ワイ168cm52kg「懸垂？20回くらい余裕やろw」→

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 15:34:17.76

一回も出来んかったわ…

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 16:27:13.67

>>3
わかる
さっきぶら下がったばかりのワイにはタイムリーなスレだわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 16:27:26.76

>>167
いろいろ変えてやれば良い

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 16:27:49.87

>>164
無理や
ぶら下がってるだけでも1分持たん

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 16:28:05.79

>>178
プルオーバー

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 16:28:57.44

>>182
ケーブルのプルオーバー前に教えてもらったことあるから締めにやってみる

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 16:30:17.12

>>164
なんJ民はこれで30とかやるからな
ガチですげーわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 16:30:45.12

ジャンプしてゆっくり降りるのは
できない奴には負荷が強すぎておすすめしない
首肩肘を痛める恐れがある
ゴムチューブで足に引っ掻けてやるのが良いと思う

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 16:33:05.37

ネガティブとぶら下がりで出来るように練習中のワイなんやけど肘と肩を痛めたわ😔
ネガティブで順手で握りが強過ぎたのか肘を痛めてこれはあかんと逆手でやってたら肩が痛くなってきてもうた😢
多分高さがあり過ぎて降りた時伸び過ぎて肩をやったんやと思う
懸垂台の高さは一番低くてこれなんやけど台置くしか対策ない？

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 16:34:40.97

>>185
まさにこれで草生えちゃう
ゴムチューブあるから使うわ
どのくらいの長さにすればええ？伸び切って床につかないくらい？