【画像】筋トレ民ワイの昼飯wwwwww

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:45:49.38

高タンパク＆糖質
https://i.imgur.com/t9a27jX.jpg

これよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:56:51.07

>>44
バーカw

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:57:02.69

>>45
ないわけではないがカゼインだからプロテインの利点が損なわれてる

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:57:08.63

>>44
ほんまか？
どのサイトみてもFが60～70%摂取推奨やったぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:57:33.07

>>48
どういう意味や
なんで損なわれるねん

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:57:35.79

>>45
脂肪0書いてあるけど糖分ヤバそう

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:57:35.91

>>12
ゲロまずやで
シャイニーの飯は味薄すぎて入院食食ってる感じや

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:57:58.60

>>49
それ筋トレ抜きのダイエットオンリーの人の場合やろな　トレーニーならタンパク質足りてない

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:58:10.69

なあ、行きつけの弁当屋が潰れたから弁当自炊せなアカンのだわ
おすすめ教えてえや

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:58:18.19

チーズ主食にして3ヵ月くらい経つけどやっぱ素人にケトは厳しいか
肌艶はよくなったし乳首もピンクになったけど痩せてはいないもんな

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:58:50.91

>>52
沼、マグマは普通に食えてたんだわ
ただ弁当には向かないからジャンピラフ2ってのがいいと聞いたが不味いんか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:59:49.49

>>55
ハラデイ

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:00:37.01

ワイ筋トレ民、今年8kgの減量成功へ・・・
そろそろ増量でまたバカ食いしたい

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:00:40.01

>>55
乳首をお見せなさい

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:00:58.79

>>50
プロテインは吸収が速いからトレーニー達は好んで飲んでるんや
カゼインやソイやと遅いからそれならリアルフードでええやんってなる

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:01:02.28

>>53
タンパク不足はわかるけどそれって単なるロカボちゃうんか
ケトーシス入らんやろ？

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:01:20.59

WPIじゃないとワイは無理

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:01:30.83

>>40
いやそれカロリー少なすぎるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:02:01.77

毎日鳥むね肉を米と一緒に炊飯器に放り込んどるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:02:49.57

>>56
沼とマグマ食えるんならいけるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:02:53.76

>>63
カロリーはタンパク質と脂質で取ってるから十分すぎると思うが

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:03:09.81

ブロッコリーむね肉うで卵のアレじゃ無いんか
トレーニーは全員あれ食ってんのかと思ってたわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:03:27.09

>>65
thx、作ってみるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:04:43.09

>>66
C25g100㌔㌍が1割なんやろ？女でも少ないわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:07:10.51

>>10
効果はあるけど常人がやることではない

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:07:20.73

>>58
今から半袖の時期ですやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:07:32.75

食事制限してる奴がコンビニおにぎりとか食って大丈夫なの？

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:08:13.09

>>60
脂質抑えてタンパク質採るのが目的やろうからええんちゃうの
サラダチキンより楽やし

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:08:13.33

なんかプロテインドリンクみたいなのって牛乳飲めよって思うわ
牛乳うまいし、タンパク質・脂質・炭水化物バランスよく取れて
ビタミンも豊富やで

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:09:19.42

>>42
ワイは鶏胸肉とトマトとキャベツに源タレかけて食っとるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:09:46.04

ワイクソガリ、菓子パンとゴツ盛り食いまくって一ヶ月で4キロの増量に成功
75kg目指すわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:10:23.20

やけに少ないけどこれはmeal2でmeal6くらいまであるんだよな？

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:10:25.57

デブなんやが何からすればいいんやろか

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:10:30.98

>>76
身長は？

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:10:42.02

>>79
179

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:10:55.75

>>74
脂質バグってますよ
全然バランス良くないですよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:11:05.16

サラダチキンを美味しく食べる方法を教えてくれ
マヨとかつけてええんか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:11:13.89

>>10
ケトジェニックはハゲるぞ
これはガチ

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:11:49.45

>>76
脂肪だけ増やして何の意味があるんや…

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:11:52.68

>>52
筋トレ飯ってそういうもんやねん
ほぼ動物のエサだよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:11:56.69

>>69
いや、バランスとしてはわかりやすくそうしてんねんけどCだけは極端に抑えてるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:12:04.06

>>82
ない
大人しくモモ肉を買って調理しろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:13:19.39

クソガリワイ半年後に80kgになる事を決意

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:13:24.18

>>73
コスパ無視ならまあ
胃袋強者のワイにはサラチキより楽というのが理解できんが

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:13:35.13

うまいから食べるんやない
生きるために食うんや

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:13:49.27

>>86
なら良かったちゃんといっぱい食べやなあかんで

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:14:07.53

筋トレしてるくせに飯を楽しもうとするのが間違い
栄養補充のためだけと割り切れ

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:14:16.21

低気圧やとモチベ下がるよね

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:14:31.99

>>82
唐揚げにしろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:15:40.10

>>89
家ならともかく外で齧るのはちょっときつい

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:15:41.81

>>82
自分で作れば良い
鶏胸肉を皮剥いで沸いたお湯にぶち込んで火消して25分
これにスタミナ源タレかけて食えば美味いぞ
カーボ制限してるんなら塩かけて食え

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:15:55.03

>>84
ワイくらいのレベルなるとなんでも食ったほうがええぞ
標準体重-15キロとかの人な