15kgのダンベルでアームカール５回が限界なんやが😢

[0001 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 14:55:49.36 ID:tMv/KsC10]

くそきつくないか？😭

[0002 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 14:56:03.01 ID:tMv/KsC10]

ワイこんな雑魚だったんか…

[0003 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 14:56:14.02 ID:tMv/KsC10]

おもすぎるやろ…

[0004 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 14:56:16.75 ID:QGXGLGgk0]

何を目的にしてるの？

[0005 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 14:56:23.83 ID:dH7ReDlAa]

弱すぎる

[0006 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 14:56:30.89 ID:tMv/KsC10]

力全然入らへんねん…

[0007 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 14:56:42.11 ID:tMv/KsC10]

>>4
強い腕

[0008 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 14:56:48.87 ID:tQ8zSlFk0]

すげー
そういう筋肉なんもないわ

[0009 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 14:57:04.81 ID:ORIHRDFK0]

初心者なら上出来

[0010 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 14:57:09.67 ID:tMv/KsC10]

>>5
あ？ならテメーがやってみろや😬

[0011 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 14:57:51.76 ID:tMv/KsC10]

>>8
15kgやってみ　ガチで重すぎる

>>9
中級者なら雑魚やろ😢

[0012 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 14:58:27.17 ID:9qHhwtB+0]

そんな重さでやってもフォームゴミすぎて効かへんやろ

[0013 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 14:58:31.18 ID:QGXGLGgk0]

10回できる重量で筋力つけてから重くしてけ

[0014 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 14:58:47.83 ID:cQI/ZjYGp]

関節に負担かけてそう

[0015 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 14:59:15.12 ID:oBJgroJda]

いや大したもんや

[0016 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 14:59:17.46 ID:tMv/KsC10]

>>12
フォームはなるべく意識して５回が限界や

[0017 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 14:59:23.82 ID:hxSItIiwa]

>>10
自分が楽にできるから「弱すぎる」って言ってんだが

脳みそも弱いとか救いようが無いカスだなお前

[0018 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 14:59:27.64 ID:FUUXqVud0]

ワイは11.25kgが限界

[0019 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 14:59:51.20 ID:tMv/KsC10]

>>13
13kgは簡単に十回できる

[0020 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 15:00:08.87 ID:oW27wboc0]

15凄いな
わい勢いなしじゃ持ち上げられないで
前腕だけで持ち上げるのとそうじゃないの思ってた以上に差があったわ

[0021 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 15:00:26.55 ID:rR5LY7eW0]

>>17
口だけカス　

[0022 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 15:00:54.86 ID:qdkgyN6V0]

>>15
いやザコやでw

[0023 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 15:01:02.62 ID:I8/bB9+Qd]

重量上げたいならどんどん重いのやるべきやな
同じ重さでやってても伸びへん

[0024 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 15:01:52.01 ID:K28h5m4Za]

意識を飛ばすんや
辛さは辛いと感じる事で起きる
視点を１０センチ先に置いてこの限界は実は思い込みだと言い聞かせるんだ
なんとかなる

[0025 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 15:02:13.53 ID:tMv/KsC10]

>>20
勢いつけたら何の意味もないんよな😢
反動無しで腕の力だけで持ち上げるの15kgかなりきつい…
20とか一回すら無理や絶対

[0026 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 15:02:20.00 ID:Q31Y4ohya]

腕うp

[0027 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 15:03:29.77 ID:m65y13rT0]

>>24
トレーニングって精神力が重要だよな
最初から１０回って決めてやると１０回で限界来るが２０回って決めてやったら１２回くらい出来ちゃう

[0028 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 15:04:31.14 ID:tMv/KsC10]

>>23
なお怪我

[0029 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 15:04:50.29 ID:NHex4DPO0]

初心者ならそんなもんじゃね
３年くらい筋トレしてたら１５キロは軽いからね

[0030 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 15:04:56.75 ID:RKBhf3gta]

15は凄くないか
ワイはできないと思う

[0031 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 15:05:43.38 ID:oS7nTFB40]

すげえ

[0032 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 15:07:08.35 ID:edtsmzGB0]

いや初心者でも15kgなら１０回３セットやれるやろ

[0033 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 15:09:19.93 ID:oS7nTFB40]

>>32
エアプやめーやw

[0034 風吹けば名無し 2022/06/23(木) 15:09:53.28 ID:B4TZI0Msd]

15は凄いなぁ
ワイ10kgで10rm3セットが限界やわ