【驚愕】筋トレの超回復理論、嘘だったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗww

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:24:29.12

なんでこれ広まったんやろな
もう当たり前のように超回復理論が定着してるやん

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:37:43.91

お前の妄想なんて誰も信じないで

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:37:48.19

刑務所の奴らアホみたいに毎日筋トレして結果ムキムキやもんな

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:37:51.68

>>50
単純にいつまでも同じ重量でやっても意味ないよってこと

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:37:57.30

>>37
何故かよく勘違いされてるけど脚の種目だよ
起立筋はアイソメトリックだし

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:38:06.66

道端でモンスター配ってたから貰ったけど、BCAA入ってた(・へ・)

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:38:12.40

でもトップビルダーは休息入れて実際残しとるやん

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:38:14.42

医療論文とかいう数年おきに真逆の主張がまかり通る科学ではない何か
その中でもさらに選りすぐりのアホが集結してるのがスポーツクラスタやから信じられるものは何もないぞ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:38:14.19

>>48
オーバーワーク！トレ3時間！(スマホポチポチインターバル10分～)

これ多くない？

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:38:23.51

>>15
筋肉痛の時に筋肉はそもそもちぎれてない
千切れてたらもっと大変な事になってる

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:38:35.82

信じるか信じないかは

君ら次第やで😎

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:39:04.85

後出しで語るのはダサい

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:39:06.26

ただの休息だろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:39:16.39

カス共が信憑性の薄い情報をコピペ拡散することで真実が埋もれるんやが？
各国の専門家が共同で真実を発信すべきやないか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:39:21.80

>>55
俺も一応脚トレとしてやってるけど背中も筋肉痛になるよ
デッドやった次の日懸垂出来ない(・へ・)

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:39:25.18

ビートセイバーやりまくって腕痛いんやが

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:39:28.48

>>11
>>13
学生の部活では休まなかったから超回復は嘘とか頭湧いてて草

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:39:32.32

>>22
その程度じゃ回復しないよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:40:59.16

>>51
反対の意見挙げといて何も反論できてないやん

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:41:03.99

筋肉痛が起きない程度かつ1時間でへばる強度で毎日全身やる

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:41:59.82

じゃあどうすれば効率最大化できるんや教えろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:42:22.21

普段全く腹筋やらないけど昨日久々にやった
でも全く筋肉痛になってない(・へ・)

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:42:25.89

そもそもボディビルダーが回復入れるんやから
イッチが何言っても無駄

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:42:58.66

ついでに言えば超回復の時間が間違いなんよ

48時間～72時間休めとかいうけどな

24時間で十分なんよ
これが真実や

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:43:13.09

結局イッチの思い込み披露で草

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:43:16.44

筋肉は食事からって中山きんに君言ってたぞ　ようは栄養しっかりとらなきゃ超回復とか意味ないってことや

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:43:22.72

最近鍛えてるなーって若者増えたな(・へ・)

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:43:45.01

代案出さずに否定だけするやつは信じるな

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:44:01.40

つまり毎日トレーニング行えるんよ
休みとか入れる必要ないんや

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:44:04.65

結局自分の身体に適した方法を色々ためして模索する以外ないから個人差ある事0か100かで語る時点で信憑性低いんだよね

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:44:16.94

筋肉って3年周期くらいで理論覆るね(・へ・)

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:44:18.41

毎日やると明らかにパフォーマンス落ちてるけど、それでも毎日の方が効果的なんか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:44:26.90

>>61
つまりソース無い与太話ってことやな

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:44:27.66

一般人が超回復！チートデイ！とか言ってんのが滑稽だってことや

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:44:58.17

公園で筋トレしてる黒人とか暇やから毎日来るしな

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:45:04.97

ワイの言ってることのソースはいくらでも出てくるからな？
君らのデータが古いんよ

いつまでも過去の情報にとらわれてないでさ
データの更新をしたほうがええで？

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:45:13.29

気力が回復しない

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:45:15.54

超回復否定派のボディビルダーとかおるん？

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:45:36.87

でもまあビルダーでもねえのに効率求めなくてもええやろ
こんなもんただの趣味のやつがほとんどなんだから楽しんでけ
アレコレ試して刺激の入れ方変えてくのもええやん

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:45:45.73

結論

毎日トレーニングしたほうが効率がいい

これだけや

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:46:07.02

超回復とかようわからんけど、力入らんとやっててもツマランから毎日同じ部位は無理やな、俺は(・へ・)

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:46:11.05

>>35
これ読んでわからないなら何言ってもわからないやろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:47:24.08

毎日トレしてた嶋田慶太がオフ入れた方が良いって言ってたよ
筋肉が硬くなりすぎるんだと
まああの人達のトレーニングボリューム異常だから一般人の場合また違うけど

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:47:24.82

>>90
部位を分けるけど毎日筋トレはしてるもんやと思ってた
全身毎日やるん？

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:47:40.96

で君たちはマッチョなんか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:47:54.76

筋肉強化のためというより関節が痛いからトレーニングは数日おきしかできんわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:48:57.13

なんJだけなんか知らんけどやたらと最高効率以外認めないやつっておるよな
鍛えたら筋肉つくのは確定なんやから好きにトレーニングしたらええやん

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:49:12.00

土方のおっさん達、細いのにめっちゃ力あったりデブが体力あったり、総じて体力が底無しなのすげえわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:50:00.85

ソースは脳内！w

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:50:36.16

>>97
初心者にありがちやな　最速最高率でワイなら筋肉つけられる！って思って情報ばっかみてるやつ
結局丁寧にトレーニングするしかないんや

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:51:25.41

運動と休息のバランスが今の理論は間違ってるって話ならまあ理解できるけど
超回復そのもの否定したら筋肉の成長そのもの説明出来なくなるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:51:34.05

>>97
決して気持ちのいい作業じゃないんだから
短時間で効率化させたいんや