0001風吹けば名無し2022/05/20(金) 20:16:57.87ID:Elgt7fyK0
37歳、男
123kg→68kg
周りからは「死ぬの？」と言われる。
死なないために痩せたのに。
0030風吹けば名無し2022/05/20(金) 20:21:23.79ID:XNxx6YL10
0031風吹けば名無し2022/05/20(金) 20:22:15.93ID:lATDvuKa0
123kgだと適正身長は220cmくらい
ダイエット開始時は所謂糖質制限。
米、麺、パンを辞めた。
今は
自重トレ25分
ダンベル15分
1日10000歩
で食事制限1000kcal以内でたんぱく質120g意識って感じ。
0033風吹けば名無し2022/05/20(金) 20:22:32.44ID:JhNFnk21d
健康に気を付けようとして痩せようとしてるのにトレーナーとかアドバイザーつけなかったんか？
せめて医者にどのくらいペースで痩せればいいか聞くとか
0034風吹けば名無し2022/05/20(金) 20:23:27.26ID:XNxx6YL10
>>30
柔道やってたから太る才能あるんや
一般人が100kgオーバーとかかなり厳しいだろ？ ちなみに体調は好調そのもの。
血圧下がって、健康診断も全く問題なし。
体脂肪率は今15%くらいだからもう少し絞りたい。
0037風吹けば名無し2022/05/20(金) 20:24:26.70ID:OWUekBh00
そんな太れる才能あるんだから
プロレスラー体型に持っていけばよかったのに
ガチで筋トレしたら凄いことになると思う
0039風吹けば名無し2022/05/20(金) 20:25:30.83ID:Q+3pGbNG0
皮だるだるやろ
プロレスラー体型を最初は、目指したんだ！
というか、自分の最高系はそこだと信じていた。
でもさ、レスラーすげぇよ。
あんなに筋肉つかないよ。
減量並行してるとはいえ、マッチョは諦めました。
皮は意外と余ってない。
プランクとかすると重力に従って見にくく垂れ下がるけど、普通に立ってれば無問題。
BMI基準体重まで目指してるんやろ？65.1やな172なら
0044風吹けば名無し2022/05/20(金) 20:26:51.43ID:7cfoPhTIp
>>32
開始時にいきなりやることちゃうやろ…
よう頑張ったなおい 0045風吹けば名無し2022/05/20(金) 20:28:27.71ID:STFCdZkCM
ガンやね
食事制限は理想は三大栄養素をしっかりとって基礎代謝程度のカロリーに抑えるのが基本。
1000kcalはかなりリスキー。
低カロリーで好きなものを見つけるのが食事制限のコツかな。
ワイの場合は刺身こんにゃくが好きだったから腹減ったらそれ食べてた。
0047風吹けば名無し2022/05/20(金) 20:28:34.17ID:q8KQJcZfM
なんでこんなアフィ口調なん
0048風吹けば名無し2022/05/20(金) 20:29:07.84ID:qBHiJd1Ed
どんだけ自堕落な生活しても85キロが限界だったわ
上半身と顔にしか肉つかんし
0049風吹けば名無し2022/05/20(金) 20:29:10.46ID:LKxQ7VV2a
>>32
1000kcal以内でたんぱく質120gってほぼたんぱく質しか食ってないじゃん死ぬぞ あ、開始時は糖質制限のみ。
そこから腕立て、腹筋、背筋、スクワット10回ずつ、みたいなところからスタートした。
腹筋ローラーも1年続けた。
といっても毎日立ちコロ20回程度だけど。
燃費の悪い人はまじで羨ましい。
いっつもカツカレー食いたいと思ってる。
0052風吹けば名無し2022/05/20(金) 20:30:56.97ID:JzVlzzxna
からだみして
0053風吹けば名無し2022/05/20(金) 20:31:37.20ID:OWUekBh00
>>50
膝コロやろ
立ちコロ毎日20回はヤバいぞ 凄いな
ワイ今4ヶ月目だけど15キロ位しか痩せてないわ
プールが一番良さそうな気がするけど、テブだから水着姿見せられない
ところてんも良いと思うよ！！
酢醤油か、甘い系が好きならラカントオススメ。
0061風吹けば名無し2022/05/20(金) 20:33:59.01ID:LKxQ7VV2a
>>58
やっぱ皮膚は少し違和感あるなあ
ちんこでかくなった？ わかる。プール好きだけどデフ故にいけなかった。体型が恥ずかしかった。
皮はもうしかたない。
デブよりはマシ、と割り切ってる。
>>58
腹がきれいに腹筋われてるけど痩せてた時期もあったのか？
小さいときとか10代20代は元はやせてた？
自分はやせてもなかなか腹の肉は落ちないな一時期56キロまで痩せたけど 0066風吹けば名無し2022/05/20(金) 20:36:27.97ID:rFn/NOmf0
皮が余ってるけどそのうちどうにかなるん？
中学の頃からのエリートデブです。
当時は65kgくらいだったかな。
高校で80kg超えてそのままずるずる太った。
24歳のときに仕事の都合でダイエットして
100kg→74kgに落としたけどその後リバウンド。
んで123kgになった。
人生の殆どはデブよ。
太ってる時期の長かった人は皮は戻らない可能性が高いみたい。
でも外科手術しようと思うほどは悩んでない。
0069風吹けば名無し2022/05/20(金) 20:38:37.89ID:hzvtgMO10
すき家
0070風吹けば名無し2022/05/20(金) 20:38:39.99ID:FckSD8Twp
0071風吹けば名無し2022/05/20(金) 20:39:15.90ID:sfJr0qyU0
ワイ一人分以上を消去したって考えるととんでもねえ
タンパク質はサラダチキンとヨーグルト系、プロテインで何とか達成してる。
他はサラダとかキノコとか食べてるよ。
あと、オメガ3やビタミン、ミネラルはサプリに頼ってる。
0073風吹けば名無し2022/05/20(金) 20:40:37.70ID:RwkongdA0
ワイ今沼ダイエットやってるんやが
そのままだとまずいから焼いて醤油で食ってる
別にいいよな？
0074風吹けば名無し2022/05/20(金) 20:41:10.83ID:RHNMdt6x0
55kg落とすとまじで運動が楽しい。
全く疲れない。
ついでに花粉症も治った。
その代わり絶望的な冷え性になった。
0076風吹けば名無し2022/05/20(金) 20:41:18.73ID:5FIyzDqK0
皮ダルダルになってない？
0077風吹けば名無し2022/05/20(金) 20:41:49.38ID:7XCLmbFE0
はえーしゅごい
今172-105や。
元々は172-65やった。
イッチ、俺も痩せたいわ