筋トレYouTuber「ムキムキになりたい？高負荷の筋トレして飯を死ぬほど食え」　ワイ「おかのした！」→

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:21:21.95

腕の太さ変わらんのに腹だけブヨンブヨンになったンゴ…

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:21:33.81

これ訴えていいか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:21:40.12

ふざけんなよ…

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:22:00.35

普通のデブになったんやが…

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:22:21.21

詐欺やん…

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:22:33.03

あガガイw

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:23:01.92

飯食うな

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:23:04.53

ガーーーイwww

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:23:08.89

そんなん犯罪ですやん…訴えようや！

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:23:15.75

アブローラー買えや
嫌でも引き締まる
クソきついけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:23:29.79

筋トレ時間が足りてないやろ
1日4時間はやれ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:23:30.71

許せんわ　こんな体になりたかったわけじゃない

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:24:03.96

何をどれだけやったり食ったりしてるか書けよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:24:05.94

>>11
一日4時間の筋トレとか自衛隊ですらやってねーよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:24:42.47

唐揚げとか食べてそう

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:25:01.81

筋トレを生業にしてる奴らと一緒は無理やて

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:25:11.91

5回持ち上げるのがやっとのダンベルでアームカール5回3セットや
飯はとりあえず5000kcalを目安にしてる

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:25:20.38

ヒョロガリ以外は豚になるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:25:43.16

ステ野郎の言うことなんて信用するな

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:26:03.24

ワイは豚になりたかったわけじゃない

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:26:08.46

5,000て

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:26:57.59

ハゲが気になりだす前の20代のうちに数ヶ月だけステロイドやって筋肉増やすのが1番ええと思うわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:27:16.71

太れるってことはセンスはあるやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:27:26.70

5000は糖尿まっしぐらやんてか下手したらもうなってるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:28:21.51

内蔵イってそう

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:28:36.13

その後痩せたらムキムキなるんやぞ
筋肉作るのにカロリーは必要やけどカロリー取って筋肉だけ付いていくなんて都合のいい体をしてないんや

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:29:06.85

筋トレなんて自重で一日10分もやれば十分やろ
ワイ腹筋も割れたし雄っぱいもくっきり出たぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:29:11.65

>>26
痩せたら筋肉も落ちる定期

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:29:31.94

5000キロカロリーを毎日とかとんでもない化け物やんけ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:29:38.22

>>17
もう少しリアリティ追求せえや

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:29:53.53

>>27
ただのガリで腹筋浮いてるだけなのわ筋肉ついたと勘違いしてるヒョロカマ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:30:02.45

>>14
ワイの友人の筋トレマニアはそのぐらいやってたが

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:30:13.25

タンパク質とらずに米ばっかくってそう

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:30:28.10

>>28
太れば脂肪も付くし痩せれば筋肉も細くなる
やからムキムキになるのは大変なんや
流石に5000キロカロリーは筋肉作る速度以上に取ってるから脂肪の方が付いてそうやけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:30:30.79

慢性的なアルコール摂取は、腸内の微生物の多様性を低下させ、有益な細菌を枯渇させる可能性があります。
腸内フローラのバランスの崩れは、以下のような様々な疾患の要因となります。　
　
・不安
・うつ病
・肥満
・炎症性疾患
・慢性疲労

アルコールと腸の健康の関係性についての考察レポートを発表　～過度の飲酒は消化器官の健康や腸内フローラの多様性に影響を及ぼす～
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000022.000075534.html
　
アルコールの飲み過ぎで｢腸内フローラ｣が悪化　肝炎や大腸がんに影響 | ニュース | 保健指導リソースガイド
https://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2016/005347.php

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:31:04.26

といいつつ軽重量ハイレップスのトレーニングする筋トレYoutuberさん...笑
なんでなんですかねえ...

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:31:40.15

草

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:31:42.89

だからますは食事制限からやれっみんな言っとるやろ
謎の勢力が意味ないって騒いでるだけで効果抜群やで

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:31:53.37

腕太くしたいなら三頭筋やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:32:51.17

ステロイド忘れてるやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:32:56.79

血管浮き出るくらいまで絞るんやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:33:00.29

痩せるだけなら食事制限すればいい、食ってないんだからそりゃ痩せる
食わなかった分だけ吸収率高くなって即リバウンドするだけだから真っ先に食事制限とか言ってる奴はバカだけどね

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:33:03.47

今時ダーティバルクやってるアホなんていねえよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:33:43.73

肩とかは低重量ハイレップが基本やろ？

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:33:47.92

マジレスしてる奴等はなんj初めてなん？

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:34:02.04

世間ではこういうのがムキムキとか言われてんのアホくさいよな　ただ痩せてるだけなのに
https://i.imgur.com/l9246M9.jpeg

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:34:30.81

毎日30分くらいでええのか？
長時間は仕事終わってからやるのしんどい

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:34:57.09

そもそも食事制限なんて大会出る場合に大会に合わせて脂肪落とすだけだろ？
大会も出ないなら食事なんて増やしも減らしもしないで普段通りでええやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:36:05.49

>>47
筋トレを時間で考えるのがそもそもおかしい
重量と回数を重視しろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:36:13.79

>>48
体重の増減がないと体に変化してる気がせんのよな
増えてる時は筋肉が増えてて減ってる時は脂肪を削いでる感覚がしていいんだけどずっと同じ体重やと停滞して？気がして辛い

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:36:32.45

>>47
毎日やるなら1部位を3種目10×3セットやっときゃええ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:36:32.86

ムキムキになる必要がそもそもない
筋トレなんてやらなくてええんやから
そんなことよりありのままの自分と向き合おうや
そしてそんな自分を認めて受け入れようやないの
それこそが本当に必要な「トレーニング」やろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:36:56.58

>>42
吸収率とかバカなん？

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:37:02.93

ランニングしとるか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:37:40.73

>>49
重量と回数やな！さっきAmazonで懸垂機買ったんやけどそれでもええんかな？

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:37:42.62

>>50
そういうメリハリつけたい人は全然それでいいと思うわ
モチベーションにもなるしな

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:38:01.96

>>52
でもお前クソデブやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:38:17.48

なんJ民がよく言ってるありのままの自分を受け入れて認めることにしたわ
自分の体にコンプレックスしかなかったから筋トレで変えようかとも思ったけど、この元々の身体含めてのワイなんやな
しゃーないけど、この現実を受け入れ胸張って生きていきますわ！
筋トレなんかやらんでええんや！

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:38:24.69

減量してからまた増量すりゃあいいだけやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:38:28.39

>>51
了解した！

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:38:54.10

>>52
健康になりたいならやるべき
怠惰な生活送ってトレーニングとか自己擁護してるのはアホらしいで

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:39:14.07

>>52
君のおかげで筋トレを辞める決心がついた
ワイはありのままの自分を愛するわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:39:23.25

>>55
懸垂機はいいぞ
懸垂機とベンチとダンベルがあればジムになんて行く必要もない

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:39:30.83

>>17
1セット8～12回できる重さでやらないと
あと飯の食いすぎ
おまけに腕は太くなるの時間かかるよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 19:39:33.75

あーあ、ホモの罠に嵌っちゃったねw
ご愁傷様