不安を減らす方法

[0001 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 00:26:29.36 ID:ckrQpBc40]

なんかないんか？

[0002 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 00:26:58.92 ID:mybnO0Yn0]

何が不安なんや？

[0003 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 00:27:03.06 ID:be6436J6d]

わいもしりたい

[0004 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 00:27:26.64 ID:TTYaIzhz0]

タバコや

[0005 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 00:27:33.09 ID:zAhlbk2Id]

酒

[0006 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 00:27:56.57 ID:sOHxF466a]

何が不安かを明確にする
解決策を考える
行動する
解決できないなら不安を受容して他の作業に集中する

[0007 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 00:28:17.79 ID:LeqkNT7O0]

デパスを飲む

[0008 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 00:28:24.91 ID:d42GLtKq0]

コンサータや

[0009 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 00:30:45.58 ID:61Khgy7LM]

アルプラゾラムや

[0010 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 00:30:45.81 ID:gYr6Znq50]

みんな知りたいと思うけど、元々の本人の性格にもよるんやろなと思う

[0011 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 00:32:41.01 ID:Jg6VtU/Ap]

加藤諦三の「不安をなくす本」おすすめ

[0012 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 00:32:45.27 ID:O58igFWH0]

一つのことが不安になると、その他のことというか何もかもが不安になる

[0013 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 00:32:59.28 ID:uv7jD03M0]

じゃあ、ワイはリスパダール

[0014 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 00:33:40.39 ID:d0gAf7x/0]

規則正しい生活

[0015 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 00:34:08.28 ID:qPZbyBVi0]

えー
簡単な方法やと物理的なやつで、頭を思いっきり振ると何も考えられなくなるってのがあるで☺

[0016 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 00:38:50.28 ID:CzXNFrnp0]

結局不安は考えてもなくならない事を認める

[0017 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 00:41:19.19 ID:lktSon+Ua]

チクニーする

[0018 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 00:42:05.20 ID:Wmf1ojkgd]

行動しかない

[0019 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 00:42:45.42 ID:AOx0I1Gz0]

>>9
アマゾンプライムに見えた
おやすみなさい

[0020 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 00:45:16.28 ID:W2ENHse80]

瞑想

[0021 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 00:46:03.04 ID:4n4Br23g0]

寝る