朝　冷凍チャーハン　プロテイン　サラダチキン
間食　プロテインバー
昼　パスタ200g　目玉焼き3つウィンナー
間食　プロテイン、大福2つ
夜　カレーライス3杯チーズ卵トッピング
夜食　からあげ君、おにぎり2つ、釜玉うどん

こんな食生活1週間続けて55.6 →55.9キロや