【急募】尻を小さくする方法

[0001 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 12:08:16.17 ID:7oHk8+LR0]

尻がめっちゃ太ってるんや
どうしたらいいんや

[0002 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 12:08:40.94 ID:J1qP2gqQp]

スパンキング

[0003 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 12:08:45.31 ID:FH3zBQPC0]

🤘！

[0004 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 12:09:01.48 ID:Zgn+RBTqM]

みして

[0005 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 12:09:07.40 ID:aBpbe8wq0]

型にはめる

[0006 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 12:09:18.41 ID:7oHk8+LR0]

トレーニングとか教えてくれ

[0007 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 12:09:21.00 ID:fl27S6yxM]

高重量のスクワット　デッドリフト　ヒップスラスト

[0008 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 12:09:26.19 ID:zCP/GrNwa]

めっちゃ滑り台滑る

[0009 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 12:09:26.42 ID:EuFynnUla]

寝転んでるときにお尻上げ下げ

[0010 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 12:10:03.30 ID:rCwYsnEia]

ピンポン玉挟んで一ヶ月生活

[0011 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 12:10:06.03 ID:ZqdhPphyd]

足首つかんで立ち上がれ！

[0012 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 12:10:18.55 ID:Zgn+RBTqM]

男のデカ尻大好き
かわいい

[0013 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 12:10:25.78 ID:7oHk8+LR0]

>>7
ジムに行く金はないんやけど、自重でのスクワットでも効果ある？

[0014 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 12:10:43.49 ID:LbpDFMmsd]

ワイもや
どうすりゃ小さくできるん
https://i.imgur.com/nSPxHWR.jpg

[0015 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 12:10:44.76 ID:FhbZAxB50]

体脂肪率10パーまで落としたら？

[0016 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 12:11:15.67 ID:DfhdHJzB0]

参考までに1枚くれ

[0017 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 12:11:16.98 ID:U2DkALq8a]

>>14
エッッッッッ！！！

[0018 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 12:11:27.08 ID:2qz7d3RPd]

>>13
自重スクワットですらクソキツイから安心して苦しめ
キツイだけあって結構締まるぞ

[0019 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 12:11:58.02 ID:1ovV2GSt0]

ケツはデカければデカい程いい

[0020 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 12:12:10.11 ID:7oHk8+LR0]

>>18
マジか
今日からやるわサンガツ

[0021 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 12:12:36.01 ID:2qz7d3RPd]

>>14
もうこれメスだろ
ツルツルすぎてエッッッッッッッッ!!!!!!!

[0022 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 12:12:49.43 ID:sxwXjChZd]

床で右手と左足ついてグネグネするやつ
また逆に左手と右足ついてグネグネするやつ

[0023 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 12:12:50.51 ID:UVUyzJAR0]

>>14
入れさせて

[0024 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 12:13:45.29 ID:2qz7d3RPd]

>>20
やり方ちゃんと調べてな
間違ったやり方だと膝関節が死ぬ

[0025 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 12:14:17.46 ID:wmQ+Wwjv0]

ケツを小さくしようとしてんの日本だけの謎
海外はケツを鍛えるのが男女共に当たり前なのに

[0026 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 12:15:33.51 ID:5vtoSDQy0]

>>25
男も女もガリガリのケツより豊満なケツの方がエロいのにな

[0027 風吹けば名無し 2022/06/22(水) 12:16:05.61 ID:2qz7d3RPd]

>>25
外人のプリケツすこ
モデル体型とかいう主悪の根源はこの世から残らず根絶しろ