ワイ筋トレ中級者、ついに【筋トレは筋トレしてない時間こそ重要】だと気づく

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:11:29.34

筋トレって食事と休養が8割だろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:11:52.40

食事と休養がしっかりしてなきゃ意味ないわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:12:05.03

ようやく気付いたようだね

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:12:13.07

おっそ

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:12:19.97

筋トレなんて所詮は破壊行為

休養と食事で創造しなきゃ意味がない

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:12:32.16

せやｄｒ

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:12:32.36

ちっ…勘のいい坊やは嫌いだよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:12:35.18

破壊と創造なんや筋トレは

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:12:51.57

創造のほうがずっと大切だわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:13:36.67

そろそろボリュームも減らして重量にこだわっていく時期やな
量より質

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:13:59.01

体重の2倍のタンパク質
栄養を吸収する胃腸の健康のための食物繊維
一日8時間の睡眠

筋トレよりこっちのが重要や

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:14:15.88

じゃあとっとと寝ろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:14:31.38

筋トレなんてやめちまってええんやで
終わりのないトレーニングと食事に怯える日々を過ごすより
本来の自分を受け入れて清々しく生きた方が気持ちええやろ
さあ、筋トレという呪縛から自分を解き放とうや
お前は自由や

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:14:46.22

屁が臭くなるのどうにかしたいよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:15:01.38

俺は筋肉付きづらい体なんだよな～とか言ってる奴、
ろくな食事と休養してない

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:15:19.52

>>15
>>13

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:15:35.53

>>13
でもお前デブでドルオタやん

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:16:11.64

>>17
筋トレなんて「逃げ」でしかないんや
その場限りのやってる感で誤魔化して生きているだけ
リストカットみたいなもんや

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:17:19.53

筋トレをすることで食事やセルフケアもしっかり管理できるようになる
肉体も体調も調子が良くなって人生のクオリティが向上する

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:18:28.48

>>19
でも他人にレッテル貼りするような陰湿な性格になってしまうみたいやな

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:18:33.91

ジム行く前に最低でも2食、できれば3食入れてから行くべき
これに自分で気がつくまでに俺は2年かかったで
パワー出力10%持久力15%は違うわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:18:48.08

筋トレほど時間の無駄遣いは他にないわ
結局筋トレやらなかった元に戻るってことはそれが自然体じゃないってことやからなあ

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:19:15.72

>>21
食事回数増やすと格段にパワー向上するな

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:19:39.84

筋トレしてるけど飯は食いたいもの食ってシェイク飲んでる
筋肉もそこそこある程度でええねん

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:19:58.74

ベンチ100スクワット120デッド140挙げられるとこまで頑張って
あとはそれできるだけ維持しながらガン絞りするだけでいいよ

それ以上は才能ないやつにはコスパ悪すぎる

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:20:01.51

>>23
>>13

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:20:10.11

筋トレとは祈り

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:20:39.80

>>18
ただの暇つぶしだからｗ

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:20:53.36

>>22
太古の昔から人間は駆け回り狩りをするように設定されてるから　現代人は運動しなきゃすぐブヨブヨのだらしねえ体になる

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:21:01.32

マッチョ系の映像や音楽で相乗効果も狙っていけ

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:21:26.23

筋トレやってるやつは異常者

ウ板の移住先見つかったぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1653921925/

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:21:41.81

>>25
ベンチ100ってかなりゴリラやん

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:22:02.16

そんなに筋肉でかくしてどうするんや？

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:22:43.47

タンパク質はシェイク込みで2倍とってたのやめてリアルフード
で1.5倍で落ち着いたわ。回数分けて食う事と炭水化物の方が重要や

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:22:54.05

>>33
舐められなくなる
パワハラとか絶対されんで

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:22:57.89

>>34
>>13

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:23:41.70

>>34
飯でタンパク質しっかりとるのムズすぎるわ
プロテインなきゃ中々タンパク質とれない

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:23:43.82

久々にクレアチンローディングしたら体重1.5kg増えたわ🥺

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:24:21.90

>>13
お前デブだってバレとるで

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:24:27.15

生活してる中でいつもやってた事がこんな軽かったっけ？ってなるの楽しい

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:25:15.01

舐められたくないから筋トレしてますってことなんか
初めからそう言ってくれよｗ

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:25:21.32

>>40
米運ぶのが余裕になった

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:25:40.37

指怪我して2週間ロクなトレーニングできなかったら体重1kgも落ちてビビッた

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:26:14.87

>>41
弱そうなやつは女からも男からもなめられるで

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:27:32.40

「何のために筋トレしてるの？」
「舐められないようにするためです！」

草

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:27:35.76

>>42
米はいつの間にかハンマーカール状態で片手で済む様になってたな
昔は30kg重いなぁって全身で持ってたのに

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:27:49.78

筋トレ＝マウント手段　みたいなイメージやめといたほうがええで
年取ってからじゃ習慣化できんし健康のためでええやろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:27:50.30

飯8割トレーニング2割

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:27:55.06

マッサージガン使ってるにきおる？
買おうか迷ってるんだぁ

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:28:40.34

コロナなって筋トレの習慣なくなったらマジで行くの面倒になった

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:28:50.52

>>44
鍛えた体見せておくれよ🥴

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:29:03.09

やっぱ筋トレは性格に歪みを生むんだな

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:30:03.77

>>36
>>28

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:30:09.76

>>46
ダンベル30kgハンマーカールって相当やろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:31:28.35

>>35
どんくらいでかいんや？

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:33:41.28

格闘技やった方がよくない？

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:34:31.54

ナイスバルク

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:38:30.74

>>11
体重の2倍も接種出来るわけないやろ
筋トレし過ぎで頭に栄養回らなくなってんじゃん

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:39:03.01

ワイはもともとおデブちゃんやったけど
ダイエットのついでで筋トレやって楽しく痩せてきたからトレーニングには感謝しとるわ
有酸素運動だけやったら辛すぎて絶対続かんかった

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:39:52.42

>>59
有酸素のが絶対楽やと思うがなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:40:10.98

>>59
痩せる必要なんてないんやで
太った君が本来の君なんや
元々の自分を愛してあげようや
もうダイエットなんてしなくてええんやで
好きなだけ食べてええんやで（ﾆｯｺﾘ）

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:40:27.81

筋トレ苦しいやん
ガチで追い込まなきゃ筋肉つかんし

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:40:39.27

そういやバーサーカ最近見ねえな

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:41:25.75

ワイデブ、腰と足を痛めて筋トレはできない

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:41:34.83

筋トレした日眠りが浅くて困る
2時間しか寝れん。誰か助けて

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:41:57.45

>>54
セット組む訳やないから大したレベルやない
セット組むなら強いけど

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:43:19.58

>>60
有酸素運動はスカッとするけど、それは筋トレで地獄の脚トレで鍛えたから筋肉痛もなく楽に有酸素できるのよ
もともと筋肉があんまりなく太ってたから歩くだけでしんどかった
筋トレは苦しいけど結構時間経つの早い
無限階段はつまらないんだよなぁ…

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:43:52.72

追い込んだり自ら進んで不味い飯を食ったり、自炊できるどMやないときついと思うわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:44:11.42

>>65
1時間走れ

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:45:05.88

食事が9割だな

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:45:37.00

ダンベル30kgでアームカールできたら強すぎる

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:47:01.73

ダイアナボルってどうなん？使ってるやつおらん？

**風吹けば名無し** · 2022/06/04(土) 00:47:23.35

筋トレはやめたらそのまま脂肪になる自転車操業