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鯖缶(450kcal、脂質30g、タンパク質25g)　←こいつ言うほど有能か？
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0001風吹けば名無し
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2022/05/17(火) 23:58:10.90ID:a/ek9vX10
デブるやろ
0002風吹けば名無し
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2022/05/17(火) 23:58:32.09ID:a/ek9vX10
なぜ筋トレ食みたいなツラしてんの
0003風吹けば名無し
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2022/05/17(火) 23:58:39.85ID:xLCp+35pp
脂質やばすぎやろ
0004風吹けば名無し
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2022/05/17(火) 23:58:41.93ID:a/ek9vX10
脂質やばいやろ
0005風吹けば名無し
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2022/05/17(火) 23:58:58.55ID:wLcptFdA0
鯖水煮は脂質ありすぎ
0006風吹けば名無し
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2022/05/17(火) 23:59:06.53ID:XOuHRaKY0
太るっていうのは糖質を取って血糖値が上昇し分泌されたインスリンが脂肪を溜め込む事な
0007風吹けば名無し
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2022/05/17(火) 23:59:29.78ID:IJP9cRFm0
普通に鶏むね食ったほうがええわ
0008風吹けば名無し
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2022/05/17(火) 23:59:30.36ID:LPopzS7P0
皆その脂質目当てに食べてるんちゃうの
DHAとか
0009風吹けば名無し
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2022/05/17(火) 23:59:44.90ID:zPlncVM30
缶詰めに健康食品じゃないって注意書してるよな
0010風吹けば名無し
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2022/05/17(火) 23:59:47.83ID:MWA8nI/n0
缶の成分表みたいなの見た事ないんやがそれ汁も含まれてないか？
0011風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:00:20.76ID:KNkrVfJ70
腹減った時にスナック菓子食うよりええやろ
とおもってストックしてるわ
0012風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:00:30.45ID:1MOPDMox0
非常用として持ってるわ2ヶ月に1個くらい食べる
0013風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:00:48.76ID:WtzwoYYWr
ドコサヘキサエン酸やらイコタペンタエン酸やら
0014風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:01:12.92ID:GcmgPZW90
脂質やばすぎ
やっぱ脂質0シーチキンやね
0015風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:01:15.75ID:rll8AH9pa
不飽和脂肪酸やからセーフ理論やろ
0016風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:01:43.59ID:skRiYZtu0
鯖の味噌煮缶おいしすぎるずら
0017風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:01:48.62ID:NQXaPhnI0
脂質ってなんで目の敵にされとるん
一応三大栄養素のひとつなのに
0018風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:01:52.38ID:j08ftB1I0
毎日トマトとブロッコリーと鶏むね肉しか食ってねえわ
これが一番いい
0019風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:02:29.86ID:1MOPDMox0
>>18
いつも現れるな偏りしか感じない
0020風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:02:32.09ID:0F/rleoA0
>>17
筋肉には必要ないので
0021風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:03:09.38ID:ueO0g4it0
>>19
似たような食生活のきんにくん誰より健康やん
0022風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:03:20.99ID:Oym04/kS0
寄生虫がね…
0023風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:03:37.42ID:YEw9lTyB0
血サラサラなるやろ
0024風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:04:42.95ID:NQXaPhnI0
>>18
サラダチキンってあれ胸肉？
0025風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:05:11.44ID:zXjwcurFd
魚の脂はいくら摂ってもいいという風潮
0026風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:05:26.55ID:eBycxDAv0
>>17
意識して減らさんと取り過ぎになりやすいし
0028風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:06:03.33ID:NQXaPhnI0
炭水化物と脂質がうまいし多くてとりやすいのがあかんよな
野菜がうまくて安い感じにならんのな
0029風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:06:24.91ID:a1M2rskq0
>>24
クズ肉寄せ集めた合成肉だよ
0030風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:06:35.92ID:KngT4Nlr0
一時期糖質を制限できてれば脂質はいくら摂っても良いみたいな理論流行ったよな
0031風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:06:49.92ID:z3iKVc/30
たんぱく質ってほんま意識しないと取れないよな
0032風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:06:54.83ID:WzOSc9+a0
サバ缶味噌汁ガチでうまい
一日の活力や
0033風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:06:59.69ID:qyVllaXW0
鯖缶の油なんてゴリゴリに加熱＆酸化してるんやし体にいい訳ないやろ
0034風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:07:01.46ID:b1TUGqcI0
玉ねぎ・裏ごしトマ・パセリトと一緒に炒めてパスタに和えるとおいしい
0035風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:07:07.41ID:tzUP3TAs0
ケトジェニックには大変便利な食べ物や
0036風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:07:33.70ID:Exm9wyJDa
これご飯のおかずにすると美味い
0037風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:07:37.14ID:NQXaPhnI0
>>29
そうなん
0038風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:07:40.11ID:VFv02qOo0
>>31
朝　パン
昼　おにぎり
夜　ラーメン

とかだとタンパク質ほぼとれないからな
0039風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:08:19.32ID:NQXaPhnI0
わい夜食これから買いにいくんやがセブンでおすすめのもの教えてや
予算500円
0040風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:08:47.32ID:Mg6ziZTk0
タンパク質足りないって時は玉子納豆食べてるわ
0041風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:09:10.43ID:RE1hpyXF0
>>39
寝ろデブ
0042風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:09:46.71ID:UxXs/WnU0
>>40
それじゃ20gも摂取できないな
0043風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:10:05.72ID:z3iKVc/30
>>38
何気にこの食生活、野菜とろうが栄養失調になるよな
カップ麺ばかり食ってるのにガリガリなやつ見たことあるわ
0044風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:11:32.18ID:NQXaPhnI0
>>41
176 cm 50kgなんだが
むしろいい感じにガタイよくなる方法教えてや
0045風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:11:35.10ID:qVqHvVM/0
きみらの食生活ストイックやな
きんにくんみたいなムキムキばっかなんやろなぁ
0046風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:11:47.75ID:1MOPDMox0
>>39
寒天ゼリー２つ
0047風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:12:05.88ID:/7P+fRSEp
味のするもん食べてたらすぐ塩分か脂肪が過剰になるの人類のバグでは？
0048風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:12:59.32ID:0we21HNu0
>>44
ジム行ってbig3の高負荷筋トレしまくって飯を食いまくる
0049風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:13:20.76ID:8vCnklmw0
HDLコレステロール低めなら脂質豊富な魚はええんやで
0050風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:13:42.30ID:Gyid6Wn60
タンパク質多めに取るとうんこガッチガチになって肛門死ぬんやが何か防ぐ方法無いんかこれ
0051風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:14:25.07ID:xk20hdFO0
>>50
ヨーグルト
オリゴ糖
エビオス錠
0052風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:14:25.23ID:aEoQ+BmY0
味噌煮缶と野菜を炒めるとおいC
サバボロボロで見た目悪いけど
0053風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:15:13.59ID:Qz8gthtW0
たまにアニサキスの死骸がびよーんと入っててお得
0054風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:15:29.47ID:NQXaPhnI0
>>53
食えんくなったわ
0055風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:16:14.91ID:A67cwdqH0
塩分多すぎよな所詮白米の添え物でしかない
0056風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:17:06.58ID:1I6+5czW0
青魚の油は体にええんやろ
鯖缶ととうふと納豆とキャベツばっか食べてたら3ヶ月で10kg痩せたわ
0058風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:17:43.74ID:lNMKTBdM0
ワイはカニ缶をそのまま食ってる
0059風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:17:49.94ID:9ZpttjTxd
マック食え
0060風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:18:19.53ID:zDwsPg2vM
塩分が高すぎてね
0061風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:18:57.02ID:Pq4CXegeM
好きでしょっちゅう食べてるけどいっこうに頭良くならんわ
0062風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:18:58.05ID:vypywPDq0
サトウのご飯に鯖の味噌煮缶詰ぶっかけてよく食うって言ってる奴がスレにいてこうはなりたくないと思ったら
0063風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:19:22.23ID:/9b+enrn0
サンマの蒲焼缶こそ至高
0064風吹けば名無し
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2022/05/18(水) 00:20:17.53ID:+/EGK/6u0
ノンオイルライトツナ52kcal タンパク質12.5gやで
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