ワイニート、懸垂30回、腕立て伏せ１００回、腹筋５０回、ランニング5kmのルーティンを終える

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:34:16.60

いい汗かいたわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:57:01.52

>>76
10回やったらつぎ10回できるようになるまで多分数時間は回復しないときついと思うんやけどそれでもええんか

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:57:13.31

何事も継続するのはいいことだ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:57:24.00

まあ家族に後ろから刺されるかもしれんしいざというときのため鍛えといて損はないな

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:57:33.63

>>36
普通にこどおじやろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:57:43.94

懸垂30回は体操部ガチ勢の俺でも無理

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:57:52.43

ランニングし始めてから一か月くらいたったが
最近走ると不意に右ひざが抜けるような感覚になってしまった
やっぱ何もしてないのに急に体動かすのは危険だな

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:58:50.94

筋トレって見た目そんな変わらなくても結構変わったなって思う瞬間あるよな
昔毎日腕立て限界までやってたらある日片手で30回ぐらいできることに気づいてうれしかったわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:59:02.46

こう乳首下に向けるのってどうしたらいいの？
こないだスレ立てて聞いたら大胸筋上部を鍛えろ派と下部を鍛えろ派で意見が割れて収拾つかなくなったんやけど
https://i.imgur.com/71cTa02.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:59:22.15

>>79
ワイは走り始めて半年で出たハーフが88分で1年で出たフルが3時間15分やったな
走り始めた頃はなんも知らんと10kmのttみたいなことばっかりやってたわ
だから間も無く壁にぶつかったわw

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:59:25.90

>>87
さすがにそんなん出来るなら体つきやべえだろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:59:58.44

>>88
大胸筋に上も下もねえだろ
適当にやりゃええねん

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 00:00:00.52

>>81
まず10回に拘る必要がないし2～3分休んで限界回数まででええよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 00:00:04.97

>>88
いや単にこれおっぱいに脂肪ついて垂れてるだけやん

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 00:00:20.38

>>86
走り慣れてないうちは歩幅を短くするとええで
歩幅が広いと膝への負担が大きくなるんや

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 00:00:31.82

>>91
ある

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 00:00:44.09

>>91
上部と下部あるやん

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 00:01:16.76

近所の鉄棒で懸垂やっても10回できるビジョンが見えねえ
純手でやるのがええんか？
幅は広い方がいい？

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 00:01:37.18

つーか大胸筋でかいのってだせえよな
サッカー選手みたいな身体が理想だわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 00:01:39.87

>>89
はっやあ。元々なんかやってたん？

それかワイが運動不足のおっさんやからか・・・

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 00:02:16.39

>>97
順手
肩幅より少し広め
親指は握らない
背中で上がるイメージ

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 00:02:46.64

>>99
中学まで野球やってただけやな
そこからサブ3するまで4年かかったわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 00:03:07.43

>>100
サンガツ
明日やってみるわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 00:03:09.63

>>88
乳首は知らんけど大胸筋の掘りを作りたいんなら下部やろ
ディップスとか楽しいで

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 00:03:31.89

>>101
４年かけて１５分縮めるんか
すげー世界やな

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 00:04:16.11

>>90
中学生ぐらいやったしそんな体つきかわらんかったで
体重軽かったしな
ただ野球やってたから打球も変わったの実感した
ある日満足して筋トレ辞めたら衰えるのは早かったな

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 00:04:19.47

>>93
知ったかするな

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 00:04:40.44

>>97
真横に手伸ばして肘より外の手幅がワイドやけどワイドで出来るならワイドでええと思うよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 00:04:50.61

>>91
あるわいや

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 00:04:54.69

>>104
そんないつもいつも走り続けるわけちゃうからなあ
月に100km走らないのが続くと完全に足が鈍るな

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 00:05:48.47

>>103
いや乳首や
とにかく乳首の透けを気にせずTシャツ着られるようになればそれでいいんやけど
ビルダーでも透けてる人いるしただ漫然と胸筋鍛えればいいってわけじゃなさそうやん

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 00:07:07.15

キッピングなしのマッスルアップ3回
フロントレバー15秒出来るワイ、高みの見物

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 00:08:04.03

>>88
マジレスすると遺伝子の問題なので無理なやつは無理
https://i.imgur.com/BqdsIlZ.jpg
https://i.imgur.com/XJvZS0z.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 00:08:14.02

誰か筋肉みせてくれよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 00:08:35.10

>>98

https://i.imgur.com/HviIQIA.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 00:09:31.28

>>112
これでいうと
>>88の人はどれに当たるの？

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 00:10:50.88

>>115
鎖骨見るとええで
この場合はストレートやな

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 00:11:26.74

>>9
おまえじゃい

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 00:13:24.03

>>114
かっこよすぎるこういうのでいいんだよ
ジムで鍛えたでっかい大胸筋ださいねん

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 00:17:09.10

>>114
これもこれで体脂肪なさすぎで不健康そう

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 00:18:35.07

ここだけの話懸垂数百回できる

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 00:20:12.54

連続30回は無理やわ
てかフォーム崩して逆効果やしな

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 00:23:53.05

ワンパンマンだっけ

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 00:23:59.14

ランニングはたまにするけど筋トレはしない

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 00:24:13.52

頑張ってるけど懸垂は10回が無理

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 00:26:10.09

ニートが筋トレする必要ないだろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 00:26:27.74

えーやん

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 00:26:38.43

へ？？

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 00:26:49.81

いかんで

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 00:28:04.86

なにがやねん

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 00:28:38.38

走っても腹筋いくらやっても腹の脂肪失くならなかったけどプランクやったらみるみるくびれできて草

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 00:33:37.36

腕立て百回てそんなのほぼ筋持久力しか鍛えられてないから筋力無いやろ