ワイデブ糖質制限しすぎてランニング中に頭がボーッとしだす

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:10:06.45

流石に危機感湧いたわちゃんとランニング前はお米食べないとあかんな😰

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:10:41.81

糖質とるならランニングする意味なくね

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:11:05.00

お米は大事と存じます

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:11:41.78

痩せるためにちゃんと運動してるとこは評価したい
食事制限だけで痩せようとしてるやつはアホ

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:11:45.86

糖質制限して頭ぼーっととかエアプやん
それか最初数日

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:12:05.50

>>2
低血糖でランニングできんくなる完全なガス欠や

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:12:24.29

糖質とかいいから脂肪とるのやめろよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:13:01.48

>>6
なんのためにランニングしてんだ？
走ったら痩せるっていう考え？

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:13:33.81

>>7
いま胸肉とキャベツしかくってないわ
一日取ってるカロリーだいたい400～600
毎日3kmのウォーキングと4kmのランニング日課にしてるんや

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:14:12.80

>>8
一ヶ月で8kg痩せなきゃあかんから
あと痩せたら筋トレしたい

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:14:24.12

糖質制限してたらむしろ低血糖にならへんぞ

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:14:46.32

>>10
筋トレは今もしてるんやがマッチョになりたいが正解やった

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:15:04.57

>>10
走っても痩せねえし永遠に筋トレしないなら永遠に痩せないな

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:16:00.01

>>9
それってダイエットじゃなくてさらに太るための準備してるだけやで

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:16:09.38

>>13
わけわからんいま10日目やが74.8から70になったで

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:17:12.94

>>15
その減った4.8kgの組成ってなんだと思う？

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:17:35.17

>>14
はいはい俺はマッチョになるからまっとけぼけ😡

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:17:44.95

痩せてないんか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:18:08.38

走る前にちょっと食ったほうが痩せるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:18:10.22

>>9
糖質制限のせいじゃなくて単にカロリー不足

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:18:31.49

>>15
あーあ

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:18:55.44

>>16
もうそういうのユーチューブで散々見たわ筋肉も落ちるだのあーだこーだ
わけあって一ヶ月で8kg痩せなきゃあかんから必死こいてるだけで体に悪いのはわかっとるわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:19:16.44

>>15
お前のその10日間の努力ってなんの意味もない
ただ前より太りやすい身体になっただけや

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:20:26.31

>>22
身体に悪いとかじゃなくて多分7月には体重増えてると思うで

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:20:29.45

糖質制限すると寝れんくなる
ワイ的にこれが最大の障壁なんやが

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:20:49.83

糖質制限中は有酸素運動絶対禁止やで
糖質制限の効果が全て失われる

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:21:00.49

>>23
だからユーチューブのボディビルダーとかの動画ちゃんとみてるって

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:21:17.77

>>25
寝る前にラムネ食うといいぞ
ほぼブドウ糖やから血糖値安定する

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:22:00.67

いるよなあ痩せたら筋トレするんだ！って言うアホ

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:22:18.34

>>24
筋トレして筋肉つけて体重ふやすつもりやしええで

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:22:20.32

一日の糖質60くらいを2ヶ月続けてそっからロカボ半年くらいになるけど13キロ痩せたで

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:22:22.77

21世紀にもなるのに
有効な減量法があまりないって人類の進歩が停滞しとるのかと
訝しく思うことある

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:22:50.03

>>28
ためになったわ
ありがとう

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:23:00.82

>>29
いや今もしてるっていってるやんユーチューブの筋トレメニュー毎日違う部位ちゃんとやってる

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:23:05.93

>>32
しゃーないやろ脳みそと内分泌系の問題やし

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:23:12.18

糖質制限中の有酸素運動禁止は基本中の基本やからライザップとかダイエット系ジムでは真っ先に教えられる
ライザップにランニングマシンがないのも有名やね

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:24:02.66

ちゃんとカロリー計算してるか？
基礎代謝分はカロリーとらんと体壊すし効率も悪いぞ？

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:24:17.76

>>36
そうなんやね素人やから知らんかったわ
まぁあしたからちゃんとめしくうわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:24:36.85

そもそもランニングってただ疲れるだけで痩せる効果って無いで
負荷低すぎて糖と水しか消費せんから食った分消えてるだけではじめから食わなきゃいいだけの話

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:24:42.47

>>38
諦めたんか
じゃあもうスレ落とせ

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:25:30.30

ワイはそれで拒食症になったぞ
治ったけど

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:26:00.78

>>39
これ
有酸素運動で消費するのは糖やから
糖がない状態でやると筋肉を破壊して糖を作り出す

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:26:23.66

マジレスするとそんな生活してたら基礎代謝落ちて余計に太っていくし10日間程度の食事制限で体重が落ちた場合に減ったぶんっていうのはほぼ水やからやせたわけですらない

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:26:28.05

>>42
スレ落とせって言っとるのにレスすんナよ😰

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:27:20.17

>>5
きんにくんも頭ボーっとするって言ってたが

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:28:36.86

>>43
いや8kg痩せるまでやるわお前らが何言っても痩せてやるから指くわえて待っとけデブ！

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:29:09.15

知能低い自覚あるなら自己流でやらずライザップ行った方がええで

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:30:28.43

>>47
金ない
ダンベルも2kgのペットボトル5本束ねてつかってる

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:30:59.42

知らん間にケトジェニックダイエットしてたわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:31:05.92

筋トレしてから走るのが一番落ちるでソースはワイ
128→55→90→55→75→55→90→75←今ココ
あと糖質制限は確かに頭パンクするからたまに
炭水化物摂った方がええな
主食はイカソーメンかビーフジャーキーやわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:32:15.97

>>50
ダイエットやってるやつはわかってくれたか
ここにいるあだでっかちのエアプとはちがうな😤

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:33:09.32

筋トレスレってほんまマウントおじさん集まるな

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:34:22.46

ダイエット論あーだこーだいってるネッチョより結果出してるデブのほうが信頼できる

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:35:11.82

ワイも糖質制限中やしランニングもしてるけど全然平気やで

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:35:53.22

単純にダイエットが目的ならコイツだけは見返す
自分はすぐ折れそうになるクズだけども
ロックオンした相手だけは絶対に見返すって
モチベーションの持って行き方だけでなんとかなるで

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:36:31.40

>>54
なら単純に酸欠やったんかな？

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:37:26.07

>>55
わかるここにいるエアプにムカついたから絶対半年後は細マッチョになったるわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:43:30.95

筋肉なくなる～って普段運動してないやつは糖質制限やってもなんも問題ねえよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:44:11.92

細マッチョなれるとええな夢見るだけなら自由や

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:45:53.49

>>59
こうやって人を見下して自分は何も成し遂げたことのないごみにはなりたくない

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:46:09.35

そんなすぐ筋肉落ちないよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:47:17.34

>>57
糖質制限する→走る→筋肉破壊して痩せる
基本的にこれの繰り返しな上に体力バチクソ付くから
負荷上げ続けるのが辛くなるんやけど
自分のタイム速くなった時にあえて遅い奴と走って
10キロにどんだけ腿上げ詰め込めるか？に切替えたら
自然と体重は減ったな

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:49:03.61

緊急用の飴かブドウ糖持ち歩け

**風吹けば名無し** · 2022/06/11(土) 00:49:56.33

低血糖かもしれんけど単純に水分不足の脱水症状って可能性もあるからな