筋トレ1年目のワイの細マッチョボディを見てくれ

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 10:23:20.38

どう思う？

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 10:55:59.34

>>77
無理やで

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 10:56:10.57

BIG3の数値は？

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 10:57:00.93

https://i.imgur.com/U6Yo27B.jpg
わいのボディこんなんなんだけどどうしたら>>1のようになれる？
94kgや

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 10:57:32.59

>>75
体脂肪率15％くらいを増量のピークにしたほうがいいらしい
脂肪が増えすぎると筋肉つきにくくなるとか

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 10:57:40.36

上半身だけ筋肉ついてるって
トータルで見るとリアルにヘンテコな体型になってそう

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 10:57:55.84

>>28
サンガツ
有酸素はやらんのか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 10:58:07.52

懸垂って公園とかでやるんか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 10:58:39.99

ワイ筋トレ民体重78あるわ😭
https://i.imgur.com/dy2hNQ5.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 10:58:50.52

運動部出身なら半年でいけるレベルやな

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 10:59:07.65

>>80
あかんか

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 10:59:21.14

>>82
右胸上に下痢こぼしてますよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 10:59:45.47

デ部出身はどれくらいかかるんや

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 11:00:00.93

>>87
これ昔のやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 11:00:03.13

ワイもイッチみたいになりたいな
肩と腕トレ面倒くてやらんわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 11:00:16.33

>>92
先週やが

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 11:00:25.18

>>86
家にチンスタ置いてる
使わないときは洋服かけや

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 11:00:43.81

ベンチ豚湧いてて草

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 11:00:59.07

>>82
グロ

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 11:01:31.58

>>87
これで78って身長低すぎるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 11:01:44.51

>>90
子供の頃から消えないシミや

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 11:01:56.99

>>98
181やで

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 11:02:11.95

>>82
腹の手術したんか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 11:02:17.23

>>87
筋トレ始めようと思ってるけどこんなクソみたいな体にはなりたくないな

**転載禁止** · 2022/05/19(木) 11:02:27.83

ええやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 11:02:56.43

>>102
心配せんでも君には無理やで

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 11:02:57.98

>>82
乳首黒すぎない？

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 11:03:04.73

ワイも1年ちょっと週3～4ジム行ってるけどイッチみたいにはかっこよくならんから己の才能の無さを感じるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 11:03:53.64

>>106
やり方間違ってんちゃうかな

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 11:04:04.65

>>101
18歳で腸閉塞起こして30cm小腸切り取ったわ
腹筋できないから運動放置してたらぶくぶく太ってこの有様や
ほんま>>1のようにムキムキ細マッチョになって健康体になりたい

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 11:04:33.29

>>87
なんか筋肉とかの前に身体が臭いそう

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 11:04:41.85

>>87
腕肩貧弱やし腹出てるだけのデブで草

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 11:05:01.42

>>109
めっちゃええにおいって嫁と子供には言われるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 11:05:53.68

有酸素運動とかしとる？普通にすごいと思う

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 11:05:56.72

>>100
嘘つくな😡

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 11:06:07.81

>>107
ジムによくいる君みたいな体の人の意見は求めとらんわすまんやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 11:06:30.80

すまんちんぽシャブリてえ

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 11:06:31.88

>>87
なんで下の毛まで晒したんだよ潜在的ホモか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 11:06:33.71

もう女から怖がられる域に入っちゃってるやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 11:07:47.65

>>114
そかすまんな
ちな、ワイは週一ジムであとは家トレや

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 11:08:03.78

>>116
ホモではない

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 11:11:32.92

ワイも家トレ民や
ジムとか今はマスク必須でやりにくいし自由にできる家トレが楽でええわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 11:12:20.05

ぜひおじさんと
チキンティッカとプラウンマッカニー食べに行きましょう

tuke14@fukurou.ch

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 11:12:57.56

チビ豚ほんま臭そう

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 11:13:15.27

現在のワイは腕立て80回が限界

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 11:14:11.63

腹の肉の落とし方教えてください

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 11:17:12.01

>>122
>>110
>> 96
顔見えんからって何言うてもええんちゃうで？
すまんけど開示請求させてもらうわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 11:19:23.47

>>125
弁護士費用結構するぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 11:20:19.41

>>108
腹筋関係ないから

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 11:21:30.22

>>125
安価打って無いけどなんか勝手に刺さっちゃった？

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 11:22:12.08

腕と肩ブヨブヨの胸ばっか鍛えてるデブマジで見苦しい

**風吹けば名無し** · 2022/05/19(木) 11:22:14.56

週何回セックスしてるんや？