0001風吹けば名無し2022/05/13(金) 13:45:49.38ID:0QlccRSV0
0047風吹けば名無し2022/05/13(金) 13:56:51.07ID:NkOFfb9Wa
0048風吹けば名無し2022/05/13(金) 13:57:02.69ID:SF4ERDC7a
>>45
ないわけではないがカゼインだからプロテインの利点が損なわれてる 0049風吹けば名無し2022/05/13(金) 13:57:08.63ID:SzNOKhIL0
>>44
ほんまか？
どのサイトみてもFが60～70%摂取推奨やったぞ 0050風吹けば名無し2022/05/13(金) 13:57:33.07ID:E+niZ1lXa
0051風吹けば名無し2022/05/13(金) 13:57:35.79ID:7OJ/mVFvM
0052風吹けば名無し2022/05/13(金) 13:57:35.91ID:16mZdZZR0
>>12
ゲロまずやで
シャイニーの飯は味薄すぎて入院食食ってる感じや 0053風吹けば名無し2022/05/13(金) 13:57:58.60ID:LvErBXXMa
>>49
それ筋トレ抜きのダイエットオンリーの人の場合やろな トレーニーならタンパク質足りてない 0054風吹けば名無し2022/05/13(金) 13:58:10.69ID:g0GU8uS6M
なあ、行きつけの弁当屋が潰れたから弁当自炊せなアカンのだわ
おすすめ教えてえや
チーズ主食にして3ヵ月くらい経つけどやっぱ素人にケトは厳しいか
肌艶はよくなったし乳首もピンクになったけど痩せてはいないもんな
0056風吹けば名無し2022/05/13(金) 13:58:50.91ID:g0GU8uS6M
>>52
沼、マグマは普通に食えてたんだわ
ただ弁当には向かないからジャンピラフ2ってのがいいと聞いたが不味いんか？ 0057風吹けば名無し2022/05/13(金) 13:59:49.49ID:g0GU8uS6M
0058風吹けば名無し2022/05/13(金) 14:00:37.01ID:v+/NqbR/0
ワイ筋トレ民、今年8kgの減量成功へ・・・
そろそろ増量でまたバカ食いしたい
0059風吹けば名無し2022/05/13(金) 14:00:40.01ID:j9PbogeQ0
0060風吹けば名無し2022/05/13(金) 14:00:58.79ID:SF4ERDC7a
>>50
プロテインは吸収が速いからトレーニー達は好んで飲んでるんや
カゼインやソイやと遅いからそれならリアルフードでええやんってなる 0061風吹けば名無し2022/05/13(金) 14:01:02.28ID:SzNOKhIL0
>>53
タンパク不足はわかるけどそれって単なるロカボちゃうんか
ケトーシス入らんやろ？ 0063風吹けば名無し2022/05/13(金) 14:01:30.83ID:CBKHw9tM0
0064風吹けば名無し2022/05/13(金) 14:02:01.77ID:5FrcHUpe0
毎日鳥むね肉を米と一緒に炊飯器に放り込んどるわ
0065風吹けば名無し2022/05/13(金) 14:02:49.57ID:16mZdZZR0
0066風吹けば名無し2022/05/13(金) 14:02:53.76ID:SzNOKhIL0
>>63
カロリーはタンパク質と脂質で取ってるから十分すぎると思うが 0067風吹けば名無し2022/05/13(金) 14:03:09.81ID:LJ1o4tJu0
ブロッコリーむね肉うで卵のアレじゃ無いんか
トレーニーは全員あれ食ってんのかと思ってたわ
0068風吹けば名無し2022/05/13(金) 14:03:27.09ID:g0GU8uS6M
0069風吹けば名無し2022/05/13(金) 14:04:43.09ID:CBKHw9tM0
>>66
C25g100㌔㌍が1割なんやろ？女でも少ないわ 0070風吹けば名無し2022/05/13(金) 14:07:10.51ID:f5XYZsQ90
0071風吹けば名無し2022/05/13(金) 14:07:20.73ID:cxcipJdxa
0072風吹けば名無し2022/05/13(金) 14:07:32.75ID:WbKK7PTM0
食事制限してる奴がコンビニおにぎりとか食って大丈夫なの？
0073風吹けば名無し2022/05/13(金) 14:08:13.09ID:f5XYZsQ90
>>60
脂質抑えてタンパク質採るのが目的やろうからええんちゃうの
サラダチキンより楽やし 0074風吹けば名無し2022/05/13(金) 14:08:13.33ID:s40LPDZn0
なんかプロテインドリンクみたいなのって牛乳飲めよって思うわ
牛乳うまいし、タンパク質・脂質・炭水化物バランスよく取れて
ビタミンも豊富やで
0075風吹けば名無し2022/05/13(金) 14:09:19.42ID:3nYJ5qtW6
>>42
ワイは鶏胸肉とトマトとキャベツに源タレかけて食っとるで 0076風吹けば名無し2022/05/13(金) 14:09:46.04ID:vtpJKLmr6
ワイクソガリ、菓子パンとゴツ盛り食いまくって一ヶ月で4キロの増量に成功
75kg目指すわ
0077風吹けば名無し2022/05/13(金) 14:10:23.20ID:BMPz6uRl0
やけに少ないけどこれはmeal2でmeal6くらいまであるんだよな？
0078風吹けば名無し2022/05/13(金) 14:10:25.57ID:G6JBA/DnM
デブなんやが何からすればいいんやろか
0079風吹けば名無し2022/05/13(金) 14:10:30.98ID:s40LPDZn0
0080風吹けば名無し2022/05/13(金) 14:10:42.02ID:vtpJKLmr6
0081風吹けば名無し2022/05/13(金) 14:10:55.75ID:cxcipJdxa
>>74
脂質バグってますよ
全然バランス良くないですよ 0082風吹けば名無し2022/05/13(金) 14:11:05.16ID:ZJNl/0dH0
サラダチキンを美味しく食べる方法を教えてくれ
マヨとかつけてええんか？
0083風吹けば名無し2022/05/13(金) 14:11:13.89ID:CZzOpsl1d
0084風吹けば名無し2022/05/13(金) 14:11:49.45ID:yO/yawQ10
0085風吹けば名無し2022/05/13(金) 14:11:52.68ID:PL/ZBqwTM
>>52
筋トレ飯ってそういうもんやねん
ほぼ動物のエサだよ 0086風吹けば名無し2022/05/13(金) 14:11:56.69ID:SzNOKhIL0
>>69
いや、バランスとしてはわかりやすくそうしてんねんけどCだけは極端に抑えてるで 0087風吹けば名無し2022/05/13(金) 14:12:04.06ID:jShKTdfHa
0088風吹けば名無し2022/05/13(金) 14:13:19.39ID:j0xUm5Ted
クソガリワイ半年後に80kgになる事を決意
0089風吹けば名無し2022/05/13(金) 14:13:24.18ID:SF4ERDC7a
>>73
コスパ無視ならまあ
胃袋強者のワイにはサラチキより楽というのが理解できんが 0090風吹けば名無し2022/05/13(金) 14:13:35.13ID:a4EoGm4u0
うまいから食べるんやない
生きるために食うんや
0091風吹けば名無し2022/05/13(金) 14:13:49.27ID:CBKHw9tM0
>>86
なら良かったちゃんといっぱい食べやなあかんで 0092風吹けば名無し2022/05/13(金) 14:14:07.53ID:Vj7xbwB70
筋トレしてるくせに飯を楽しもうとするのが間違い
栄養補充のためだけと割り切れ
0093風吹けば名無し2022/05/13(金) 14:14:16.21ID:wpDNrJlp0
低気圧やとモチベ下がるよね
0094風吹けば名無し2022/05/13(金) 14:14:31.99ID:jWrJ1k2Sd
0095風吹けば名無し2022/05/13(金) 14:15:40.10ID:f5XYZsQ90
>>89
家ならともかく外で齧るのはちょっときつい 0096風吹けば名無し2022/05/13(金) 14:15:41.81ID:3nYJ5qtW6
>>82
自分で作れば良い
鶏胸肉を皮剥いで沸いたお湯にぶち込んで火消して25分
これにスタミナ源タレかけて食えば美味いぞ
カーボ制限してるんなら塩かけて食え 0097風吹けば名無し2022/05/13(金) 14:15:55.03ID:vtpJKLmr6
>>84
ワイくらいのレベルなるとなんでも食ったほうがええぞ
標準体重-15キロとかの人な