身長188なんだけど筋肉つけるのめっちゃムズくない？

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:20:46.43

もう五ヶ月ぐらいやってるけど全然筋肉ついた感じしない
おすすめの種目とかあったら教えてくれ

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:21:19.25

毎日通う
そんだけ

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:21:43.11

下痢になったら牛乳飲んでからデッドリフト

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:21:43.67

ワイも185㎝あるがまったく太れない

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:21:51.39

なんjで聞くよりググった方がいいと思うで

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:21:59.61

ボディビルも低身長の方が有利だからそれはそう

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:22:18.43

肉と飯ドカ食いや

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:22:39.65

>>2
身体雑魚すぎて毎日通ってたら関節とかめっちゃ痛くなる

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:23:03.33

187だけどわかるわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:23:23.03

>>5
ググってもあんまヒットせんのや、

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:24:21.11

腕長いからベンチとかもあんま重量伸びんし、シンプルに才能ないのはわかっとるんやけどな、

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:25:19.28

飯アホみたいに食わないと

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:25:53.05

>>12
なるほどな、どのくらい食えばいいとかある？

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:25:53.21

筋トレ関係の質問したらすぐジムやらウエイトに誘導されるけど最初は自重だけで十分だよな
自重がヌルくなってきたら自然とジムに行くだろうし

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:26:37.44

>>13
ワイは毎日飯5合と肉と野菜アホみたいに食ってる

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:27:05.83

お腹ポッコリおじさんやから知らんけど
関節痛めないように細マッチョ目指す程度でええんやない？

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:27:21.45

>>15
すごいな、そんだけ食ったら腹壊すわ、

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:27:42.89

そもそも普通の身長のやつより体積が多いから普通のやつよりもたくさんトレーニングしないとあかん

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:27:45.31

>>17
一日4~5食に分けて食えば行けるで

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:27:49.01

ワイは189やけどほどほど筋肉あるで
格闘技やってて有名大出て彼女もおるから結構幸せや

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:28:07.78

俺も同じ
186/74ぐらいだけど筋肉付きにくい体質

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:28:19.99

>>14
自重でやっても筋肉痛とか起こらんのよな、
やっぱり懸垂とか高負荷のやつやらなやか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:28:42.69

YouTuberで170未満のチビが筋トレしてて笑うわ
あんなんステロイドより反則だろ
信頼できるのはきんにくんだけやわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:29:50.74

>>18
やっぱそうよな、
高身長は回数で追い込んだ方がいいみたいな記事見たけどほんとやか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:29:50.84

183cmだけど分かる
多分メシ食いまくって太るとこから始めないとダメだと思うわ
俺もは飯頑張って食ったら65kgまで行ったから70kg目指す

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:30:16.97

>>19
やってみるわ、まずは胃袋でっかくするで

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:30:42.69

腕立てとかしかしてないけど半年で1kgずつくらい増えてるよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:30:53.09

>>20
羨ましすぎる
>>21
よな、高身長の悩みよな

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:31:27.18

CPFバランスだっけ
食いまくるのもいいけど炭水化物の量も要注意

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:31:42.18

巨人なのに筋肉つかんのか

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:31:42.84

米津玄師

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:32:14.78

>>27
腕立てだけですごいな、才能あるんやない？

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:32:50.46

>>32
175cmで50kgだったからまあ
今61kg

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:33:02.45

やりたいスポーツに必要な筋肉さえ付けば人生バラ色よ

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:33:04.61

>>29
身体でっかくするにはタンパク質より炭水化物のが必要って記事見たんやけどどうなんやか

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:33:23.16

アンガールズかな？

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:33:47.65

>>31
同じぐらいの身長やね
才能も同じぐらいあればよかったんだけどな、

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:33:52.81

基本的には体重/1000グラム+アルファ程度のたんぱく質は最低限必要らしい
筋トレした翌日の寝起きとかもたんぱく質摂る必要ある

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:34:17.79

農家で働いてたら嫌でも筋肉付くで

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:34:33.39

>>36
あそこまでガリガリではないと思いたい

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:34:41.01

>>35
ごめん俺専門じゃないから参考程度で

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:34:50.66

>>22
懸垂くらいは出来ないと流石に痩せ型に見えると思うわ
腕立てにしろ鳩尾まで付けると結構きついしね

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:35:13.63

>>38
なるほどな、みんな詳しいな

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:35:43.08

>>39
農家やってた爺ちゃんくそ怖かったからトラウマや

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:35:47.42

ワイも同じ身長やけどわかるわ
一定はつくけどそれ以降伸びない

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:36:29.71

>>41
ありがとう
>>42
やっぱそうだよな、懸垂全然できんわ
腕の力だけで上げてまう

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:38:25.21

>>45
辛いよな
外人見ると俺より高いのにバカでかいやつおるからやっぱ才能なんやろうけどね、

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:38:34.54

米津玄師でっっっっか
なんとなく175cmくらいのイメージ勝手に持ってたけどデカいな
PVとかでかそうに見えないけどな

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:39:29.75

食え。無理矢理詰め込め

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:39:56.29

まだ5ヶ月

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:40:28.10

190ぐらいだとフレームでかいから隙間埋めるの大変だぞ
165センチくらいのやつの2.5倍くらい不利
ただし完成したときの威圧感半端ない
全てを圧倒できるよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:40:44.74

ハードゲイナーなんだよな俺ら
恵まれたイージーゲイナーとは違うけど脂肪が付きにくいという特徴がある

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:40:46.99

>>49
力士ぐらい食うわ
>>50
まだ五ヶ月と思えればいいんやが心折れかけや

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:41:48.86

>>51
めちゃくちゃ憧れるわ、

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:42:06.57

アンガールズ田中みたいな感じだとほんまに大変やろな
あれ人の倍摂取カロリー摂ったけど全然筋肉ふえんかった

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:42:56.61

>>52
そうなんよな
全然太らん
>>55
認めたくないけどあんな感じやね、

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:43:28.13

>>52
脂肪つきにくいはメリットよな
でも太れないなんて一言でも周りにこぼそうなら袋叩きに合う可能性あるけど

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:44:29.53

油飲んでみたらどうや

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:44:45.98

はじめたとき
https://i.imgur.com/zMhtDj2.jpg
一年後
https://i.imgur.com/E9XboWC.jpg

すさまじいハードゲイナーやな

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:45:30.35

>>58
NFLの選手もプロテイン飲むとき大さじいっぱいのオリーブオイル飲んだりする

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:47:08.06

>>59
親近感わくわ、

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:47:38.34

>>60
ええ、冗談で言ってるのかと思ったらマジで飲むのか

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:48:20.40

胃腸が弱いんやろマッチョの💩食え

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:49:32.98

ワイもオリーブオイル毎晩飲んどるで
あとはデキストリンで足りてないカロリー摂取してようやく現状維持や
米は量食えんからデキストリンで糖質とりまくっとる

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:50:08.74

>>63
マッチョってみんな下痢便なんかな

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:53:32.78

180越えてるとガチで筋肉つかんよな
ネットで筋トレキャッキャしてる奴は漏れなくチビなんやろなーと思って見てる

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:53:47.18

>>59
これ絶望やな
どんだけやってたのか知らんけど

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:56:47.66

手足長いと不利だよな実際

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:58:48.40

>>68
ふりやな、ベンチがマジで苦手や

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 20:59:07.18

ダンベルプレスとかのがいいんかな

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 21:00:49.07

ラグビー部やったけど食わされまくるのほんま辛かったわ
チビが羨ましかった

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 21:02:12.31

や～ま～ねぇ～～～

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 21:02:52.13

>>71
ワイが食細すぎるだけかもしれんが女子より食えなくて辛いわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 21:03:05.56

身長高いと筋肉つきにくいなんてあるんか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 21:03:26.38

>>72
実際に真似するとドン引きされるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 21:03:26.79

でか

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 21:03:41.53

それ以上身体に負担かけたら死ぬやろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 21:04:08.02

>>74
常識

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 21:04:15.94

>>74
ワイのやり方が悪いんか才能がないんかわからんが五ヶ月やってもほぼほぼついてないんや

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 21:04:24.56

196やけどイッチ羨ましいわ
ワイの方が苦労しとるで

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 21:04:55.88

ワイは183cm102kgや
普通にしてたら太る
ベンチプレスは150kgでいっぱいいっぱいやけどな

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 21:05:34.31

>>77
それは嫌やわ、マッスル北村じゃあるまいし

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 21:06:14.13

>>80
すごいな、純日本人？

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 21:06:58.72

>>81
まじか、トレ歴何年くらい？

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 21:08:27.36

>>78
大きく見えにくいというだけでなく？

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 21:09:42.92

>>79
大きくなってるように見えないってだけじゃないん？

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 21:10:22.42

単純に栄養素が不足してる可能性もあるよな
ビルダーもビタミンミネラル剤とステロイドのどっち取るかってなるとビタミン剤取るらしいし

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 21:10:25.83

俺184/60
腕立てしたら関節バキバキ鳴って怖い

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 21:10:31.85

>>85
せやで
身長高い人は太りにくいって言ったらイメージできるか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 21:11:03.71

>>86
そうなんかな、ちゃんとついてくれてれば嬉しいんやが、

**チーズ牛丼** ◆vin1AZYVk2 · 2022/06/03(金) 21:11:26.13

>>1「ストローおじさん」って知ってる？　昔、映画館とかに置いてあったタン壺（みんながｶ～ｯﾍﾟ！　とタンを吐く壺）にストロー突っ込んで全部飲み干すらしいよ。ｺﾞｯｸﾝｺﾞｯｸﾝ！
ストローが透明だから飲んでるのが丸見え！　たまに鼻糞が詰まるらしいけど、思いっきり吸って食べるらしい。ｽｯﾎﾟﾝ！　ちなみにストローは絶対に洗わない方針だそうです。
「どんぶりおじさん」もいるようです。タン壺を熱いご飯にぶっかけてｼﾞｭﾙｼﾞｭﾙ流しこむように食べるそうです。ごはんの上に鼻糞とか鼻毛が丸見え！
汁はご飯の隙間を通って下に溜まるけど、全部飲み干すそうです。ｺﾞｸｺﾞｸｍｊｈｖ

**チーズ牛丼** ◆vin1AZYVk2 · 2022/06/03(金) 21:11:36.94

>>1
「ストローおじさん」って知ってる？　昔、映画館とかに置いてあったタン壺（みんながｶ～ｯﾍﾟ！　とタンを吐く壺）にストロー突っ込んで全部飲み干すらしいよ。ｺﾞｯｸﾝｺﾞｯｸﾝ！
ストローが透明だから飲んでるのが丸見え！　たまに鼻糞が詰まるらしいけど、思いっきり吸って食べるらしい。ｽｯﾎﾟﾝ！　ちなみにストローは絶対に洗わない方針だそうです。
「どんぶりおじさん」もいるようです。タン壺を熱いご飯にぶっかけてｼﾞｭﾙｼﾞｭﾙ流しこむように食べるそうです。ごはんの上に鼻糞とか鼻毛が丸見え！
汁はご飯の隙間を通って下に溜まるけど、全部飲み干すそうです。ｺﾞｸｺﾞｸｊｇｖｍ

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 21:11:42.52

>>89
それだけたくさん食べなきゃいけないから？

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 21:11:46.01

>>1
「ストローおじさん」って知ってる？　昔、映画館とかに置いてあったタン壺（みんながｶ～ｯﾍﾟ！　とタンを吐く壺）にストロー突っ込んで全部飲み干すらしいよ。ｺﾞｯｸﾝｺﾞｯｸﾝ！
ストローが透明だから飲んでるのが丸見え！　たまに鼻糞が詰まるらしいけど、思いっきり吸って食べるらしい。ｽｯﾎﾟﾝ！　ちなみにストローは絶対に洗わない方針だそうです。
「どんぶりおじさん」もいるようです。タン壺を熱いご飯にぶっかけてｼﾞｭﾙｼﾞｭﾙ流しこむように食べるそうです。ごはんの上に鼻糞とか鼻毛が丸見え！
汁はご飯の隙間を通って下に溜まるけど、全部飲み干すそうです。ｺﾞｸｺﾞｸｈｖｍｇ

**チーズ牛丼** ◆vin1AZYVk2 · 2022/06/03(金) 21:12:00.68

>>1
「ストローおじさん」って知ってる？　昔、映画館とかに置いてあったタン壺（みんながｶ～ｯﾍﾟ！　とタンを吐く壺）にストロー突っ込んで全部飲み干すらしいよ。ｺﾞｯｸﾝｺﾞｯｸﾝ！
ストローが透明だから飲んでるのが丸見え！　たまに鼻糞が詰まるらしいけど、思いっきり吸って食べるらしい。ｽｯﾎﾟﾝ！　ちなみにストローは絶対に洗わない方針だそうです。
「どんぶりおじさん」もいるようです。タン壺を熱いご飯にぶっかけてｼﾞｭﾙｼﾞｭﾙ流しこむように食べるそうです。ごはんの上に鼻糞とか鼻毛が丸見え！
汁はご飯の隙間を通って下に溜まるけど、全部飲み干すそうです。ｺﾞｸｺﾞｸｙゔｋ

**チーズ牛丼** ◆vin1AZYVk2 · 2022/06/03(金) 21:12:10.85

>>1

**チーズ牛丼** ◆vin1AZYVk2 · 2022/06/03(金) 21:12:20.04

>>1
ｈｇｍ

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 21:12:27.92

>>90
上げてる重量変わってないん？

**チーズ牛丼** ◆vin1AZYVk2 · 2022/06/03(金) 21:12:29.33

>>1
ｈｇｍ

**チーズ牛丼** ◆vin1AZYVk2 · 2022/06/03(金) 21:12:48.94

>>66
ｈｇｍ

**チーズ牛丼** ◆vin1AZYVk2 · 2022/06/03(金) 21:12:59.75

>>1
ｈｇｖｍ

**チーズ牛丼** ◆vin1AZYVk2 · 2022/06/03(金) 21:13:11.75

>>1ｔｇｄｎ

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 21:13:28.66

>>75ｄｔｇｒ

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 21:14:03.15

>>59
山根じゃねーか

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 21:14:54.60

>>87
まじか！初耳やわ
>>88
めちゃくちゃわかるわ、
>>98
普通の人に比べたら全然やけど多少は上がったよ！

**風吹けば名無し** · 2022/06/03(金) 21:16:51.07

>>54
ｂｊｍ

**チーズ牛丼** ◆vin1AZYVk2 · 2022/06/03(金) 21:17:13.99

>>59
ｆつｍ

**チーズ牛丼** ◆vin1AZYVk2 · 2022/06/03(金) 21:17:27.51

>>58
「ストローおじさん」って知ってる？　昔、映画館とかに置いてあったタン壺（みんながｶ～ｯﾍﾟ！　とタンを吐く壺）にストロー突っ込んで全部飲み干すらしいよ。ｺﾞｯｸﾝｺﾞｯｸﾝ！
ストローが透明だから飲んでるのが丸見え！　たまに鼻糞が詰まるらしいけど、思いっきり吸って食べるらしい。ｽｯﾎﾟﾝ！　ちなみにストローは絶対に洗わない方針だそうです。
「どんぶりおじさん」もいるようです。タン壺を熱いご飯にぶっかけてｼﾞｭﾙｼﾞｭﾙ流しこむように食べるそうです。ごはｄんの上に鼻糞とか鼻毛が丸見え！
汁はご飯の隙間を通って下に溜まるけど、全部飲み干すそうです。ｺﾞｸｺﾞｸ