デブなんですがダイエットしたいです🥺

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 22:33:11.66

筋トレもジョギングも食事制限も頑張るので
なにから始めればいいのでしょうか🥺

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 22:33:42.23

もう答え書いてあるじゃん

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 22:34:29.52

脂肪と体重減らしたいなら食事制限だけでええで
ランニングしたら足痩せするで

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 22:34:54.24

16時間飯食うな

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 22:35:26.92

>>3
サンガツです
シュッとした感じにもしたいのでがんばります🥺

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 22:35:27.38

ワイ、1年で8キロ痩せた
いま何歳何cm何キロや？

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 22:35:48.78

>>4
食べないように気をつけます🥺

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 22:36:22.66

>>6
25/165/85/p12

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 22:36:23.97

全部やろう
全部やって合わないのを削る

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 22:36:40.84

>>9
なるほどそれでいいんですかね🥺

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 22:36:43.23

食事制限>>>有酸素運動>>その他
くらいだよな、ダイエットの重要度って

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 22:37:14.78

とりあえず食事減らして痩せろ
体型がおかしいと思ったらその都度鍛えろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 22:37:59.94

>>11
そうなんですね🥺

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 22:38:15.60

>>12
食事減らしはどれくらいがいいのでしょうか🥺

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 22:38:23.95

>>8
デブすぎやろ
自宅で出来るながら腕立てと外で軽い懸垂
あとは帰り道の買い食いやめて糖質ゼロの酒にしたら痩せられたで

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 22:39:33.49

>>10
ます生活があって、そこから制限になって結果的にできることとできない事に別れていくでしょ
朝早い仕事だったら早朝マラソンとかできないし近くにスーパーがないと自炊できないからね

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 22:39:59.19

>>15
この時期もう歩くだけで汗でベトベトです🥺

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 22:41:00.29

>>16
なるほど
スーパーは近くにあってマラソンはできそう🥺

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 22:41:49.19

>>17
消費＞摂取を長いこと続けられれば簡単に痩せる
適当な筋トレと買い食いやめて普通の食事するだけで緩やかに痩せてくわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 22:42:24.45

>>19
頑張ってみます🥺

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 22:46:47.02

この醜い体にムチを打って生まれ変わります🥺

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 22:47:45.77

飯食わなければ勝手に痩せるだろ
間食取らないとかジュース飲まないだけでも割と痩せるわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 22:48:25.80

160／105だったけど65まで1年半で落としたで😘😘😘😘😘😘
ガチめに

16時間断食で検索検索ゥ

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 22:50:29.92

イッチも頑張れよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 22:51:52.89

さっき怒り顔でスレ建てた人と同じ？