糖質制限ダイエット中なんやが、、、
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朝 プロテイン一杯
昼 おにぎり一個
夜 サラダチキンとサラダ
こんな内容で1週間で3キロくらい落ちたんやが筋肉も減ってんのか? >>3
2週間前からケトジェニックやってて体がケトーシスになったら少しは糖質摂っていいって聞いたんや 絶対リバウンドするやり方でワロタ
終わらせたらまた元に戻るけどなんのためにやってるの 最初に減るのは水分
でもその食事屋と脂肪と筋肉も両方落ちてるやろな 糖質も脂質も両方カットしすぎてる
タンパク質、ビタミンは必須で
糖質が脂質のどちらかを加えるべきやのに
糖質も脂質も結構削ってるから失敗するやつ >>8
たまーに鶏胸肉や魚をオリーブオイルで焼いて食べるようにしてるで ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています