肩とかいうコスパ最強の筋トレ部位

[0001 風吹けば名無し 2022/06/24(金) 08:54:54.29 ID:k44qTBve0]

最強

[0002 風吹けば名無し 2022/06/24(金) 08:55:21.84 ID:7QH+Ki7Ca]

肩って必要あるん？

[0003 風吹けば名無し 2022/06/24(金) 08:56:14.60 ID:oMh1S7JAd]

ショルダープレスで関節イタイイタイなのだった

[0004 風吹けば名無し 2022/06/24(金) 08:57:04.48 ID:yaCBwzQLd]

肩幅広くしたいんやけどおすすめのトレーニングある？

[0005 風吹けば名無し 2022/06/24(金) 08:58:04.01 ID:QSNmhv3dd]

大腿を鍛えろ

[0006 風吹けば名無し 2022/06/24(金) 08:58:49.48 ID:XnzaojgO0]

>>4
懸垂とサイドレイズがええサイドレイズはダンベルいるけど6kgあればそれなりになる

[0007 風吹けば名無し 2022/06/24(金) 08:59:18.74 ID:cgGgWN+aa]

サイドレイズやる場所がない定期

[0008 風吹けば名無し 2022/06/24(金) 09:00:33.97 ID:k44qTBve0]

>>7
Amazonでゴムチューブ買え
2000円でジム行かず負荷かけれるぞ

[0009 風吹けば名無し 2022/06/24(金) 09:06:32.25 ID:XgcSeWEqa]

7キロでやってたけど辛すぎて5キロにしたわ
ちょうど良いわ

[0010 風吹けば名無し 2022/06/24(金) 09:16:56.73 ID:IXLSAsQf0]

再度レイズ僧房に聞いちゃう

[0011 風吹けば名無し 2022/06/24(金) 09:17:05.30 ID:AdaDr5ki0]

>>8
ゴムチューブで何てやつするの？
肩に効くやつ

[0012 風吹けば名無し 2022/06/24(金) 09:17:28.50 ID:3Zw+fumZ0]

肘どうにかならん？
ずっとデスクワークしとるけど予防の筋トレがしたい