【画像】ダイエット民ワイ、これだけやっても体重が増加してしまうｗｙｗｙｗｙｗｙｗｙｗｙ

[0001 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 12:47:33.55 ID:qqZ5rkj2d]

ちな筋トレもしてるしトレッドミルで5キロ走ってる
今日300g増えてたわ

https://i.imgur.com/mXOD9W5.jpg

[0002 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 12:47:42.95 ID:qqZ5rkj2d]

もうやる気なくすわ

[0003 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 12:49:12.42 ID:1Uhc5N3u0]

ええやん

[0004 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 12:49:54.52 ID:hJlojZQo0]

3日で体重1kg減ってりゃそれで満足するんか？
お前の体内のうんこがあるかないかで重さなんて変わるのに
脂肪だけでお前の体はできてるんか？

[0005 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 12:50:15.62 ID:e7tflp+ar]

食い過ぎで草

[0006 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 12:50:29.81 ID:7p9ifQpod]

代謝が異常に低いんじゃない？
それかカロリー計算ミスってるか

[0007 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 12:50:33.62 ID:xMSqHam30]

筋トレ後は水分乗っかって増えるから仕方ない
体重増減は点でなく線で見ろ

[0008 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 12:51:13.59 ID:qqZ5rkj2d]

>>6
代謝低いいうても177cmやからそこそこはあるやろ

[0009 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 12:51:40.36 ID:aZBJXpkA0]

大の男が300g増えてたとか気にすな

[0010 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 12:51:55.62 ID:qqZ5rkj2d]

>>4
毎日排便後で図ってるから条件は一緒や

[0011 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 12:52:27.62 ID:wlzdhN0xa]

筋肉付いてるだけや気にすんな

[0012 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 12:52:59.81 ID:1Uhc5N3u0]

>>5
1日1232カロリーで多いって女子なん？

[0013 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 12:53:35.55 ID:xG6xcuvF0]

グラム単位で気にするとかクソ女みたいなやつやな

[0014 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 12:54:12.25 ID:9yEg09C+d]

毎日こんな飲むん？

[0015 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 12:54:27.70 ID:8/qa9Fn60]

食い過ぎやろ

[0016 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 12:55:07.82 ID:5FdVAR31d]

ダイエット始めて何日目？

[0017 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 12:55:11.64 ID:qqZ5rkj2d]

食いすぎとか言ってるのマジ？
お腹減らんからもっと減らせるけど

[0018 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 12:55:40.22 ID:g+zFAhmdr]

筋肉で増えたんやろ

[0019 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 12:55:57.69 ID:qqZ5rkj2d]

>>16
20日くらい
72.6からだから水分抜けただけやと思う

[0020 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 12:56:04.50 ID:cA2aZP2c0]

いや食い過ぎちゃうぞ
筋トレしてるならそれくらいでええわ
ちな筋トレはどれくらいや？

[0021 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 12:56:12.34 ID:lVO69J/X0]

カロリー少なすぎるやろ、糖質カットするならもうちょい脂質摂らな
体が飢餓状態とみなしとるから、一回糖質どかっと入れるのもありやで

[0022 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 12:56:15.14 ID:qqZ5rkj2d]

筋肉ってそんなすぐつくんか？

[0023 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 12:56:18.61 ID:Af/RN4R40]

何日も続けていけば痩せるよ

[0024 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 12:56:57.61 ID:E7d8zKSmd]

>>19
前もスレ立ててやろ
数ヶ月経ってからスレ立てろ

[0025 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 12:57:00.77 ID:cA2aZP2c0]

それと1の年齢教えてくれワイが最適なアドバイスしたるわ

[0026 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 12:57:16.51 ID:xMSqHam30]

>>19
せめて3ヶ月経ってから立てろ

[0027 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 12:57:20.36 ID:Pp2o/PWRr]

頭悪そう

[0028 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 12:57:46.87 ID:qqZ5rkj2d]

>>20
ベンチプレス20kgと重いチェストプレス
あとは背筋鍛えるケーブル
あとは毎日アームカール

理論とか気にせず継続できるような感じでやってる

[0029 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 12:59:10.66 ID:cA2aZP2c0]

>>28
回数とセット数は？

[0030 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 12:59:30.77 ID:xMSqHam30]

>>28
脚もやれ
どでかい筋肉はやるべき

[0031 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 13:00:02.90 ID:Af/RN4R40]

ダイエットすると体が餓死せんように代謝鈍くしたりしてダイエットが停滞するときがあるけどそれちゃうか、時間経てばまた減るようになるよ

[0032 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 13:00:47.66 ID:qqZ5rkj2d]

>>29
ベンチ30回
チェスト　高重量無理になるまで
ケーブル　30回
アームカール　ちゃんとやる日は30回
毎日最低10回

[0033 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 13:01:07.17 ID:qqZ5rkj2d]

>>30
トレッドミルで走っとるしな
足やると走れんくなるやん

[0034 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 13:01:26.72 ID:qqZ5rkj2d]

>>31
それだとええんやがなぁ

[0035 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 13:01:48.78 ID:fVU82VGr0]

https://i.imgur.com/Eqv8TM6.png
すごくない！？

[0036 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 13:02:00.77 ID:qqZ5rkj2d]

炭水化物大好きマンだったのにあんま好かんくなったわ

[0037 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 13:03:08.81 ID:xMSqHam30]

>>35
ええな

[0038 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 13:03:51.28 ID:Af/RN4R40]

>>34
合計カロリー1500いかんのに痩せんかったらそもそもカロリー計算が間違ってるか体重72キロを低カロリーで賄えてる人類の理論超えた新人類かのどっちかやで

[0039 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 13:03:58.99 ID:V9561pDG0]

筋トレしたら最初増えるで

[0040 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 13:04:35.18 ID:xZ1VKfHga]

何日目？

[0041 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 13:05:36.67 ID:qqZ5rkj2d]

>>40
20

[0042 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 13:06:18.62 ID:xMSqHam30]

これ使うといい

基礎代謝・メンテナンスカロリー・マクロバランス計算機
https://i-r-b-a-tokyohombu-sekishikai.com/karori_keisan.html