>>13
とにかく食うことや　ワイのメニューは
朝　バナナ　プロテイン　鶏胸肉　米200g ゆで卵2個
昼　パスタ200g サラダ
間食　プロテイン　バナナ　カップ麺
夜　丼飯2合
夜食　おにぎり2個　揚げ鶏2つ

こんな感じや