0001風吹けば名無し垢版 | 大砲2022/05/30(月) 03:19:01.79ID:It89mfaL0 腹筋90回 腕立て135回 つま先立ちスクワット135回 メシは一食だけ(米は減らしてるが好きに食ってる) 他はプロテイン