【朗報】ワイ、糖質制限×一日一食によりわずか3ヶ月で22kgのダイエットに大成功ｗｗｗｘｗｗｗ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:02:52.75

177cm/85kg→63kgまで痩せた模様。凄すぎるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:03:22.36

リバウンドまったなし

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:03:27.55

リバウンドに気をつけてね

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:03:39.36

ちな夕飯のメニューは

焼肉
サムギョプサル
鍋
しゃぶしゃぶ
肉野菜炒め
お刺身
ユッケ
ナムル

なんかやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:03:41.52

太りやすい体になってそう

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:03:57.00

>>2-3
なんでリバウンドするの？

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:04:04.32

>>2
やっぱり運動が定番じゃね

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:04:04.36

>>1
>>4
シャチガイジ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:04:08.04

>>5
どういう理屈で？？

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:04:18.16

>>4
兄さんやっぱり有能なんよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:04:25.47

>>6
>>9
シャチガイジ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:04:32.73

>>7
運動もしたで
通勤で毎日7kmぐらい歩いてた

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:04:32.86

ケトジェニックかな？

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:04:33.10

それはスイジャックと言う
拒食症に気をつけな
死ねるよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:05:01.90

>>6
めちゃくちゃ押さえ込んでるからだと思う💦

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:05:02.71

>>10
兄貴の料理はマジで糖質制限向けや

>>13
なんやそれ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:05:26.43

>>12
>>16
シャチガイジ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:05:42.43

糖質制限で体が糖質吸収しやすく変わるからリバウンドするんやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:06:07.96

やるやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:06:11.06

ワイ」将軍
リベルサス１４ｍｌをもらう

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:06:23.60

筋肉めっちゃ落ちてそう

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:06:26.62

>>16
脂質7割タンパク質3割
糖質はそれ以下に抑えるダイエットや

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:06:29.41

痩せすぎやろ…
その身長なら77キロ位が適正やろ。

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:06:36.08

三食に分けたらもっと効果的に痩せてたのに
もったいないな

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:06:49.07

ガチの糖質制限はその食生活ずっと続けてくた思うとやる気にならんわ。

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:06:54.14

>>12
ほぉー
3ヶ月でそこまで体重が減るんやな…1年かけて私は痩せたわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:06:59.35

よかったね

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:07:11.24

>>18
たとえば糖質吸収率が99％から99.1％に上がったとしてそれだけで激太りしやすい体になるのか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:07:11.47

3ヶ月でそれはかなりハードやな
ワイは5ヶ月かかったわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:07:12.41

糖質取らんと死ぬぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:07:48.40

22kgだからわずか3ヶ月やが3ヶ月自体凄い

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:07:58.10

糖質制限+運動はガチで効く
痩せたいやつは絶対やるべきやな

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:08:13.23

22kgは短くとも半年かけて減らしたほうがええやで
それでも1日100g以上減ってるし

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:08:23.94

>>21
その割には痩せてからめっちゃ活動的になってて草

>>22
それワイやん。まあタンパク質比率と脂質比率が1:1ぐらいなったけど

>>23
それは健康体重であってだな

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:08:34.93

>>29
断食一週間もセットでかませば一ヶ月10kgも余裕や😉
ワイはそれで落とした

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:08:44.97

フィジカル信仰のなんJ民ならもうちょっと筋肉つけろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:09:14.37

一日一食ガイジまだおったんか

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:09:18.54

ご褒美に今週末はカツ丼特盛かカレーライス特盛食べても大丈夫だよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:09:24.95

>>24
どういう理屈や

>>25
全く苦痛じゃなかったけどな
唯一の弱点は自炊必須な点、金がかかる点だけ

>>26
1年間もモチベ続くってすごいな

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:09:29.13

22キロ一気に減ると腹肉の皮とかめっちゃあまりそう

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:09:48.83

177cmの平均体重調べたら68kgだと

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:10:03.76

低血糖症状にはならないの？

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:10:04.16

>>30
ならなんでワイは生きてるんや

>>32
ホンマにな。圧倒的激ヤセ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:10:09.57

>>34
>>39
シャチガイジ

ワイ「朝飯食べません。昼飯は菜食。夕飯であらん限りの蛮行を尽くします」→結果ｗｗｗｘｗｗｗ
1 ：風吹けば名無し[]：2021/03/05(金) 07:29:00.03 ID:dDMAJ4jtM

社畜ぼく「朝は白湯のみ、昼はプロテインとサプリ、夕飯で蛮行の限りを尽くすぞ！」→その結果…………
1 ：風吹けば名無し[sag]：2021/09/15(水) 01:50:12.32 ID:hiVK6nQDM

社畜ぼく「朝は白湯のみ、昼はプロテインとサプリ、夕飯で蛮行の限りを尽くすぞ！」→その結果…………
1 ：風吹けば名無し[sag]：2021/09/15(水) 08:44:44.15 ID:rCZhNdwTM

ぼく(51歳)「朝は白湯だけ。昼はプロテインや野菜だけ。夜で蛮行の限りを尽くします」→結果…………
1 ：風吹けば名無し[sag]：2021/10/22(金) 19:09:05.90 ID:8MjFwOO9M

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:10:17.05

一番あかん痩せ方やん

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:10:23.58

お前まだ死んでなかったん？

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:10:47.08

>>39
好きな人に振り向いてもらうためよ!!
乙女の底力よ!!

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:10:59.34

>>41
それ見た目は少しポッチャリ体型やろ

>>42
どんな症状なん

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:11:22.14

ビルダーの即死率は炭水化物取らないからだってデータでハッキリ出てるのに未だに糖質制限みたいなことをやってる奴がいることが異常
痩せたいなら炭水化物より脂質減らすんやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:11:41.33

>>45
なんで？

>>47
エチまんですか！？

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:11:42.79

筋肉全滅してそう

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:11:50.02

>>48
日本人って平均的にはぽっちゃりなんかな?

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:12:11.60

>>49
何かそういうデータあるんですか？
それあなたの思い込みですよね？

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:12:21.61

ワイ175cm 92kg→55kg

なお特殊な事情があるから真似してはいかん模様

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:12:26.04

>>49
普通にバランスいい食事や
病院食だけ食ってて太るやつなんか存在せん

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:12:35.51

低脂質で調整しながら運動を心がけるのがいいと思うが

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:12:44.78

>>51
その割には今のワイめっちゃ活動的で草

>>52
見た目はちょいポチャが多いな

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:13:13.96

>>51
グリコーゲン→脂肪→筋肉の順に優先的に削れてくからそんなにすぐには骨皮にはならんで

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:13:30.62

>>56
低脂質はめっちゃ苦痛やから続かん
まあ金はかからんけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:13:50.84

ダイエット前159cm 体重44kg
ダイエット後162cm 体重40kg

めっちゃ痩せたわ！

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:15:19.03

>>60
なんで身長伸びてんねん
そっちの方が気になる

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:15:32.58

>>60
ちんちん舐めるのうまそう

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:15:42.20

ワイも麺類ハマってから10kg太ったわ
米も好きやし絶対糖質制限なんて出来んのやけど何したらええんや

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:15:53.59

ケトなら大丈夫ただ単に糖質を制限すんのはやばい

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:16:17.68

>>61
まぁ私学生なので!なんか伸びました！

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:16:22.34

>>63
ワイは糖質制限余裕やったけどなー
米抜き麺抜きとか余裕で我慢出来たわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:16:23.02

>>49
それはない
太る原因は糖質
過度な糖質制限をするから体壊すんやそこは住み分けをしろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:16:32.74

>>50
>>53
シャチガイジ

日本人「生卵を食べるのは日本人だけ！(謎の自慢)」ブぼく「…………韓国人も食うけど？」日本人「」
1 ：風吹けば名無し[]：2022/05/21(土) 01:13:56.61 ID:ga4n29OS0
日本人「な、生海鮮を食べるのは日本人だけだもん！」
ぼく「韓国でも刺身、各種魚卵、ケジャン、サンナクチみたいな生海鮮は普通に食べられてるやろ…………」
日本人「うわぁぁぁぁぁぁぁ！！！おまえチョンだろ！！チョン死ね！！！」
ぼく「ブラジル人やぞ」
日本人「」

http://hissi.org/read.php/livejupiter/20220521/Z2E0bjI5T1Mw.html

トッモ「生卵食べるのは日本人だけ！」スイス人ワイ「韓国料理でも生の卵黄使うだろ」トッモ「………」
1 ：風吹けば名無し[]：2022/05/16(月) 03:02:27.52 ID:lStZRxTb0

日本人「生海鮮や生卵を食べるのは日本人だけ！(謎のドヤ顔)」ぼく「いや韓国料理………」日本人「」
1 ：風吹けば名無し[]：2022/05/16(月) 10:49:07.26 ID:lStZRxTb0
ワイはイタリア人やけど来日してから日本人がガチで嫌いになったわ………
こいつらマジで嘘ばっかりつくからな。嘘情報でドヤ顔してくる。嘘つきはホント地獄に落ちろ

日本人「生海鮮や生卵を食べるのは日本人だけ！(謎のドヤ顔)」ぼく「いや韓国料理………」日本人「」
1 ：風吹けば名無し[]：2022/05/16(月) 13:19:24.86 ID:lStZRxTb0
ワイはペルー人やけど来日してから日本人がガチで嫌いになったわ………
こいつらマジで嘘ばっかりつくからな。嘘情報でドヤ顔してくる。嘘つきはホント地獄に落ちろ

http://hissi.org/read.php/livejupiter/20220516/bFN0WlJ4VGIw.html

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:16:36.44

リバウンドで30キロ増えそう

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:16:49.64

ぼくって言えよシャチ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:16:56.50

1日1食の肉食系ダイエットは
肝臓とか胆嚢に悪いぞ
俺もそうやが続けてると胆石症になるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:17:04.98

>>63
もやしって腹に溜まると思う

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:17:06.82

>>65
未だ成長期だったわけね

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:17:07.64

>>59
外食とかコンビニ弁当我慢すれば米我慢するより楽じゃない？
人によるんだろうけどね

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:17:45.44

https://i.imgur.com/xnG4zMz.jpg
ワイも痩せたい

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:18:24.56

一食でどれだけ食おうが実際吸収されるのは一部だから大して太る原因にならんのやで
太る最大の理由は間食やで
間食しなけりゃ何食おうが太らんで

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:18:34.97

ワイの努力もみろ
https://i.imgur.com/3b474jq.png

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:18:45.36

>>73
( ﾟｰﾟ)ｳ ( ｡_｡)ﾝ
いまは止まってるけど…
ヒール履ける位の身長だから良かったわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:18:50.24

>>71
野菜とか海藻もしっかり食べてたよ

>>74
どっちも我慢してた

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:19:22.91

>>63
何かを食いたいなんて所詮一時の錯覚や
しばらくやめちまえばなんとも思わんくなるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:19:35.81

>>77
٩(๑•̀ω•́๑)ヾ(*´ч ` *) ｴﾗｲｴﾗｲ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:19:59.30

下半期は炭水化物とりたくてもモノがなくなるから間接的にダイエットの年になるよ
慌てることはない

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:20:32.36

>>63
糖質制限なんかする必要ないぞ
ラーメンが太るのは糖質じゃなく油が原因やぞ
米もおかずの油が問題なんやで
納豆ご飯とかいくら食おうが全く太らんで
糖質と脂質を同時に取るから基本的に太るんや
糖質はエネルギー変換されるが脂質はただ太るだけや

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:20:50.88

ワイも糖質制限中だけど最初の2週間が常に低血糖の頭痛続いて地獄やったわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:20:59.75

>>75
なんでスピード感あるんやろ🤔

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:21:08.44

>>72
もやしそんな好きやないわ🙄

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:21:32.32

>>67
全く違う。太る最大の原因は脂質やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:21:51.12

>>79

【朗報】糖質制限ぼく(28)、わずか半年間で『24kg』のダイエットに大成功してしまうｗｗｗｘｗｗｗ
1 ：風吹けば名無し[sag]：2021/07/06(火) 06:39:53.07 ID:DUBxPA26M
1.体重は178cm/87kgから63kgまで減った

2.高校生に間違われるレベルで肌が若返った

3.体力が爆発的に向上した。2000mのタイムが14分42秒から7分38秒にまで激縮した

4.筋力もめちゃくちゃ上がった。BIG3合計は当初は190kgだったのに今では260kgもある。つまり筋肉も落ちてないどころかむしろ付いたと思われる

5.言うまでもないけど体調や健康診断の結果も劇的に改善した。以前はマジで毎日のように体調や気分がクソ悪かったけど、今じゃ体調も気分もめちゃくちゃ良い

ちな1日の食事量としては『肉＝300g、魚＝150g、チーズ＝50g、野菜＝600g、キノコ＝100g、海藻＝100g』って感じやった。大体やが

兄貴「子供を高身長に育成する為に肉食中心の食生活させるぞ！」←コイツの暴走を止める方法ｗｗｗ
1 ：風吹けば名無し[sag]：2021/07/06(火) 06:08:50.80 ID:DUBxPA26M
兄貴「『肉・魚・野菜・キノコ・海藻』が中心の食生活させるぞ！米やお菓子みたいな炭水化物についてはあんまり食べさせないぞ！」
えっーと…………マジでどうすりゃあいつの暴走止められんの？

http://hissi.org/read.php/livejupiter/20210706/RFVCeFBBMjZN.html

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:22:06.53

>>80
そもそも麺断ちが出来ないんや
どうしても食べたくなってしまうわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:22:27.77

>>75
こういう胸より腹が出てる人はただの運動不足やないか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:22:43.13

糖質を摂りすぎない
脂質を摂りすぎない
バランス良く食べる
間食するならその分を考えて他の飯を食え

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:22:43.65

>>39
タンパク質は一度に摂取できる量に限りがある上6時間置きに摂取しないと不足して筋肉が分解しはじめるんや
やから筋肉を維持して痩せやすい体にするにはタンパク質だけでも一日4～６回に分けて摂取する方が良い

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:22:54.54

リバウンドとかいうけどデブってたときの食生活に戻すからやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:23:01.45

リバウンド待ったなし
糖質制限はやせるけどすぐ太る
筋肉も落ちる
pfcバランスを考えつつカロリーコントロールするのが一番

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:23:31.46

満足行く食事取りながら痩せたい

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:23:48.10

16時間断食とか流行ってるからあれやれば全く太らんで
太る最大の原因は結局間食なんやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:23:55.19

>>89
ワイは麺類と箱一杯のドーナツとハーゲンダッツとコーラ一週間に完封せんと落ち着かんやつやったが徹底的に我慢したらどうでもよくなったで
あんなもん依存症に近い

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:24:03.84

>>92
プロテインだけはこまめにとっとけってことか？

>>94
だーかーらー、筋肉が落ちたならなんで今の俺は以前よりもはるかに活動的なんだよ？

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:24:12.00

>>83
つまり油そばは太る原因の塊ってことか
納豆は好きやしそっちにシフトするよう努力するわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:24:19.35

ワイもそろそろ痩せんとなぁ…http://imgur.com/nv2Dglk.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 09:24:31.10

>>4
ツーアウトってところか？