？
ワイはチャリ置き場とか滑り台とかでやってたけど
最近ジョギングコースにできるとこなくてやれてない
0122風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:04:41.83ID:RECWgGID0
>>83
自衛隊の懸垂ってぶら下がりから無反動で顎まで出す正式なやつ？
0123風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:04:58.56ID:zeHvCNuQ0
懸垂したら腕胸背中全部筋肉痛になった
どんだけ効率いいんだ
0124風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:05:00.58ID:QbQefRsj0
>>121
普通にジムで背中の日にやっとるで
公園とかでやってる人ってそんなにおるんか
0125風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:05:09.54ID:5oXQcNjJ0
>>41
きんにくんはフィジークだし
パワリフとは別やろ
0127風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:06:04.15ID:KnawfpDU0
筋トレしても結局減量せん限り
なかなか仕上げた格闘家やビルダーみたいにはならんしな
いうたらただの硬いデブやで
0128風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:06:07.24ID:9AVUGJ0Hd
>>120
名前あるんや
サンガツ
0129風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:06:10.63ID:gxEJ4+/C0
この季節は未明から明け方にかけての公園にわりとおるな
0130風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:06:27.42ID:Ff0zUL0wa
45kgのガリやけど20回余裕やで
0131風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:06:35.87ID:iouZ0UVVp
ここまで自分の筋肉の写真なし
0132風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:06:38.24ID:ghMcCl6MM
>>121
基本家のチンスタ
マッスルアップとパラレルグリップワイド懸垂をやるためにたまに公園
0133風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:06:48.01ID:FaVCtGUqr
>>126
懸垂とラットプルダウンは同じフォームに見えて意外と重量の相関はないらしい
懸垂伸ばしたいなら懸垂で補助つけたりジャンプしてネガティブのみとかやった方がいい
0134風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:06:54.02ID:KnawfpDU0
>>124
ワイ以外には見たことないな
最近の公園には鉄棒ないしなあ
0135風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:07:08.31ID:JvrlirWa0
>>4
書き込んでる時点で
0136風吹けば名無し
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2022/06/26(日) 16:07:10.24ID:zIvwgDX40
久しぶりにやったが9回できたで
昔ジム通ってトレーニングしてたからやと思うけど
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