【画像】太りにくい身体、ガリガリ体型で悩んでる😭

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:06:15.90

31才　171cm 69kg 26cm 6cmの12cm
腕細いし、腹でてる
スポーツ経験も筋トレもしたことない
最近軽く自重トレしてる
https://i.imgur.com/WXGbSOM.jpg
https://i.imgur.com/kOczGfa.jpg

半そでシャツが似合う身体💪になりたい！
目標
https://i.imgur.com/tR5XLqT.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:07:08.14

骨盤の横の凹みキモいな

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:07:08.30

下っ腹ぽっこりおじさん

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:08:07.58

ガリガリ？

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:08:16.10

ガリちゃう、ぽちゃやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:08:19.32

何の数字？

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:08:50.59

筋トレしたことないって器具おいてあるやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:09:14.12

ただの中年太りて草

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:09:27.75

普通のチー牛

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:09:59.81

ワイより20kgも重くて草
クソデブやんけ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:11:21.68

>>6
足と真ん中の足

>>7
器具は数年前にAmazonで購入
1万円くらいかな
ハンガーかけて服を収納してたよ便利だ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:11:58.62

>>9
チー牛ではないよ　顔が良い方だからね

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:13:34.31

撫で肩すぎてTシャツ1枚じゃ似合わないだろこれ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:15:23.33

>>13
筋力無さすぎてなで肩に見えるね

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:15:33.13

典型的な中年のだらしねえ体

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:16:08.14

普通にぽちゃぽちゃしとるやん絞れ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:16:37.54

基本、身体見せたがりはホモだと思ってる

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:17:09.44

ちょい絞りなはれ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:18:49.43

>>16
>>18
1年前は58kgだった
太りたくて食欲無くても頑張った
肉がついてる事が嬉しいんだ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:19:26.93

毎日HIITやれば夏に間に合いそう

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:20:39.10

>>19
増量と一緒に筋トレしたらよかったのに

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:22:31.25

>>20
なにそれ　いちよう最近自重トレ軽くしてる

>>21
それを最近知ったよ
無知な俺は脂肪を増やす、太る事が優先と思った
太ってから絞った方が効率的に思えたし

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:23:08.42

位置情報消さんでええんか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:23:36.92

>>22
30越えてその判断力は色々ヤバいな
全然仕事できなさそう

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:23:49.21

タバタ式や
キツくて死ねるけど短時間で済むトレーニング

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:23:58.78

ガリガリ体型とは

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:24:10.30

>>23
草

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:24:54.53

１２センチはちんこ？

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:25:38.70

やっぱなで肩ってださいな

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:25:54.21

ぶっさｗ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:26:52.45

>>24
知識と判断関係無いよね
仕事は出来ないけど接客は頭一つ抜けて褒められてきた

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:27:06.82

う～ん
なで肩ァ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:27:54.78

ダルダルで草
ええやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:28:21.36

>>31
情報の取捨選択能力とでも言えばええか？
返しが絶妙にコミュ障（ギリ健）っぽい

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:28:23.88

ガリガリではない
だらしねえ体

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:28:37.18

むしろガリガリより大分ましな気がする

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:28:50.37

すぐいく

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:31:42.56

>>36
だよね

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:32:18.55

>>28
魔裟斗もなで肩じゃない？

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:34:50.94

>>38
つーか31であんな感じだったら普通だと思う
鍛えるにしても身体壊さない様にした方いい
仕事に支障が出る方がデメリットデカイ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:36:23.22

魔裟斗って今こんなにダルダルなんか

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:37:03.24

わいヨーグルトと豆腐毎日食べてたら結構大きくなったで

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:39:05.60

>>40
銭湯とかメンエスに堂々と行きたいよね
食べ方も運動も無理しない程度にしかやってないよ
逆に言えば根性ない　すぐだれる

>>42
ヨーグルト関係あるの？
豆腐はありか　日本人は豆が合うらしいね

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:40:21.09

わかる
ワイもこんな感じや
https://i.imgur.com/hqJFzev.jpg
https://i.imgur.com/bYWhM8C.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:41:16.87

>>43
カルシウムとたんぱく質を摂取や

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:42:19.17

>>45
プロテインじゃダメなの？

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:43:23.32

銭湯行くとおじさん皆ダルダルやしなあ
日本は飯が美味すぎる

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:44:14.01

>>46
ええと思うけどヨーグルトのほうがおいしいもん

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:44:21.59

178cm56kgワイ高みの見物

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:44:41.19

>>47
60、70越えた爺が俺より良い身体してるの見ると
情けねぇってなるわ
畑仕事とかジム通いか知らねえけどさ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:44:55.66

>>43
いや今でも全然恥ずかしくは無いと思うよ
目標が高過ぎるだけで殆どがイッチと変わらないくらいの感じだと思う
継続が大切だと思うから嫌にならない程度に自分に合ったやり方を続けるのが一番大事だと思う

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:45:54.80

>>48
ヨーグルト
トースト
ゆで卵
豆腐
プロテイン

これで完璧やん

>>49
写真貼って　俺は笑わんから

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:45:58.06

いい感じに脂肪ついてるやん
あとはそれを筋肉に変えるだけやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:46:06.23

>>49が本物のガリガリだと思うわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:47:02.35

写真の後ろにあるの懸垂と腹筋と胸鍛えるやつやろ
これ続けてればええやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:48:20.77

>>51
良い人やね　他人事と否定しか出来ないやつもいれば
親身な意見を投げ掛ける事が出来る人もいる

やっぱ言葉の使い方ってすごいよな
文字で文章でその人となりが見えるもの

きみには良い事が起きるだろうね

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:50:10.09

>>53
そう　上述したように
筋肉に変えるために頑張って太った
全体的に太るつもりがお腹ばっかり肉ついてもた

>>55
最近やり始めた
あとバーベルも適当にやってる

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:50:47.09

ハードゲイ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:51:21.93

ガチで体デカくしたいんやけど何食えば良いんや？
とりあえず1日米4合食って鶏胸肉食いまくってるけど他に食った方がいいものとかある？

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:52:49.60

>>59
カップラーメンとオートミールと牛乳と豚肉

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:54:24.91

>>60
オートミールってダイエットするような人間が食うもんだと思ってたけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:54:50.86

>>56
まあなんＪだし悪ノリする人が多いからね
外歩いてればそんなに魔裟斗みたいな人は居ないじゃんw
叩かれる様な感じならちょっと言い方キツくなるかもしれけどイッチの場合特別そんなに叩く様な感じでも無かったから素直な感想を言っただけだよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:56:35.84

>>61
わいはたらふくご飯食べた後にデザートにヨーグルトオートミール食べてたで
ふやけて腹にくるのよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:57:47.28

>>60
カップラーメン
豚肉って良いんや？　へー

牛乳嫌いやし腹くだすけど飲んだ方が良いよなぁ
バナナも嫌いなんよ
異常に嗅覚が良くて　おえってなる
鮮度低いものを飲み食いした時のトラウマかな

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:58:48.04

>>31
仕事出来ないの合ってるの草
チー牛さんはもう寝ましょうね

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 03:59:08.12

腹出るくらいまで食いながら筋肉つける人もおるはおるけど超ハードトレーニングやしね
腹気にしてて自重続けるならカロリーも体重も落としてええと思うなあ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 04:00:05.99

207cm179kgワイ、イッチと入れ替わりたくて咽び泣く

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 04:00:17.94

なんかもっと年齢上な体に見えるな

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 04:00:57.88

>>62
なるほどちゃん
まぁ街中じゃガリガリか変な体型の人が多いね
だから運動してる日本人はモテがちなんかな
まぁ継続して頑張る　ありがとう

ちなみにこれは今月歩いたり走った数字
山登りもしたハイキングコース
https://i.imgur.com/YCgSCXu.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 04:01:56.34

>>67
チェホンマンか？今日本に住んでるらしいけど…

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 04:02:43.41

弱そう

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 04:03:38.33

>>66
75kg目指してるよ
ずっと50kg代だったから重いのが嬉しいんだ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 04:04:01.72

筋肉つけたら勝手に太りやすくなるで
カロリー必要とするからな

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 04:05:07.80

太りにくい体？

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 04:06:27.70

有酸素運動してたら太らないんやない？