ワイ「上腕二頭筋の筋トレするぞ!まずはアームカール!」
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ケーブル使ってもダンベル使ってもカールしかないクソ筋肉 なんたらカールって色々あるけどめんどくせーよ
二頭だけで何種類もカールやってらんねーよ >>9
リストカールで屈筋鍛えて、リバースカールで伸筋鍛える >>10
サンガツ
自重じゃ無理っぽいなあ
ダンベル買うわ ワイ筋トレした次の日痛くて腕真っ直ぐに出来なくなったんやけど負荷かけ過ぎ? >>12
筋肉じゃなくて腱痛めてそう
もっと軽い負荷で丁寧にやったら? 昨日ちょっと重い重量やったら頭痛きてすぐ辞めたんだけど
これ一週間くらいは休んだほうがいい?
調べたらやっぱ重い重量とかで踏ん張っちゃうとある奴っぽいわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています