【朗報】デブワイ、1ヶ月で82→76へ

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001風吹けば名無し2022/06/18(土) 16:01:57.23ID:bclsGebVa
ダイエットって簡単なんやね

0002風吹けば名無し2022/06/18(土) 16:02:51.37ID:KyI4OfH70
最初はすぐ減るぞ
問題はその後

0003風吹けば名無し2022/06/18(土) 16:03:00.13ID:4a6muMFw0
来月80になってるよ

0004風吹けば名無し2022/06/18(土) 16:03:43.01ID:RJytZzsy0
それを維持するのが大変なんやで

0005風吹けば名無し2022/06/18(土) 16:03:49.13ID:bclsGebVa
・週5日はローカロリー、週2日は平均カロリーとる
・コーラ→ゼロコーラへ
・炭水化物は必要な分だけくう(出されたもの全てではなく感覚的に十分だと思う量をくってあとは残す)


これだけな

0006風吹けば名無し2022/06/18(土) 16:04:03.50ID:bclsGebVa
・週5日はローカロリー、週2日は平均カロリーとる
・コーラ→ゼロコーラへ
・炭水化物は必要な分だけくう(出されたもの全てではなく感覚的に十分だと思う量をくってあとは残す)


これだけな

0007風吹けば名無し2022/06/18(土) 16:04:18.95ID:B2aWu2/n0
ちな身長は154や

0008風吹けば名無し2022/06/18(土) 16:05:00.16ID:2bk9Pfkf0
コーラを0にするくらいなら飲まんわ

0009風吹けば名無し2022/06/18(土) 16:05:02.12ID:bclsGebVa
>>2
来月くらいにケトジェニックに移行するんよなあ
もっと落ちるで

0010風吹けば名無し2022/06/18(土) 16:06:15.78ID:bclsGebVa
>>4
むしろ週2日平均カロリー(2400〜2500)とるのがきつい
無理矢理二郎食ってるし
胃が小さくなっとるな

0011風吹けば名無し2022/06/18(土) 16:07:11.02ID:znbQlzQfd
ワイも半年で20kg落としたけど最初はイッチと同じペースやったわ
次第に落ちにくくなるからがんばれよ

0012風吹けば名無し2022/06/18(土) 16:07:51.82ID:5ocQgQka0
ワイ4キロ減ったのであと6キロが問題

0013風吹けば名無し2022/06/18(土) 16:08:09.45ID:bclsGebVa
>>8
最初はきつかったけど慣れたら普通のコーラの方が飲めなくなる
ゼロコーラがきついならモンスター青でもええ
というかカロリー内だったらコーラでもええ

0014風吹けば名無し2022/06/18(土) 16:09:25.36ID:bclsGebVa
>>11
すごいやん
ずっと同じ方法でやったん?

0015風吹けば名無し2022/06/18(土) 16:09:56.03ID:tJx6RSIe0
筋肉分解されてそう

0016風吹けば名無し2022/06/18(土) 16:10:57.76ID:tJx6RSIe0
ゼロコーラ飲むくらいならウィルキンソンのコーラ風味炭酸水飲むわ
クソマズ人工甘味料は廃れてええ

0017風吹けば名無し2022/06/18(土) 16:11:26.75ID:tG3AnY5p0
ハイペースすぎひん?
ダイエットに無理は禁物やで

0018風吹けば名無し2022/06/18(土) 16:11:34.92ID:bclsGebVa
 
>>15
よく言われるけどまず物理的に痩せるのが大事
どんな方法で痩せても筋肉は落ちるしな

0019風吹けば名無し2022/06/18(土) 16:11:44.07ID:gzbvC3i00
身長による

0020風吹けば名無し2022/06/18(土) 16:13:00.49ID:bclsGebVa
>>17
無理してないのに落ちすぎて怖いわ
カロリーしか意識してないのにな
PFCバランスとかしっかり考えたらもっとゴリゴリ落ちそう

0021風吹けば名無し2022/06/18(土) 16:13:40.55ID:bclsGebVa
>>19
173

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています