0001風吹けば名無し2022/06/24(金) 08:54:54.29ID:k44qTBve0
最強
0002風吹けば名無し2022/06/24(金) 08:55:21.84ID:7QH+Ki7Ca
肩って必要あるん?
0003風吹けば名無し2022/06/24(金) 08:56:14.60ID:oMh1S7JAd
ショルダープレスで関節イタイイタイなのだった
肩幅広くしたいんやけどおすすめのトレーニングある?
0006風吹けば名無し2022/06/24(金) 08:58:49.48ID:XnzaojgO0
>>4
懸垂とサイドレイズがええサイドレイズはダンベルいるけど6kgあればそれなりになる 0008風吹けば名無し2022/06/24(金) 09:00:33.97ID:k44qTBve0
>>7
Amazonでゴムチューブ買え
2000円でジム行かず負荷かけれるぞ 7キロでやってたけど辛すぎて5キロにしたわ
ちょうど良いわ
0010風吹けば名無し2022/06/24(金) 09:16:56.73ID:IXLSAsQf0
再度レイズ僧房に聞いちゃう
0011風吹けば名無し2022/06/24(金) 09:17:05.30ID:AdaDr5ki0
>>8
ゴムチューブで何てやつするの?
肩に効くやつ 0012風吹けば名無し2022/06/24(金) 09:17:28.50ID:3Zw+fumZ0
肘どうにかならん?
ずっとデスクワークしとるけど予防の筋トレがしたい