デブのワイが今日から痩せる方法

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 15:46:36.44

185cm120kg
朝は食わない
昼はコンビニか松屋
夜はコンビニか家にあるもの

どう改善したらええ？

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 15:47:04.28

うんこ食え

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 15:47:14.40

むしろ朝食って夜を抜けよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 15:47:28.93

あとコンビニやめて自炊しろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 15:47:43.14

松屋は除いとけ

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 15:47:55.66

沼食え痩せるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 15:47:56.65

毎日飲むヨーグルトを1L摂取するとええで

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 15:48:35.43

それでなんでそんなデブるねん
寝たきりでももうちょい痩せるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 15:48:56.87

リンゴ酢毎日飲めばええで

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 15:49:31.48

>>8
前までは間食も多かったし一回の食べる量も多かった
>>1は最近のメニューや

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 15:49:36.31

夜飯食うな
朝飯その代わり食え

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 15:50:49.24

デブは白米食うな

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 15:51:32.35

>>12
偶に食うのもダメか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 15:51:38.66

筋トレして筋肉に変えるんや
デカイ体やから得は多いぞ

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 15:52:18.41

松屋は牛皿のみ

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 15:52:40.10

コンビニやめるだけで痩せるよ。あと酒飲んでたら止めろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 15:53:05.92

コンビニで買う量バカげてなければそんなんにならんと思うが

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 15:54:02.15

そのままでええやろ
巨体に怯んで喧嘩売られんし

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 15:54:06.75

夜飯は米とキャベツを入れ替えろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 15:54:10.93

ハムの諸見里？

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 15:54:20.46

動け

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 15:54:46.79

>>17
弁当+おにぎり2個とかそういう典型的なやつ食ってた
最近はファミマのとろろ蕎麦だけ食ってる

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 15:55:08.48

朝バナナうんちダイエットがオススメやで
やり方もカンタンや
朝バナナうんちを食べる→体に異常を来たす→痩せる

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 15:55:18.63

120kgはもはや才能だから
捨てるのは惜しくないか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 15:57:20.76

>>24
友人にも才能あるって言われる
でもデブは見苦しいって今更気付いてな、痩せたいんや

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 15:57:28.02

なんj民おすすめのナッシュでも食ってろ
コンビニ弁当よりましや

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 15:59:59.88

まずコンビニ弁当食うな

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 16:00:01.45

今のところこんな感じか
朝と昼は食う
夜は食べない
松屋は行かない
可能な範囲で自炊する
リンゴ酢とヨーグルト飲む
運動する

自炊する時はなに作ったらええんや？

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 16:00:20.83

でっかい😳

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 16:00:29.28

>>22
それで120kgなるか？
多分才能あるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 16:01:00.78

>>28
別に夜食べでもええやろ
いきなり抜くなんて無理や
あとその体重で下手な運動したら体悪くするぞ

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 16:01:01.68

食べない

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 16:01:59.55

まずなんかアプリ入れてカロリー管理しようや
デブが少なめ😊とか思ってても絶対カロリー過多になっとるから

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 16:02:02.95

>>31
一週間くらい前からSwitchのフィットボクシングで上半身だけ動かすようにしてる

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 16:02:58.32

>>28
リンゴ酢とヨーグルトは意味ないで
食ったから痩せる食べ物なんて存在しない

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 16:03:13.22

>>34
プール行け

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 16:03:51.47

184cm87.3kgが5/24からダイエット始めて今は85.1kgや
雨の日以外毎日ウォーキング4kmと腹筋ローラーして晩ごはんは白米抜き
頑張って痩せようや！

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 16:06:27.48

何も食べないのは体に悪いからご飯一杯を豆腐一丁に変えてみろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 16:07:41.71

恋をすることや
恋によって心焦がれるのは脂肪燃焼効果がある

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 16:08:04.47

>>28
米抜くなら鍋や
好きな肉と白菜かキャベツの半玉入れて自由に味つけろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 16:08:21.15

自炊用メニュー何個か教えてもらってええか？
情けない話だが自分でこれってのは決められないんや

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 16:08:39.84

運動して痩せようとするな
とにかく食うな

以上

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 16:09:20.28

>>40
最近豚汁にハマって作ったりするから野菜ぶっこんだりしてみるわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 16:09:37.84

>>42
食べずに痩せてもすぐリバウンドするやろ
絶対に運動もセットでやった方がいいわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 16:10:41.02

>>41
メニュー教えるわけちゃうけどYouTubeとかでレシピ調べるのがええで

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 16:14:05.06

まずは今月終わるまでに110kg目指すで！！