運動不足のオッサンワイ（41）、来月頭にセックスの予定ができてしまう

**風吹けば名無し** · 2022/06/12(日) 08:31:50.19

当日までどんなトレーニングしたらええやろか

**風吹けば名無し** · 2022/06/12(日) 08:32:28.26

最近全然運動してなくてちょっと動いたら息上がってしまうヒョロガリなんやが

**風吹けば名無し** · 2022/06/12(日) 08:32:37.87

セルフェラストレッチ

**風吹けば名無し** · 2022/06/12(日) 08:32:53.52

両手を頭において　足をガニ股に開く　そのまま全力で腰を前後に振る

**風吹けば名無し** · 2022/06/12(日) 08:33:43.23

スクワットと腹筋だけでええで

**風吹けば名無し** · 2022/06/12(日) 08:34:58.07

>>4
蛹虎次郎の漫画で見た

**風吹けば名無し** · 2022/06/12(日) 08:35:06.00

>>5
なるほど

**風吹けば名無し** · 2022/06/12(日) 08:35:58.69

セックスの予定って何
風俗の予約でも入れたの

**風吹けば名無し** · 2022/06/12(日) 08:36:25.54

ストレッチはしておくとええぞ
腹筋つったことがある

**赤関羽合衆国** · 2022/06/12(日) 08:37:30.86

久しぶりやと
太腿の筋肉劣化してるから
スクワットオススメ