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ワイデブ、今日も2.5キロ走る
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0002風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:38:02.55ID:k+N4M5FN0
そして食う
0003風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:38:02.71ID:qBFZRW6ma
ええやん何日続いてるか知らんけど
0004風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:38:35.26ID:Ifw9WEH5a
アップにしては短いな
0005風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:38:38.82ID:LoGZrXdlM
ランニングはすぐ心折れるから散歩にしといた方がええで
0007風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:38:44.26ID:r7O7dxQga
えらい
0009風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:39:03.18ID:rVfHp9x50
身長体重なんぼなん？
0012風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:39:28.75ID:cepO/B2sM
>>8
好きならええな
これからも頑張ってくれ
0015風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:40:24.28ID:6+4OoWNqM
ランニングシューズへたってきたからニューバランスの買った✊😳
0017風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:42:02.38ID:PIhm8tK90
ウォーキングのほうが痩せるぞ
0020風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:42:34.24ID:3OQcw4mk0
帰りはタクシーや
0022風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:43:07.37ID:j9H8G06U0
えらい！
0026風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:43:40.59ID:GjVWDLhId
ワイもデブやが走るのは嫌いやないねんな
走るまでがめんどいんや
0027風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:43:50.00ID:9zAKtcAD0
ようやってるやん
0030風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:44:04.01ID:PIhm8tK90
>>19
そか。
まあ何もしないよりは良いわな。
0031風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:44:16.41ID:KFrTFF5S0
走ったからドカ食い出来るやん！🫄
0034風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:44:35.04ID:rVfHp9x50
それ膝痛めへんか？大丈夫か？
水泳の方が良さそうやん、脂肪浮くし死なんやろ
0035風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:44:39.91ID:8ZvqPxrs0
ほんま偉いわ
やれば身体軽くなってくの感覚はわかるけど
雨降ったりすると理由付けて怠けてしまう(´；ω；`)
0038風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:45:26.15ID:PVa0HN5sa
やるやん
継続出来てるだけでなんJ民の上位10%には入っとるで
0039風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:45:47.85ID:6+4OoWNqM
>>35
雨の日はやる気起きないけどスクワットだけして次のランニングが辛くならないようにしてる😣
0040風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:46:06.53ID:6+4OoWNqM
>>38
うおおおおおおおおおお社会的な偏差値は45くらいやな！
0042風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:46:15.27ID:9Ss+1olJ0
ランニングやジョギングが一番痩せやすいんか？
0043風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:46:16.91ID:zPaKHKk30
膝が泣いてるよ😭
0044風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:46:18.12ID:Ifw9WEH5a
2.5km走っても何の意味もないしその体重だと膝壊すだけだから1時間ウォーキングとかにしろ
なんの意味もない、むしろマイナスな事をしてなんJ民に「すごいやん！」とか言われて満足してるならそのままでもええけどな
0046風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:46:58.84ID:zPaKHKk30
膝「優しくしてクレメンス😭労ってクレメンス😭」
0047風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:47:17.97ID:KFrTFF5S0
>>42
食事制限
1時間走ってもおにぎり🍙一個分のカロリーしか消費しないで
0048風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:47:20.15ID:nhPHp8dA0
膝壊さんようにな
0052風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:48:24.49ID:j9H8G06U0
どっかの記事で見たけど運動なんて体型シュッとさせる程度で
痩せるなら結局食事制限しかねえってよ
0053風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:49:07.71ID:6+4OoWNqM
>>52
動けるデブをキープしたいんや
いっぱい食べるのはやめられない😡
0054風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:49:07.83ID:zPaKHKk30
>>49
あかーん壊れちゃうー😭
0056風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:49:49.81ID:rVfHp9x50
>>37
俺の経験なら膝が痛くなっていくで
0057風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:50:23.19ID:6+4OoWNqM
>>56
生まれてこの方ずっとデブで運動も結構してきたけど膝痛いの経験ないな🤔
0058風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:50:49.23ID:6+4OoWNqM
膝より先に親指の付け根が疲労骨折しそう🙄
0059風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:52:22.41ID:zPaKHKk30
ワイの膝が壊れたときはむしろ痛くなかったでそんで急に壊れた
0061風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:53:05.35ID:Psd86qqL0
>>58
スクエア着地しろ
つま先着地なんてのは超特殊や
0062風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:53:26.76ID:erhiMIvEM
スクワットってお尻突き出す感じの姿勢でやるんか？
0063風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:54:01.47ID:zPaKHKk30
なんかギジギシなったら気をつけるんやで痛みないけどギジギシなって急に壊れてめっちゃ痛なったで
0064風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:54:05.33ID:6+4OoWNqM
>>61
4点つくように足裏同時ってことか
疲れるねんなすごい🙄
0065風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:54:33.87ID:Psd86qqL0
大腿四頭筋←人間の身体で最もパワーの出る筋群です
膝関節←大腿四頭筋をフルパワーで使うと壊れます
0067風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:55:10.68ID:Psd86qqL0
>>62
せやで
膝が拇指球より前に出ないようにケツをプリッと出すんや
0068風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:55:33.55ID:Yt1uXDCzd
まともなアドバイスには煽りで返して適当なレスにはウキウキで返してるの草
そういうとこやぞ
0070風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:56:43.66ID:erhiMIvEM
>>67
エガちゃんのポーズみたいになりそうやな
0071風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:56:48.40ID:Psd86qqL0
>>64
ややこしいんやが
脱力して着地したらつま先から着くよな？
それはええんや
その後それに逆らわずに足全体に体重乗せていかんとあかん
0072風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:57:22.19ID:Psd86qqL0
>>70
見た目はしゃーない
腰ぶっ壊れたら一生イタイイタイやからな
0073風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:57:22.26ID:u1pL0ync0
前もこのスレ見た気がする
継続してて偉い
0074風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:57:30.42ID:opKCJuR90
膝ぶっ壊さんようにせいぜい気を付けるんやで
0075風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:58:18.58ID:6+4OoWNqM
>>71
着地の衝撃が足の一部に行くことになるんやろか？つま先着地でそのまま蹴り出してると
0078風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:59:37.02ID:DK8q5U0x0
食ってないのに太ったとかいいだしそう
0079風吹けば名無し
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2022/06/13(月) 23:59:40.73ID:Psd86qqL0
>>75
せやで
あとはちゃんと腿上げんとあかんで
0081風吹けば名無し
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2022/06/14(火) 00:00:20.58ID:bYlpYMNfM
>>72
せやな
気を付けてやるようにするわ
サンガツ
0082風吹けば名無し
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2022/06/14(火) 00:01:21.24ID:NJmAHlxVM
>>79
はえ～ええこと聞いたわ
走法で避けられる怪我のリスクは避けていくわサンガツ✊
0084風吹けば名無し
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2022/06/14(火) 00:02:59.04ID:BViY0V5M0
30分くらい走ると右膝の内側ツラくなってくるんやがこれって壊れてるんか？
0086風吹けば名無し
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2022/06/14(火) 00:04:06.36ID:pwb1bFe00
>>81
基本的にハムストリングス（太ももの裏）を意識してやるんや
上にも書いたが大腿四頭筋（太もも表）はもっともパワーの出る筋肉やがパワーを出すために大腿四頭筋使うと膝が速やかに壊れる
あくまで膝関節の安定のためだけに使うのがポイントや
0087風吹けば名無し
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2022/06/14(火) 00:04:17.33ID:oanbXBVo0
邪魔 社会から消えろ
0088風吹けば名無し
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2022/06/14(火) 00:04:53.69ID:xyWIal3va
ワイも毎日走ってたら3キロ25分で走れるようになってきた
継続は力なりって本当だな
0090風吹けば名無し
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2022/06/14(火) 00:05:54.04ID:pwb1bFe00
>>84
内股になりすぎてるんちゃうか
0091風吹けば名無し
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2022/06/14(火) 00:06:04.59ID:dLAxAsKha
身体重いうちはウォーキングにしないと膝こわすで
0092風吹けば名無し
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2022/06/14(火) 00:06:07.23ID:NJmAHlxVM
>>87
小さすぎて見えんかったわ🤗
なんていったんや？🫠
0093風吹けば名無し
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2022/06/14(火) 00:06:25.41ID:uAcUFvYc0
>>86
なるほど
0094風吹けば名無し
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2022/06/14(火) 00:07:34.56ID:x/fUxtPO0
ええな！もっと走ってみてもいいと思うで！
なんか膝に不調出てきたらまたスレ立ててくれ
0097風吹けば名無し
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2022/06/14(火) 00:09:11.81ID:BViY0V5M0
>>90
そうなんかな？XO脚っぽいらしいけどそれが原因かもしれんな
0099風吹けば名無し
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2022/06/14(火) 00:10:45.60ID:oanbXBVo0
>>92
あ、そう じゃあ突き落とすわ線路に
0102風吹けば名無し
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2022/06/14(火) 00:11:59.51ID:NJmAHlxVM
四頭筋が走ったあとに貼る感じはあかんのやな
0103風吹けば名無し
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2022/06/14(火) 00:13:09.94ID:pwb1bFe00
>>102
走ったあとは多少はしゃーないけど
走ってる時に痛くなるのはなんか間違っとる
まぁ主に後ろに蹴りすぎてる
0105風吹けば名無し
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2022/06/14(火) 00:15:11.96ID:raxieZrn0
またお前か
頑張れよ
0106風吹けば名無し
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2022/06/14(火) 00:15:48.73ID:oanbXBVo0
>>101
殺処分されろよ知的障害
0108風吹けば名無し
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2022/06/14(火) 00:16:48.42ID:NJmAHlxVM
>>106
力で負けたから言葉の暴力じゃオスとしてワイに負けたことを認めるのね😊
0109風吹けば名無し
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2022/06/14(火) 00:16:56.65ID:pwb1bFe00
>>104
そんな感じや
ジャンプして膝は曲げたまま着地
ハムストリングスが伸びる力を使って次のステップに移る感じや
ただスプリンターやないからめっちゃ腿上げする必要はないで
0110風吹けば名無し
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2022/06/14(火) 00:17:32.38ID:oanbXBVo0
>>108
最初から言葉の暴力やろアホか
0111風吹けば名無し
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2022/06/14(火) 00:18:34.54ID:pwb1bFe00
この走り方するときは無理にストライド伸ばそうとしたらあかんで
膝下のリーチアウト起こして膝痛めるからな
0112風吹けば名無し
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2022/06/14(火) 00:18:51.17ID:NJmAHlxVM
>>109
明日から意識してやってみるわ
いろいろとありがとうございます🙇
0113風吹けば名無し
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2022/06/14(火) 00:19:35.31ID:pwb1bFe00
>>112
ハムストリングス育ってないとクソきついからな
最初はごくゆっくりでええぞ
0115風吹けば名無し
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2022/06/14(火) 00:20:19.48ID:PJtZHBSQp
寝ろよ
0116風吹けば名無し
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2022/06/14(火) 00:20:34.67ID:pwb1bFe00
>>114
もっと知りたいなら
為末のYou Tubeが一番ええと思う
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