流石に危機感湧いたわちゃんとランニング前はお米食べないとあかんな😰
0014風吹けば名無し2022/06/11(土) 00:16:00.01ID:IOKncVu/d
>>9
それってダイエットじゃなくてさらに太るための準備してるだけやで >>13
わけわからんいま10日目やが74.8から70になったで 0016風吹けば名無し2022/06/11(土) 00:17:12.94ID:21cUGOwld
>>15
その減った4.8kgの組成ってなんだと思う？ >>14
はいはい俺はマッチョになるからまっとけぼけ😡 0019風吹けば名無し2022/06/11(土) 00:18:08.38ID:m16nSekE0
走る前にちょっと食ったほうが痩せるぞ
0020風吹けば名無し2022/06/11(土) 00:18:10.22ID:BWWRrwZPM
0021風吹けば名無し2022/06/11(土) 00:18:31.49ID:2D3TzzeY0
>>16
もうそういうのユーチューブで散々見たわ筋肉も落ちるだのあーだこーだ
わけあって一ヶ月で8kg痩せなきゃあかんから必死こいてるだけで体に悪いのはわかっとるわ 0023風吹けば名無し2022/06/11(土) 00:19:16.44ID:ZeKJjrmgd
>>15
お前のその10日間の努力ってなんの意味もない
ただ前より太りやすい身体になっただけや 0024風吹けば名無し2022/06/11(土) 00:20:26.31ID:7rkIbTxS0
>>22
身体に悪いとかじゃなくて多分7月には体重増えてると思うで 0025風吹けば名無し2022/06/11(土) 00:20:29.45ID:LLtPozgg0
糖質制限すると寝れんくなる
ワイ的にこれが最大の障壁なんやが
0026風吹けば名無し2022/06/11(土) 00:20:49.83ID:UkOU37VWa
糖質制限中は有酸素運動絶対禁止やで
糖質制限の効果が全て失われる
>>23
だからユーチューブのボディビルダーとかの動画ちゃんとみてるって 0028風吹けば名無し2022/06/11(土) 00:21:17.77ID:m16nSekE0
>>25
寝る前にラムネ食うといいぞ
ほぼブドウ糖やから血糖値安定する 0029風吹けば名無し2022/06/11(土) 00:22:00.67ID:VJ3SOX9Md
いるよなあ痩せたら筋トレするんだ！って言うアホ
>>24
筋トレして筋肉つけて体重ふやすつもりやしええで 0031風吹けば名無し2022/06/11(土) 00:22:20.32ID:gwhzcHFv0
一日の糖質60くらいを2ヶ月続けてそっからロカボ半年くらいになるけど13キロ痩せたで
0032風吹けば名無し2022/06/11(土) 00:22:22.77ID:LLtPozgg0
21世紀にもなるのに
有効な減量法があまりないって人類の進歩が停滞しとるのかと
訝しく思うことある
0033風吹けば名無し2022/06/11(土) 00:22:50.03ID:LLtPozgg0
>>29
いや今もしてるっていってるやんユーチューブの筋トレメニュー毎日違う部位ちゃんとやってる 0035風吹けば名無し2022/06/11(土) 00:23:05.93ID:m16nSekE0
>>32
しゃーないやろ脳みそと内分泌系の問題やし 0036風吹けば名無し2022/06/11(土) 00:23:12.18ID:UkOU37VWa
糖質制限中の有酸素運動禁止は基本中の基本やからライザップとかダイエット系ジムでは真っ先に教えられる
ライザップにランニングマシンがないのも有名やね
0037風吹けば名無し2022/06/11(土) 00:24:02.66ID:8nJ7T3cu0
ちゃんとカロリー計算してるか？
基礎代謝分はカロリーとらんと体壊すし効率も悪いぞ？
>>36
そうなんやね素人やから知らんかったわ
まぁあしたからちゃんとめしくうわ 0039風吹けば名無し2022/06/11(土) 00:24:36.85ID:I9k6DlYHd
そもそもランニングってただ疲れるだけで痩せる効果って無いで
負荷低すぎて糖と水しか消費せんから食った分消えてるだけではじめから食わなきゃいいだけの話
0040風吹けば名無し2022/06/11(土) 00:24:42.47ID:UkOU37VWa
0041風吹けば名無し2022/06/11(土) 00:25:30.30ID:/zBmtryL0
ワイはそれで拒食症になったぞ
治ったけど
0042風吹けば名無し2022/06/11(土) 00:26:00.78ID:UkOU37VWa
>>39
これ
有酸素運動で消費するのは糖やから
糖がない状態でやると筋肉を破壊して糖を作り出す 0043風吹けば名無し2022/06/11(土) 00:26:23.66ID:MHrTgeU4d
マジレスするとそんな生活してたら基礎代謝落ちて余計に太っていくし10日間程度の食事制限で体重が落ちた場合に減ったぶんっていうのはほぼ水やからやせたわけですらない
>>42
スレ落とせって言っとるのにレスすんナよ😰 >>43
いや8kg痩せるまでやるわお前らが何言っても痩せてやるから指くわえて待っとけデブ！ 0047風吹けば名無し2022/06/11(土) 00:29:09.15ID:b2HJC4mL0
知能低い自覚あるなら自己流でやらずライザップ行った方がええで
>>47
金ない
ダンベルも2kgのペットボトル5本束ねてつかってる 0049風吹けば名無し2022/06/11(土) 00:30:59.42ID:utNc0uVx0
知らん間にケトジェニックダイエットしてたわ
0050風吹けば名無し2022/06/11(土) 00:31:05.92ID:n4NEemKB0
筋トレしてから走るのが一番落ちるでソースはワイ
128→55→90→55→75→55→90→75←今ココ
あと糖質制限は確かに頭パンクするからたまに
炭水化物摂った方がええな
主食はイカソーメンかビーフジャーキーやわ
>>50
ダイエットやってるやつはわかってくれたか
ここにいるあだでっかちのエアプとはちがうな😤 0052風吹けば名無し2022/06/11(土) 00:33:09.32ID:mrtxeolzM
筋トレスレってほんまマウントおじさん集まるな
ダイエット論あーだこーだいってるネッチョより結果出してるデブのほうが信頼できる
0054風吹けば名無し2022/06/11(土) 00:35:11.82ID:EcAxutph0
ワイも糖質制限中やしランニングもしてるけど全然平気やで
0055風吹けば名無し2022/06/11(土) 00:35:53.22ID:n4NEemKB0
単純にダイエットが目的ならコイツだけは見返す
自分はすぐ折れそうになるクズだけども
ロックオンした相手だけは絶対に見返すって
モチベーションの持って行き方だけでなんとかなるで
>>55
わかるここにいるエアプにムカついたから絶対半年後は細マッチョになったるわ 0058風吹けば名無し2022/06/11(土) 00:43:30.95ID:RLiyIGb50
筋肉なくなる～って普段運動してないやつは糖質制限やってもなんも問題ねえよ
0059風吹けば名無し2022/06/11(土) 00:44:11.92ID:02GOJI7Y0
細マッチョなれるとええな夢見るだけなら自由や
>>59
こうやって人を見下して自分は何も成し遂げたことのないごみにはなりたくない 0061風吹けば名無し2022/06/11(土) 00:46:09.35ID:S4MviKfBM
そんなすぐ筋肉落ちないよ
0062風吹けば名無し2022/06/11(土) 00:47:17.34ID:n4NEemKB0
>>57
糖質制限する→走る→筋肉破壊して痩せる
基本的にこれの繰り返しな上に体力バチクソ付くから
負荷上げ続けるのが辛くなるんやけど
自分のタイム速くなった時にあえて遅い奴と走って
10キロにどんだけ腿上げ詰め込めるか？に切替えたら
自然と体重は減ったな 0063風吹けば名無し2022/06/11(土) 00:49:03.61ID:zlaoVQ0uM
緊急用の飴かブドウ糖持ち歩け
低血糖かもしれんけど単純に水分不足の脱水症状って可能性もあるからな