0001風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:11:29.34ID:UwNMZYdM0
筋トレって食事と休養が8割だろ
0023風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:19:15.72ID:UwNMZYdM0
筋トレしてるけど飯は食いたいもの食ってシェイク飲んでる
筋肉もそこそこある程度でええねん
ベンチ100スクワット120デッド140挙げられるとこまで頑張って
あとはそれできるだけ維持しながらガン絞りするだけでいいよ
それ以上は才能ないやつにはコスパ悪すぎる
0026風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:20:01.51ID:LY5qZ/Zy0
0027風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:20:10.11ID:qNhSrH+n0
筋トレとは祈り
0028風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:20:39.80ID:aEsTnWfu0
0029風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:20:53.36ID:FtCBKHFg0
>>22
太古の昔から人間は駆け回り狩りをするように設定されてるから 現代人は運動しなきゃすぐブヨブヨのだらしねえ体になる 0030風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:21:01.32ID:YOddoS330
マッチョ系の映像や音楽で相乗効果も狙っていけ
0031風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:21:26.23ID:LY5qZ/Zy0
0032風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:21:41.81ID:NlXjkDWj0
0033風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:22:02.16ID:jSWX8RU/0
そんなに筋肉でかくしてどうするんや？
0034風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:22:43.47ID:V4o5xzV00
タンパク質はシェイク込みで2倍とってたのやめてリアルフード
で1.5倍で落ち着いたわ。回数分けて食う事と炭水化物の方が重要や
0035風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:22:54.05ID:UwNMZYdM0
>>33
舐められなくなる
パワハラとか絶対されんで 0036風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:22:57.89ID:LY5qZ/Zy0
0037風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:23:41.70ID:qQlLsft00
>>34
飯でタンパク質しっかりとるのムズすぎるわ
プロテインなきゃ中々タンパク質とれない 久々にクレアチンローディングしたら体重1.5kg増えたわ🥺
0039風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:24:21.90ID:KQCA7o5c0
0040風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:24:27.15ID:3reaf057d
生活してる中でいつもやってた事がこんな軽かったっけ？ってなるの楽しい
0041風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:25:15.01ID:2Q2aPwDoa
舐められたくないから筋トレしてますってことなんか
初めからそう言ってくれよｗ
0042風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:25:21.32ID:UwNMZYdM0
指怪我して2週間ロクなトレーニングできなかったら体重1kgも落ちてビビッた
0044風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:26:14.87ID:UwNMZYdM0
>>41
弱そうなやつは女からも男からもなめられるで 0045風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:27:32.40ID:R/o0MNaNa
「何のために筋トレしてるの？」
「舐められないようにするためです！」
草
0046風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:27:35.76ID:3reaf057d
>>42
米はいつの間にかハンマーカール状態で片手で済む様になってたな
昔は30kg重いなぁって全身で持ってたのに 0047風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:27:49.78ID:YOddoS330
筋トレ＝マウント手段 みたいなイメージやめといたほうがええで
年取ってからじゃ習慣化できんし健康のためでええやろ
0048風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:27:50.30ID:KJ1qhO5J0
飯8割トレーニング2割
マッサージガン使ってるにきおる？
買おうか迷ってるんだぁ
0050風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:28:40.34ID:i3F7F5if0
コロナなって筋トレの習慣なくなったらマジで行くの面倒になった
0051風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:28:50.52ID:vkuqq6zyd
0053風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:30:03.77ID:W9zTKlbsp
0054風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:30:09.76ID:GBsfKiHs0
>>46
ダンベル30kgハンマーカールって相当やろ 0055風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:31:28.35ID:jSWX8RU/0
0056風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:33:41.28ID:jSWX8RU/0
格闘技やった方がよくない？
0057風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:34:31.54ID:KdrLNOjK0
ナイスバルク
0058風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:38:30.74ID:kYPssyLr0
>>11
体重の2倍も接種出来るわけないやろ
筋トレし過ぎで頭に栄養回らなくなってんじゃん 0059風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:39:03.01ID:i6v9dRpd0
ワイはもともとおデブちゃんやったけど
ダイエットのついでで筋トレやって楽しく痩せてきたからトレーニングには感謝しとるわ
有酸素運動だけやったら辛すぎて絶対続かんかった
0060風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:39:52.42ID:GD/YYZtw0
0061風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:40:10.98ID:8SPKxDrY0
>>59
痩せる必要なんてないんやで
太った君が本来の君なんや
元々の自分を愛してあげようや
もうダイエットなんてしなくてええんやで
好きなだけ食べてええんやで（ﾆｯｺﾘ） 0062風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:40:27.81ID:GD/YYZtw0
筋トレ苦しいやん
ガチで追い込まなきゃ筋肉つかんし
0064風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:41:25.75ID:ZQGJFlz20
ワイデブ、腰と足を痛めて筋トレはできない
0065風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:41:34.83ID:p2oM04uY0
筋トレした日眠りが浅くて困る
2時間しか寝れん。誰か助けて
0066風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:41:57.45ID:3reaf057d
>>54
セット組む訳やないから大したレベルやない
セット組むなら強いけど 0067風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:43:19.58ID:i6v9dRpd0
>>60
有酸素運動はスカッとするけど、それは筋トレで地獄の脚トレで鍛えたから筋肉痛もなく楽に有酸素できるのよ
もともと筋肉があんまりなく太ってたから歩くだけでしんどかった
筋トレは苦しいけど結構時間経つの早い
無限階段はつまらないんだよなぁ… 0068風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:43:52.72ID:nFl8WOEtp
追い込んだり自ら進んで不味い飯を食ったり、自炊できるどMやないときついと思うわ
0069風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:44:11.42ID:Is4nDi0L0
0070風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:45:05.88ID:oxcW6CXAM
食事が9割だな
0071風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:45:37.00ID:Ezl5EjYR0
ダンベル30kgでアームカールできたら強すぎる
0072風吹けば名無し2022/06/04(土) 00:47:01.73ID:z63SnajB0
ダイアナボルってどうなん？使ってるやつおらん？