肩とかいうコスパ最強の筋トレ部位
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肩幅広くしたいんやけどおすすめのトレーニングある? >>4
懸垂とサイドレイズがええサイドレイズはダンベルいるけど6kgあればそれなりになる >>7
Amazonでゴムチューブ買え
2000円でジム行かず負荷かけれるぞ 7キロでやってたけど辛すぎて5キロにしたわ
ちょうど良いわ >>8
ゴムチューブで何てやつするの?
肩に効くやつ 肘どうにかならん?
ずっとデスクワークしとるけど予防の筋トレがしたい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています