ワイぽっちゃり「はぁ…はぁ…1km歩いたぞ…消費カロリー500ぐらい行ったよな…？アプリで確認っと…」

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 07:52:21.50

70キロカロリー

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 08:43:52.85

1kmって歩いて10分やん
むしろ1kmで70kcal消費って凄まじくね？

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 08:46:26.64

ダイエットスレ伸びる辺りなんJってデブだらけなんやろうな

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 08:48:17.95

定期的に運動すると身体がえ、痩せないとあかんの？ってなる身体は思ってる以上に意思に従ってない

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 08:48:52.48

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 08:49:06.33

>>12
遅筋と速筋とかは関係あるんかな？
有酸素で遅筋が育つんかは知らんけども

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 08:49:10.97

釘パンチ撃っとけ

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 08:50:46.26

>>37
プチ断食てなんで健康にいいん？長い間体に栄養いかんからよくなさそうやが？

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 08:50:47.52

5km歩けば350キロカロリーやん
これを週5日続けたら1750キロカロリー、一月やれば7000キロカロリーや
基礎代謝上げるために歩く前に20分筋トレしてからやればより脂肪燃える
ここで100キロカロリーとして週5日一月続ければ2000キロカロリー
軽いウォーキングと筋トレだけで1キロ痩せれる計算や
ここに適度な食事制限や普段の通勤での運動量も加算すれば2キロ減も簡単やろ

3ヶ月続ければ5キロ体重落とせるで

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 08:51:37.87

>>108
そもそも食いすぎだから