0001風吹けば名無し2022/06/07(火) 15:46:36.44ID:jHsHgXahd
185cm120kg
朝は食わない
昼はコンビニか松屋
夜はコンビニか家にあるもの
どう改善したらええ？
0002風吹けば名無し2022/06/07(火) 15:47:04.28ID:eI3zILcT0
うんこ食え
0003風吹けば名無し2022/06/07(火) 15:47:14.40ID:P0aA44G4r
むしろ朝食って夜を抜けよ
0004風吹けば名無し2022/06/07(火) 15:47:28.93ID:P0aA44G4r
あとコンビニやめて自炊しろ
0005風吹けば名無し2022/06/07(火) 15:47:43.14ID:5ULPxnRi0
松屋は除いとけ
0006風吹けば名無し2022/06/07(火) 15:47:55.66ID:SosbuQQXp
沼食え痩せるぞ
0007風吹けば名無し2022/06/07(火) 15:47:56.65ID:fnaN/TwDp
毎日飲むヨーグルトを1L摂取するとええで
0008風吹けば名無し2022/06/07(火) 15:48:35.43ID:l/YkNw+v0
それでなんでそんなデブるねん
寝たきりでももうちょい痩せるやろ
0010風吹けば名無し2022/06/07(火) 15:49:31.48ID:jHsHgXahd
>>8
前までは間食も多かったし一回の食べる量も多かった
>>1は最近のメニューや 0011風吹けば名無し2022/06/07(火) 15:49:36.31ID:V4+gfxGF0
夜飯食うな
朝飯その代わり食え
0012風吹けば名無し2022/06/07(火) 15:50:49.24ID:QEZUHgO8d
デブは白米食うな
0013風吹けば名無し2022/06/07(火) 15:51:32.35ID:jHsHgXahd
筋トレして筋肉に変えるんや
デカイ体やから得は多いぞ
0015風吹けば名無し2022/06/07(火) 15:52:18.41ID:6/br64GN0
松屋は牛皿のみ
0016風吹けば名無し2022/06/07(火) 15:52:40.10ID:kGwGL3rVd
コンビニやめるだけで痩せるよ。あと酒飲んでたら止めろ
0017風吹けば名無し2022/06/07(火) 15:53:05.92ID:6ZguLF2P0
コンビニで買う量バカげてなければそんなんにならんと思うが
0018風吹けば名無し2022/06/07(火) 15:54:02.15ID:OeWXImbH0
そのままでええやろ
巨体に怯んで喧嘩売られんし
0019風吹けば名無し2022/06/07(火) 15:54:06.75ID:PxhH4CNI0
夜飯は米とキャベツを入れ替えろ
0022風吹けば名無し2022/06/07(火) 15:54:46.79ID:jHsHgXahd
>>17
弁当+おにぎり2個とかそういう典型的なやつ食ってた
最近はファミマのとろろ蕎麦だけ食ってる 朝バナナうんちダイエットがオススメやで
やり方もカンタンや
朝バナナうんちを食べる→体に異常を来たす→痩せる
0024風吹けば名無し2022/06/07(火) 15:55:18.63ID:c94VF8ita
120kgはもはや才能だから
捨てるのは惜しくないか？
0025風吹けば名無し2022/06/07(火) 15:57:20.76ID:jHsHgXahd
>>24
友人にも才能あるって言われる
でもデブは見苦しいって今更気付いてな、痩せたいんや 0026風吹けば名無し2022/06/07(火) 15:57:28.02ID:Q9VK7CVS0
なんj民おすすめのナッシュでも食ってろ
コンビニ弁当よりましや
0027風吹けば名無し2022/06/07(火) 15:59:59.88ID:0UdG9p170
まずコンビニ弁当食うな
0028風吹けば名無し2022/06/07(火) 16:00:01.45ID:jHsHgXahd
今のところこんな感じか
朝と昼は食う
夜は食べない
松屋は行かない
可能な範囲で自炊する
リンゴ酢とヨーグルト飲む
運動する
自炊する時はなに作ったらええんや？
0029風吹けば名無し2022/06/07(火) 16:00:20.83ID:Cec145WfM
でっかい😳
0030風吹けば名無し2022/06/07(火) 16:00:29.28ID:6ZguLF2P0
>>22
それで120kgなるか？
多分才能あるぞ 0031風吹けば名無し2022/06/07(火) 16:01:00.78ID:0UdG9p170
>>28
別に夜食べでもええやろ
いきなり抜くなんて無理や
あとその体重で下手な運動したら体悪くするぞ 0032風吹けば名無し2022/06/07(火) 16:01:01.68ID:Cc5PFYter
食べない
0033風吹けば名無し2022/06/07(火) 16:01:59.55ID:0UdG9p170
まずなんかアプリ入れてカロリー管理しようや
デブが少なめ😊とか思ってても絶対カロリー過多になっとるから
0034風吹けば名無し2022/06/07(火) 16:02:02.95ID:jHsHgXahd
>>31
一週間くらい前からSwitchのフィットボクシングで上半身だけ動かすようにしてる 0035風吹けば名無し2022/06/07(火) 16:02:58.32ID:e/NMTtyoM
>>28
リンゴ酢とヨーグルトは意味ないで
食ったから痩せる食べ物なんて存在しない 0037風吹けば名無し2022/06/07(火) 16:03:51.47ID:KM0HWoGh0
184cm87.3kgが5/24からダイエット始めて今は85.1kgや
雨の日以外毎日ウォーキング4kmと腹筋ローラーして晩ごはんは白米抜き
頑張って痩せようや！
0038風吹けば名無し2022/06/07(火) 16:06:27.48ID:K3JPQAU1p
何も食べないのは体に悪いからご飯一杯を豆腐一丁に変えてみろ
0039風吹けば名無し2022/06/07(火) 16:07:41.71ID:sC/I6U1F0
恋をすることや
恋によって心焦がれるのは脂肪燃焼効果がある
0040風吹けば名無し2022/06/07(火) 16:08:04.47ID:yfrMwW1hp
>>28
米抜くなら鍋や
好きな肉と白菜かキャベツの半玉入れて自由に味つけろ 0041風吹けば名無し2022/06/07(火) 16:08:21.15ID:jHsHgXahd
自炊用メニュー何個か教えてもらってええか？
情けない話だが自分でこれってのは決められないんや
0042風吹けば名無し2022/06/07(火) 16:08:39.84ID:x79wMZSn0
運動して痩せようとするな
とにかく食うな
以上
0043風吹けば名無し2022/06/07(火) 16:09:20.28ID:jHsHgXahd
>>40
最近豚汁にハマって作ったりするから野菜ぶっこんだりしてみるわ 0044風吹けば名無し2022/06/07(火) 16:09:37.84ID:KM0HWoGh0
>>42
食べずに痩せてもすぐリバウンドするやろ
絶対に運動もセットでやった方がいいわ 0045風吹けば名無し2022/06/07(火) 16:10:41.02ID:0UdG9p170
>>41
メニュー教えるわけちゃうけどYouTubeとかでレシピ調べるのがええで 0046風吹けば名無し2022/06/07(火) 16:14:05.06ID:jHsHgXahd
まずは今月終わるまでに110kg目指すで！！