今のワイが取り入れるべき筋トレ種目教えて
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ちな今のが
腕 ダンベルカール、ハンマーカール、リストカール、リバースリストカール
胸 ダンベルフライ
腹 アブローラー
脚 カーフレイズ スクワット
背 懸垂 シーテッドロー >>8
スクワットお休みしてバイクこいだらいいんやない? >>9
なるほどええなそれ
エアロバイクなら尻も鍛えられるもんな
サンガツ アブローラーって腹筋下部に効かんからもう1種目増やしとけ >>17
下部ならなんやろか
棒にぶら下がって足上げるやつ? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています