0001風吹けば名無し2022/05/17(火) 23:58:10.90ID:a/ek9vX10
デブるやろ
0014風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:01:12.92ID:GcmgPZW90
脂質やばすぎ
やっぱ脂質0シーチキンやね
0015風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:01:15.75ID:rll8AH9pa
不飽和脂肪酸やからセーフ理論やろ
0016風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:01:43.59ID:skRiYZtu0
鯖の味噌煮缶おいしすぎるずら
0017風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:01:48.62ID:NQXaPhnI0
脂質ってなんで目の敵にされとるん
一応三大栄養素のひとつなのに
0018風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:01:52.38ID:j08ftB1I0
毎日トマトとブロッコリーと鶏むね肉しか食ってねえわ
これが一番いい
0019風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:02:29.86ID:1MOPDMox0
0020風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:02:32.09ID:0F/rleoA0
0021風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:03:09.38ID:ueO0g4it0
>>19
似たような食生活のきんにくん誰より健康やん 0022風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:03:20.99ID:Oym04/kS0
寄生虫がね…
0023風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:03:37.42ID:YEw9lTyB0
血サラサラなるやろ
0024風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:04:42.95ID:NQXaPhnI0
0025風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:05:11.44ID:zXjwcurFd
魚の脂はいくら摂ってもいいという風潮
0026風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:05:26.55ID:eBycxDAv0
>>17
意識して減らさんと取り過ぎになりやすいし 0028風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:06:03.33ID:NQXaPhnI0
炭水化物と脂質がうまいし多くてとりやすいのがあかんよな
野菜がうまくて安い感じにならんのな
0029風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:06:24.91ID:a1M2rskq0
0030風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:06:35.92ID:KngT4Nlr0
一時期糖質を制限できてれば脂質はいくら摂っても良いみたいな理論流行ったよな
0031風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:06:49.92ID:z3iKVc/30
たんぱく質ってほんま意識しないと取れないよな
0032風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:06:54.83ID:WzOSc9+a0
サバ缶味噌汁ガチでうまい
一日の活力や
0033風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:06:59.69ID:qyVllaXW0
鯖缶の油なんてゴリゴリに加熱＆酸化してるんやし体にいい訳ないやろ
玉ねぎ・裏ごしトマ・パセリトと一緒に炒めてパスタに和えるとおいしい
0035風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:07:07.41ID:tzUP3TAs0
ケトジェニックには大変便利な食べ物や
0036風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:07:33.70ID:Exm9wyJDa
これご飯のおかずにすると美味い
0037風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:07:37.14ID:NQXaPhnI0
0038風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:07:40.11ID:VFv02qOo0
>>31
朝 パン
昼 おにぎり
夜 ラーメン
とかだとタンパク質ほぼとれないからな 0039風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:08:19.32ID:NQXaPhnI0
わい夜食これから買いにいくんやがセブンでおすすめのもの教えてや
予算500円
0040風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:08:47.32ID:Mg6ziZTk0
タンパク質足りないって時は玉子納豆食べてるわ
0041風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:09:10.43ID:RE1hpyXF0
0042風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:09:46.71ID:UxXs/WnU0
0043風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:10:05.72ID:z3iKVc/30
>>38
何気にこの食生活、野菜とろうが栄養失調になるよな
カップ麺ばかり食ってるのにガリガリなやつ見たことあるわ 0044風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:11:32.18ID:NQXaPhnI0
>>41
176 cm 50kgなんだが
むしろいい感じにガタイよくなる方法教えてや 0045風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:11:35.10ID:qVqHvVM/0
きみらの食生活ストイックやな
きんにくんみたいなムキムキばっかなんやろなぁ
0046風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:11:47.75ID:1MOPDMox0
0047風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:12:05.88ID:/7P+fRSEp
味のするもん食べてたらすぐ塩分か脂肪が過剰になるの人類のバグでは？
0048風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:12:59.32ID:0we21HNu0
>>44
ジム行ってbig3の高負荷筋トレしまくって飯を食いまくる HDLコレステロール低めなら脂質豊富な魚はええんやで
0050風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:13:42.30ID:Gyid6Wn60
タンパク質多めに取るとうんこガッチガチになって肛門死ぬんやが何か防ぐ方法無いんかこれ
0051風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:14:25.07ID:xk20hdFO0
味噌煮缶と野菜を炒めるとおいC
サバボロボロで見た目悪いけど
0053風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:15:13.59ID:Qz8gthtW0
たまにアニサキスの死骸がびよーんと入っててお得
0054風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:15:29.47ID:NQXaPhnI0
0055風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:16:14.91ID:A67cwdqH0
塩分多すぎよな所詮白米の添え物でしかない
0056風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:17:06.58ID:1I6+5czW0
青魚の油は体にええんやろ
鯖缶ととうふと納豆とキャベツばっか食べてたら3ヶ月で10kg痩せたわ
0057風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:17:15.78ID:Qz8gthtW0
0058風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:17:43.74ID:lNMKTBdM0
ワイはカニ缶をそのまま食ってる
0059風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:17:49.94ID:9ZpttjTxd
マック食え
0060風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:18:19.53ID:zDwsPg2vM
塩分が高すぎてね
0061風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:18:57.02ID:Pq4CXegeM
好きでしょっちゅう食べてるけどいっこうに頭良くならんわ
0062風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:18:58.05ID:vypywPDq0
サトウのご飯に鯖の味噌煮缶詰ぶっかけてよく食うって言ってる奴がスレにいてこうはなりたくないと思ったら
0063風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:19:22.23ID:/9b+enrn0
サンマの蒲焼缶こそ至高
0064風吹けば名無し2022/05/18(水) 00:20:17.53ID:+/EGK/6u0
ノンオイルライトツナ52kcal タンパク質12.5gやで