1年間で55kg痩せたけど質問ある？

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:16:57.87

37歳、男
123kg→68kg

周りからは「死ぬの？」と言われる。
死なないために痩せたのに。

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:17:39.55

まだデブやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:17:48.03

極端なやつやな

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:17:50.35

ワイ1人分軽くなってるやんけ！

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:17:52.16

無い　終了

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:17:53.79

食欲との戦い方

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:17:58.50

証拠がないとただのアフィだから

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:18:11.79

え、まだデブなの？

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:18:22.41

痩せて女ができたかどうか

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:18:23.10

ドラえもんかよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:18:44.54

皮ダルダル？

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:19:01.00

余った皮ってどうするんや？

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:19:03.78

身長は?

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:19:09.46

ダイエットした人への質問ってどうやって痩せたのどうして痩せようと思ったのくらいしかないやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:19:13.51

太ってる時に結婚した。
結婚した後で痩せた。
特にモテる兆しはない。

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:19:15.41

むしろそこまで太れるのが凄い

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:19:46.01

皮は少したるんでる。
でも背筋伸ばせばわからんくらい。

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:19:49.81

身長は？

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:19:51.64

手遅れだろ
長年デブだったことで体中ボロボロなのに無理やり痩せたせいでもう限界越えてそう
ゆっくり痩せなきゃ体にクソ悪いのに

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:20:00.68

身長いくつ？

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:20:06.40

身長は172cm!

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:20:20.22

ワイ消えたわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:20:22.78

月に2キロ以上のダイエットは危険なんやなかった？

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:20:40.82

何したん？

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:20:40.86

何したらそうなったの？

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:20:44.11

ワイも半年で20kgくらい痩せたけど、体調崩して運動できなくなってもとに戻ったわ
痩せるなって神のお告げだと思ってる

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:20:58.35

確かに健康的ではないのは認める。
でも、意志が弱いから、スピード勝負しかけるしかなかった。

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:21:07.76

引退力士かな

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:21:22.10

わい177の59キロやからイッチデブそうにみえる
てか皮めちゃくちゃ余ってて伸びそう

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:21:23.79

>>26
単なる食い過ぎやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:22:15.93

123kgだと適正身長は220cmくらい

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:22:29.51

ダイエット開始時は所謂糖質制限。
米、麺、パンを辞めた。

今は
自重トレ25分
ダンベル15分
1日10000歩

で食事制限1000kcal以内でたんぱく質120g意識って感じ。

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:22:32.44

健康に気を付けようとして痩せようとしてるのにトレーナーとかアドバイザーつけなかったんか？
せめて医者にどのくらいペースで痩せればいいか聞くとか

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:23:27.26

>>32
いきなりストイックすぎて草

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:23:34.18

>>30
柔道やってたから太る才能あるんや
一般人が100kgオーバーとかかなり厳しいだろ？

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:23:52.24

ちなみに体調は好調そのもの。
血圧下がって、健康診断も全く問題なし。
体脂肪率は今15%くらいだからもう少し絞りたい。

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:24:26.70

そんな太れる才能あるんだから
プロレスラー体型に持っていけばよかったのに
ガチで筋トレしたら凄いことになると思う

1 · 2022/05/20(金) 20:24:33.11

初めてスレ立てだから慣れてなくてすまん。

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:25:30.83

皮だるだるやろ

1 · 2022/05/20(金) 20:25:44.63

プロレスラー体型を最初は、目指したんだ！
というか、自分の最高系はそこだと信じていた。

でもさ、レスラーすげぇよ。
あんなに筋肉つかないよ。
減量並行してるとはいえ、マッチョは諦めました。

1 · 2022/05/20(金) 20:26:24.48

皮は意外と余ってない。
プランクとかすると重力に従って見にくく垂れ下がるけど、普通に立ってれば無問題。

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:26:37.25

BMI基準体重まで目指してるんやろ？65.1やな172なら

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:26:51.29

>>32
食事制限無理なんやけどコツ教えてくれ

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:26:51.43

>>32
開始時にいきなりやることちゃうやろ…
よう頑張ったなおい

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:28:27.71

ガンやね

1 · 2022/05/20(金) 20:28:28.46

食事制限は理想は三大栄養素をしっかりとって基礎代謝程度のカロリーに抑えるのが基本。

1000kcalはかなりリスキー。

低カロリーで好きなものを見つけるのが食事制限のコツかな。

ワイの場合は刺身こんにゃくが好きだったから腹減ったらそれ食べてた。

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:28:34.17

なんでこんなアフィ口調なん

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:29:07.84

どんだけ自堕落な生活しても85キロが限界だったわ
上半身と顔にしか肉つかんし

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:29:10.46

>>32
1000kcal以内でたんぱく質120gってほぼたんぱく質しか食ってないじゃん死ぬぞ

1 · 2022/05/20(金) 20:29:39.58

あ、開始時は糖質制限のみ。

そこから腕立て、腹筋、背筋、スクワット10回ずつ、みたいなところからスタートした。

腹筋ローラーも1年続けた。
といっても毎日立ちコロ20回程度だけど。

1 · 2022/05/20(金) 20:30:25.17

燃費の悪い人はまじで羨ましい。
いっつもカツカレー食いたいと思ってる。

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:30:56.97

からだみして

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:31:37.20

>>50
膝コロやろ
立ちコロ毎日20回はヤバいぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:31:39.46

>>48
GWの一週間で超えたわ

1 · 2022/05/20(金) 20:31:41.55

すまん、上げても良いけど上げ方調べてくる

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:31:58.66

凄いな
ワイ今4ヶ月目だけど15キロ位しか痩せてないわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:32:32.54

>>46
ところてんはおっけー？

1 · 2022/05/20(金) 20:33:05.06

これでええんか？
https://i.imgur.com/hxLQ2CI.jpg
まだダイエット中だよ！

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:33:22.22

プールが一番良さそうな気がするけど、テブだから水着姿見せられない

1 · 2022/05/20(金) 20:33:54.98

ところてんも良いと思うよ！！
酢醤油か、甘い系が好きならラカントオススメ。

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:33:59.01

>>58
皮余りがすごい

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:34:15.04

>>58
やっぱ皮膚は少し違和感あるなあ
ちんこでかくなった？

1 · 2022/05/20(金) 20:34:20.96

わかる。プール好きだけどデフ故にいけなかった。体型が恥ずかしかった。

1 · 2022/05/20(金) 20:34:52.03

皮はもうしかたない。
デブよりはマシ、と割り切ってる。

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:35:52.30

>>58
腹がきれいに腹筋われてるけど痩せてた時期もあったのか？
小さいときとか10代20代は元はやせてた？
自分はやせてもなかなか腹の肉は落ちないな一時期56キロまで痩せたけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:36:27.97

皮が余ってるけどそのうちどうにかなるん？

1 · 2022/05/20(金) 20:37:39.17

中学の頃からのエリートデブです。
当時は65kgくらいだったかな。
高校で80kg超えてそのままずるずる太った。
24歳のときに仕事の都合でダイエットして
100kg→74kgに落としたけどその後リバウンド。
んで123kgになった。

人生の殆どはデブよ。

1 · 2022/05/20(金) 20:38:22.78

太ってる時期の長かった人は皮は戻らない可能性が高いみたい。
でも外科手術しようと思うほどは悩んでない。

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:38:37.89

すき家

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:38:39.99

>>66
ならん
余分な皮切り取るしかない

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:39:15.90

ワイ一人分以上を消去したって考えるととんでもねえ

1 · 2022/05/20(金) 20:40:13.31

タンパク質はサラダチキンとヨーグルト系、プロテインで何とか達成してる。
他はサラダとかキノコとか食べてるよ。
あと、オメガ3やビタミン、ミネラルはサプリに頼ってる。

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:40:37.70

ワイ今沼ダイエットやってるんやが
そのままだとまずいから焼いて醤油で食ってる
別にいいよな？

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:41:10.83

>>58
IDがないやり直し

1 · 2022/05/20(金) 20:41:12.13

55kg落とすとまじで運動が楽しい。
全く疲れない。
ついでに花粉症も治った。

その代わり絶望的な冷え性になった。

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:41:18.73

皮ダルダルになってない？

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:41:49.38

はえーしゅごい

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:42:18.50

首の皮がヤバそう

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:42:25.93

今172-105や。
元々は172-65やった。
イッチ、俺も痩せたいわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/20(金) 20:42:32.04

ほうれい線もヤバいだろうな