【朗報】デブワイ、1ヶ月で82→76へ

**風吹けば名無し** · 2022/06/18(土) 16:01:57.23

ダイエットって簡単なんやね

**風吹けば名無し** · 2022/06/18(土) 16:02:51.37

最初はすぐ減るぞ
問題はその後

**風吹けば名無し** · 2022/06/18(土) 16:03:00.13

来月80になってるよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/18(土) 16:03:43.01

それを維持するのが大変なんやで

**風吹けば名無し** · 2022/06/18(土) 16:03:49.13

・週5日はローカロリー、週2日は平均カロリーとる
・コーラ→ゼロコーラへ
・炭水化物は必要な分だけくう（出されたもの全てではなく感覚的に十分だと思う量をくってあとは残す）

これだけな

**風吹けば名無し** · 2022/06/18(土) 16:04:03.50

・週5日はローカロリー、週2日は平均カロリーとる
・コーラ→ゼロコーラへ
・炭水化物は必要な分だけくう（出されたもの全てではなく感覚的に十分だと思う量をくってあとは残す）

これだけな

**風吹けば名無し** · 2022/06/18(土) 16:04:18.95

ちな身長は154や

**風吹けば名無し** · 2022/06/18(土) 16:05:00.16

コーラを0にするくらいなら飲まんわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/18(土) 16:05:02.12

>>2
来月くらいにケトジェニックに移行するんよなあ
もっと落ちるで

**風吹けば名無し** · 2022/06/18(土) 16:06:15.78

>>4
むしろ週2日平均カロリー（2400～2500）とるのがきつい
無理矢理二郎食ってるし
胃が小さくなっとるな

**風吹けば名無し** · 2022/06/18(土) 16:07:11.02

ワイも半年で20kg落としたけど最初はイッチと同じペースやったわ
次第に落ちにくくなるからがんばれよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/18(土) 16:07:51.82

ワイ4キロ減ったのであと6キロが問題

**風吹けば名無し** · 2022/06/18(土) 16:08:09.45

>>8
最初はきつかったけど慣れたら普通のコーラの方が飲めなくなる
ゼロコーラがきついならモンスター青でもええ
というかカロリー内だったらコーラでもええ

**風吹けば名無し** · 2022/06/18(土) 16:09:25.36

>>11
すごいやん
ずっと同じ方法でやったん？

**風吹けば名無し** · 2022/06/18(土) 16:09:56.03

筋肉分解されてそう

**風吹けば名無し** · 2022/06/18(土) 16:10:57.76

ゼロコーラ飲むくらいならウィルキンソンのコーラ風味炭酸水飲むわ
クソマズ人工甘味料は廃れてええ

**風吹けば名無し** · 2022/06/18(土) 16:11:26.75

ハイペースすぎひん？
ダイエットに無理は禁物やで

**風吹けば名無し** · 2022/06/18(土) 16:11:34.92

　
>>15
よく言われるけどまず物理的に痩せるのが大事
どんな方法で痩せても筋肉は落ちるしな

**風吹けば名無し** · 2022/06/18(土) 16:11:44.07

身長による

**風吹けば名無し** · 2022/06/18(土) 16:13:00.49

>>17
無理してないのに落ちすぎて怖いわ
カロリーしか意識してないのにな
PFCバランスとかしっかり考えたらもっとゴリゴリ落ちそう

**風吹けば名無し** · 2022/06/18(土) 16:13:40.55

>>19
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