0001風吹けば名無し2022/06/12(日) 08:31:50.19ID:tzWfGnwOp
当日までどんなトレーニングしたらええやろか
0002風吹けば名無し2022/06/12(日) 08:32:28.26ID:tzWfGnwOp
最近全然運動してなくてちょっと動いたら息上がってしまうヒョロガリなんやが
0003風吹けば名無し2022/06/12(日) 08:32:37.87ID:sls+CR860
セルフェラストレッチ
両手を頭において 足をガニ股に開く そのまま全力で腰を前後に振る
0006風吹けば名無し2022/06/12(日) 08:34:58.07ID:DIrMgN+6p
0007風吹けば名無し2022/06/12(日) 08:35:06.00ID:DIrMgN+6p
0008風吹けば名無し2022/06/12(日) 08:35:58.69ID:gOb/XJmb0
セックスの予定って何
風俗の予約でも入れたの
0009風吹けば名無し2022/06/12(日) 08:36:25.54ID:TBmUyUIQ0
ストレッチはしておくとええぞ
腹筋つったことがある
久しぶりやと
太腿の筋肉劣化してるから
スクワットオススメ