【画像】アラサー肥満のワイが2ヶ月間リングフィットをやった結果

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:45:24.20

細々と続けてるやで
https://i.imgur.com/GohFbn3.jpg

29歳
170cm
82kg

リングフィットを仕事帰ってからやってるやで
運動強度30やで

夜勤が身体に堪えて今週は2回しかリングフィット出来んかったやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:45:49.14

ようやっとる
リングフィットがなんかしらんが

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:45:52.20

書くの忘れてたけど食事制限はしてないやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:46:26.85

夜勤ダイエットやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:46:31.31

>>2
ニンテンドースイッチから発売されてる運動ゲームやで
ガッキーがホッ！とかいいながらcmしてたやつや

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:46:34.37

ふーんエッチじゃん

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:46:54.76

>>4
夜勤マジでアラサーの体には体しんどいやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:46:56.06

168cm. 103kgってやばいんか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:47:00.80

日焼けした？

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:47:33.83

>>8
体型によるんちゃうか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:47:55.33

>>9
ちょっと焼けたかもしらんやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:48:10.69

実働で何分？

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:48:30.90

>>12
実働20分ぐらい/回やで

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:48:37.11

何時間くらいやるんや？

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:49:16.03

偉いやん
ワイどうにも続かんわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:49:17.16

>>14
>>13参考にしてくれやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:49:35.03

体重変化無し？

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:49:35.40

体毛濃くなってるな

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:49:47.06

何回同じスレと画像

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:49:54.76

キツイんか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:50:00.66

>>15
運動してるワイは偉い！
運動したワイは素敵！
明日の体は今日の体よりかっこええ！って自分励ましながらやってるやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:50:19.75

継続が大事やから頑張れ

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:50:26.53

>>17
体重は変化ないやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:50:41.46

ガッキ寝かせてからやっとるおっちゃんか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:50:59.08

すげえ

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:51:00.61

デブはまずガッツリ食事制限して胃袋小さくして膝と足首と腰に負担かからんくらいまで落とすのが先決やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:51:08.76

なっちや！

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:51:19.01

>>19
言うほどか？と思ったけど同じ画像量産してたやで
https://i.imgur.com/sxZVI6c.png

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:51:44.89

>>24
せやで
今日はすんなり寝てくれたやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:52:19.76

>>20
ちゃんとやったらちゃんとキツイで
流したら楽できるかもしれんやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:52:29.82

>>22
ありがとうやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:52:41.06

もうお前の裸見飽きたわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:52:47.23

ええやん
正直ジム行って素直に筋トレした方が落ちるけどな

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:53:05.70

ワイも運動やってるけどエアロバイク1時間漕ぐくらいでは全然痩せんな
なんか家でできる効率ええ運動ないかな

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:53:08.24

>>32
毎回来てくれてどうもやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:53:09.48

ヒョロガリやけど痩せる目的以外でもリングフィットって効果ある？

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:53:21.77

わかる仕事キツネ日とかマジでやる気起きん
ちなみにリングフィットはアドベンチャーとカスタムどっちやってるん？

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:53:28.14

その負荷のトレーニングを一生続けられるんなら食事制限いらんけど
続けられんならトレーニングサボった瞬間デブコース一直線やで

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:53:38.48

食事変えたのか？
減量は食事の影響が最もある

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:54:00.91

>>33
赤ちゃんおるとジムも簡単に行けれんのや
せっかくなら行ってゴリラみたいになるまで鍛えたいやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:54:41.21

>>34
リングフィットどうや？
色んな運動できるからええで
同じ運動は体の動かし方を最適化してしまって負荷かからんようになるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:54:53.13

何の仕事しとるんや？
夜勤ってだけで他の仕事の人に比べて3ー4割太りやすいらしいな

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:55:02.09

>>36
運動習慣がつくから健康にはなるんちゃうか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:55:02.57

かなり効果あるんやな

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:55:08.06

サンキューイッチ
見てると勇気もらえるけどワイは継続できそうにないわ
一回やったら3日筋肉痛続いてて草や

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:55:23.91

>>37
アドベンチャーだけやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:55:24.44

>>36
筋トレは正しいフォームでやらんと関節壊れるから大人しくジム行ったほうがええで

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:56:02.17

>>38
むしろ食事制限こそやめたらデブ一直線やで

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:56:42.12

背小さくね？

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:56:48.26

>>42
ワイは化学系メーカーの研究開発やってるやで
たまに試作で夜間に分析あるんや

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:56:56.72

子供生まれてジム辞めてめちゃくちゃ太ったから言ってることわかるわ
きちんとトレーニング始めて偉いな

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:57:19.80

>>45
筋肉痛でも自分を奮い立たせて頑張るんやで
1週間やるだけでマジで変わるやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:57:40.46

>>48
食事制限は本気でやると胃袋小さくなるからまず食える量自体が減るぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:57:42.85

>>13
やっぱそんなもんよな

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:58:20.59

>>41
リングフィットマジでやろうかな
スイッチとなんかハンドルみたいなのがいるんかな？
太ももめっちゃ発達してきてウケるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:59:00.87

>>47
筋トレは正しいフォームでやらないとだめ→わかる
だからジム行った方がいい→わからない
パーソナルジムでも行かん限りその理論はあり得へんで
むしろ慣れない高負荷の器具使って体壊さないかのほうが心配なる

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:59:29.24

>>45
痛いとこは動かしたらあかんで
別のとこやるか日常生活に支障が出るなら大人しく休むかや
ただし休んどる間はたんぱく質以外は絞らんとあかんで
チートデーは甘えや

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 23:59:41.33

>>54
そんなもんや
ゲームの消費カロリーが100kcal/回とかやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 00:00:18.69

https://i.imgur.com/Btpr6uA.jpg
もうちょっとしたらワイになるな
女ウケめっちゃいい

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 00:00:37.42

>>56
筋肉痛でも自分奮い立たせてとか前時代的なスポ根精神の持ち主が何言うても全く説得力ないぞアフィカス

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 00:01:13.92

>>55
スイッチとソフト買ったらソフトにハンドルはついてくるやで
太もも発達させるのは大きい筋肉やしダイエットにはええんやけどな
ワイ的には楽しさも十分やからリングフィットおすすめや

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 00:01:35.73

ワイも買ったけど全然やってないわ
部屋が狭過ぎた

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 00:02:29.61

>>60
運動習慣をつけるための1週間やで

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 00:02:37.14

>>59
土佐犬やろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 00:02:39.91

>>56
まともなジムならド素人が一発で体壊すような負荷では絶対やらせんけどな

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 00:02:55.51

>>62
片付けからせなあかんなはハードルやな

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 00:03:30.66

汚い猫飼ってる奴け？

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 00:03:32.39

>>65
もしかしてジムを筋トレ管理してくれる施設やと思ってる？？

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 00:03:47.31

>>67
買ってへんで

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 00:04:17.63

>>57
はえー、多少痛くてもやるもんやと思ってたわ
軽くやっただけで毎日とか無理やな

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 00:04:21.87

しゅごい
ワイも豚やから焦るわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 00:04:26.19

>>61
なるほどサンガツ
ちょっと調べるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 00:04:30.16

ジムエアプのダイエット博士が毎回湧くのなんなんやろか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 00:05:02.08

えらい

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 00:05:05.60

まともにジム通いしたこともないようなのが物言うとるんか

さすがは山と川があるだけで喜ぶ花札屋信者やな

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 00:06:17.41

あれどのくらいやったらええかわからんわ
そろそろ休めってメッセージ出たら終わりでええん？

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 00:07:19.44

>>76
自分が決めたらええと思うで
ワイは時間に余裕があんまないから適当にくぎってるやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 00:07:33.64

>>74
ありがとうやで！

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 00:07:53.10

食生活は変わってないなこりゃ