デブなんですがダイエットしたいです🥺
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筋トレもジョギングも食事制限も頑張るので
なにから始めればいいのでしょうか🥺 脂肪と体重減らしたいなら食事制限だけでええで
ランニングしたら足痩せするで >>3
サンガツです
シュッとした感じにもしたいのでがんばります🥺 ワイ、1年で8キロ痩せた
いま何歳何cm何キロや? 食事制限>>>有酸素運動>>その他
くらいだよな、ダイエットの重要度って とりあえず食事減らして痩せろ
体型がおかしいと思ったらその都度鍛えろ >>12
食事減らしはどれくらいがいいのでしょうか🥺 >>8
デブすぎやろ
自宅で出来るながら腕立てと外で軽い懸垂
あとは帰り道の買い食いやめて糖質ゼロの酒にしたら痩せられたで >>10
ます生活があって、そこから制限になって結果的にできることとできない事に別れていくでしょ
朝早い仕事だったら早朝マラソンとかできないし近くにスーパーがないと自炊できないからね >>15
この時期もう歩くだけで汗でベトベトです🥺 >>16
なるほど
スーパーは近くにあってマラソンはできそう🥺 >>17
消費>摂取を長いこと続けられれば簡単に痩せる
適当な筋トレと買い食いやめて普通の食事するだけで緩やかに痩せてくわ 飯食わなければ勝手に痩せるだろ
間食取らないとかジュース飲まないだけでも割と痩せるわ 160/105だったけど65まで1年半で落としたで😘😘😘😘😘😘
ガチめに
16時間断食で検索検索ゥ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています