0001風吹けば名無し2022/05/27(金) 03:06:15.90ID:PAHSHWm8a
タバタ式や
キツくて死ねるけど短時間で済むトレーニング
0027風吹けば名無し2022/05/27(金) 03:24:10.30ID:NJUdX86Ta
0028風吹けば名無し2022/05/27(金) 03:24:54.53ID:TiuLXCTu0
１２センチはちんこ？
0030風吹けば名無し2022/05/27(金) 03:25:54.21ID:twotTbt60
ぶっさｗ
0031風吹けば名無し2022/05/27(金) 03:26:52.45ID:PAHSHWm8a
>>24
知識と判断関係無いよね
仕事は出来ないけど接客は頭一つ抜けて褒められてきた 0032風吹けば名無し2022/05/27(金) 03:27:06.82ID:aGXlG9lqp
う〜ん
なで肩ァ
0034風吹けば名無し2022/05/27(金) 03:28:21.36ID:Zep4dxR+a
>>31
情報の取捨選択能力とでも言えばええか？
返しが絶妙にコミュ障（ギリ健）っぽい 0035風吹けば名無し2022/05/27(金) 03:28:23.88ID:D8viaWypa
ガリガリではない
だらしねえ体
0036風吹けば名無し2022/05/27(金) 03:28:37.18ID:0c5+4/uvd
むしろガリガリより大分ましな気がする
0037風吹けば名無し2022/05/27(金) 03:28:50.37ID:10aBvmcX0
すぐいく
0038風吹けば名無し2022/05/27(金) 03:31:42.56ID:PAHSHWm8a
0039風吹けば名無し2022/05/27(金) 03:32:18.55ID:PAHSHWm8a
0040風吹けば名無し2022/05/27(金) 03:34:50.94ID:0c5+4/uvd
>>38
つーか31であんな感じだったら普通だと思う
鍛えるにしても身体壊さない様にした方いい
仕事に支障が出る方がデメリットデカイ 0041風吹けば名無し2022/05/27(金) 03:36:23.22ID:mRwK4Hvu0
魔裟斗って今こんなにダルダルなんか
0042風吹けば名無し2022/05/27(金) 03:37:03.24ID:TiuLXCTu0
わいヨーグルトと豆腐毎日食べてたら結構大きくなったで
0043風吹けば名無し2022/05/27(金) 03:39:05.60ID:PAHSHWm8a
>>40
銭湯とかメンエスに堂々と行きたいよね
食べ方も運動も無理しない程度にしかやってないよ
逆に言えば根性ない すぐだれる
>>42
ヨーグルト関係あるの？
豆腐はありか 日本人は豆が合うらしいね 0044風吹けば名無し2022/05/27(金) 03:40:21.09ID:ZW3omMoF0
0045風吹けば名無し2022/05/27(金) 03:41:16.87ID:TiuLXCTu0
0046風吹けば名無し2022/05/27(金) 03:42:19.17ID:PAHSHWm8a
銭湯行くとおじさん皆ダルダルやしなあ
日本は飯が美味すぎる
0048風吹けば名無し2022/05/27(金) 03:44:14.01ID:TiuLXCTu0
>>46
ええと思うけどヨーグルトのほうがおいしいもん 0049風吹けば名無し2022/05/27(金) 03:44:21.59ID:WUqngEGW0
178cm56kgワイ高みの見物
0050風吹けば名無し2022/05/27(金) 03:44:41.19ID:PAHSHWm8a
>>47
60、70越えた爺が俺より良い身体してるの見ると
情けねぇってなるわ
畑仕事とかジム通いか知らねえけどさ 0051風吹けば名無し2022/05/27(金) 03:44:55.66ID:0c5+4/uvd
>>43
いや今でも全然恥ずかしくは無いと思うよ
目標が高過ぎるだけで殆どがイッチと変わらないくらいの感じだと思う
継続が大切だと思うから嫌にならない程度に自分に合ったやり方を続けるのが一番大事だと思う 0052風吹けば名無し2022/05/27(金) 03:45:54.80ID:PAHSHWm8a
>>48
ヨーグルト
トースト
ゆで卵
豆腐
プロテイン
これで完璧やん
>>49
写真貼って 俺は笑わんから 0053風吹けば名無し2022/05/27(金) 03:45:58.06ID:tNa1nPgc0
いい感じに脂肪ついてるやん
あとはそれを筋肉に変えるだけやろ
0054風吹けば名無し2022/05/27(金) 03:46:06.23ID:0c5+4/uvd
写真の後ろにあるの懸垂と腹筋と胸鍛えるやつやろ
これ続けてればええやん
0056風吹けば名無し2022/05/27(金) 03:48:20.77ID:PAHSHWm8a
>>51
良い人やね 他人事と否定しか出来ないやつもいれば
親身な意見を投げ掛ける事が出来る人もいる
やっぱ言葉の使い方ってすごいよな
文字で文章でその人となりが見えるもの
きみには良い事が起きるだろうね 0057風吹けば名無し2022/05/27(金) 03:50:10.09ID:PAHSHWm8a
>>53
そう 上述したように
筋肉に変えるために頑張って太った
全体的に太るつもりがお腹ばっかり肉ついてもた
>>55
最近やり始めた
あとバーベルも適当にやってる 0058風吹けば名無し2022/05/27(金) 03:50:47.09ID:qiZA2zwY0
ハードゲイ
0059風吹けば名無し2022/05/27(金) 03:51:21.93ID:ZW3omMoF0
ガチで体デカくしたいんやけど何食えば良いんや？
とりあえず1日米4合食って鶏胸肉食いまくってるけど他に食った方がいいものとかある？
0060風吹けば名無し2022/05/27(金) 03:52:49.60ID:TiuLXCTu0
>>59
カップラーメンとオートミールと牛乳と豚肉 0061風吹けば名無し2022/05/27(金) 03:54:24.91ID:ZW3omMoF0
>>60
オートミールってダイエットするような人間が食うもんだと思ってたけど 0062風吹けば名無し2022/05/27(金) 03:54:50.86ID:0c5+4/uvd
>>56
まあなんＪだし悪ノリする人が多いからね
外歩いてればそんなに魔裟斗みたいな人は居ないじゃんw
叩かれる様な感じならちょっと言い方キツくなるかもしれけどイッチの場合特別そんなに叩く様な感じでも無かったから素直な感想を言っただけだよ 0063風吹けば名無し2022/05/27(金) 03:56:35.84ID:TiuLXCTu0
>>61
わいはたらふくご飯食べた後にデザートにヨーグルトオートミール食べてたで
ふやけて腹にくるのよ 0064風吹けば名無し2022/05/27(金) 03:57:47.28ID:PAHSHWm8a
>>60
カップラーメン
豚肉って良いんや？ へー
牛乳嫌いやし腹くだすけど飲んだ方が良いよなぁ
バナナも嫌いなんよ
異常に嗅覚が良くて おえってなる
鮮度低いものを飲み食いした時のトラウマかな 0065風吹けば名無し2022/05/27(金) 03:58:48.04ID:wkM0WoEw0
>>31
仕事出来ないの合ってるの草
チー牛さんはもう寝ましょうね 腹出るくらいまで食いながら筋肉つける人もおるはおるけど超ハードトレーニングやしね
腹気にしてて自重続けるならカロリーも体重も落としてええと思うなあ
0067風吹けば名無し2022/05/27(金) 04:00:05.99ID:d4ude4nfd
207cm179kgワイ、イッチと入れ替わりたくて咽び泣く
0068風吹けば名無し2022/05/27(金) 04:00:17.94ID:HgJFQgd+d
なんかもっと年齢上な体に見えるな
0069風吹けば名無し2022/05/27(金) 04:00:57.88ID:PAHSHWm8a
0070風吹けば名無し2022/05/27(金) 04:01:56.34ID:PAHSHWm8a
>>67
チェホンマンか？今日本に住んでるらしいけど… 0071風吹けば名無し2022/05/27(金) 04:02:43.41ID:NEx46mbr0
弱そう
0072風吹けば名無し2022/05/27(金) 04:03:38.33ID:PAHSHWm8a
>>66
75kg目指してるよ
ずっと50kg代だったから重いのが嬉しいんだ 0073風吹けば名無し2022/05/27(金) 04:04:01.72ID:u0rcWSAX0
筋肉つけたら勝手に太りやすくなるで
カロリー必要とするからな
0074風吹けば名無し2022/05/27(金) 04:05:07.80ID:5Y9THmcR0
太りにくい体？
0075風吹けば名無し2022/05/27(金) 04:06:27.70ID:cYRz4N3zd
有酸素運動してたら太らないんやない？