0001風吹けば名無し2022/06/04(土) 22:33:11.66ID:IhMn4e5ar
筋トレもジョギングも食事制限も頑張るので
なにから始めればいいのでしょうか🥺
0002風吹けば名無し2022/06/04(土) 22:33:42.23ID:IzeXSCxD0
もう答え書いてあるじゃん
0003風吹けば名無し2022/06/04(土) 22:34:29.52ID:lnHMdCqu0
脂肪と体重減らしたいなら食事制限だけでええで
ランニングしたら足痩せするで
0004風吹けば名無し2022/06/04(土) 22:34:54.24ID:SUz0ITRd0
16時間飯食うな
0005風吹けば名無し2022/06/04(土) 22:35:26.92ID:IhMn4e5ar
>>3
サンガツです
シュッとした感じにもしたいのでがんばります🥺 ワイ、1年で8キロ痩せた
いま何歳何cm何キロや？
0007風吹けば名無し2022/06/04(土) 22:35:48.78ID:IhMn4e5ar
0008風吹けば名無し2022/06/04(土) 22:36:22.66ID:IhMn4e5ar
0010風吹けば名無し2022/06/04(土) 22:36:40.84ID:IhMn4e5ar
食事制限>>>有酸素運動>>その他
くらいだよな、ダイエットの重要度って
0012風吹けば名無し2022/06/04(土) 22:37:14.78ID:hfkdBqaed
とりあえず食事減らして痩せろ
体型がおかしいと思ったらその都度鍛えろ
0013風吹けば名無し2022/06/04(土) 22:37:59.94ID:IhMn4e5ar
0014風吹けば名無し2022/06/04(土) 22:38:15.60ID:IhMn4e5ar
>>12
食事減らしはどれくらいがいいのでしょうか🥺 0017風吹けば名無し2022/06/04(土) 22:39:59.19ID:IhMn4e5ar
>>15
この時期もう歩くだけで汗でベトベトです🥺 0018風吹けば名無し2022/06/04(土) 22:41:00.29ID:IhMn4e5ar
>>16
なるほど
スーパーは近くにあってマラソンはできそう🥺 0020風吹けば名無し2022/06/04(土) 22:42:24.45ID:IhMn4e5ar
0021風吹けば名無し2022/06/04(土) 22:46:47.02ID:IhMn4e5ar
この醜い体にムチを打って生まれ変わります🥺
0022風吹けば名無し2022/06/04(土) 22:47:45.77ID:uWhB0eSna
飯食わなければ勝手に痩せるだろ
間食取らないとかジュース飲まないだけでも割と痩せるわ
0023風吹けば名無し2022/06/04(土) 22:48:25.80ID:SUz0ITRd0
160／105だったけど65まで1年半で落としたで😘😘😘😘😘😘
ガチめに
16時間断食で検索検索ゥ
0024風吹けば名無し2022/06/04(土) 22:50:29.92ID:SUz0ITRd0
イッチも頑張れよ